这个世界上，相处365天，没有一对夫妻从不吵架的，无论两人多有默契，感情多热烈，在工作和日常生活中也会吵架，毕竟这也是解决问题、了解彼此的一个重要渠道。那么，怎样才是既有效表态又留有余地的吵架方法呢?下面，小编就给大家介绍14种科学吵架法。
一、实在忍不了啦，怎么吵才是科学吵架法?
1、使用第一人称
专家指出，吵架时最好用第一人称表达观点，比如我觉得你伤害到我了、我觉得你的意思是等，强调这只是你的个人感受。
2、说话直截了当
冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议，最好直接切入重点，明确说出你的想法。
3、不拿隐私说事
就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐私，或一些私人问题。违背这一点，只会辜负和牺牲别人的信任，让你因小失大。
4、给TA说话机会
解铃还须系铃人，给对方解释、理论的机会，并耐心倾听，才能发现双方意见不合的真正原因所在，一步步解开心结。
5、互留缓冲时间
争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。
6、避免中伤对方
指名道姓的谩骂和中伤，是最不明智的一种吵架方式，只会残忍地在对方心中留下长久的伤害，把简单问题复杂化。
7、不要分出对错
争吵时记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的问题，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会容易很多。
8、别摔东西或动拳脚
不管有多生气，挥拳、吐口水、砸东西等行为，在吵架时必须绝对禁止，任何非言语的动作只会让别人对你的印象越来越差。
9、不要闹得人尽皆知
吵吵嚷嚷让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张，也要找个隐蔽的地方。
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增减感情 情侣间吵架有大学问
要吵个好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我们就来说说：
要做到的事情之一：
要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：我觉得你真的很自私。你千万别急着反击：那你呢?你又好到那边去?你应该静下心来，问一下对方：为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?这就是在澄清对方的想法。
如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。
要做到的事情之二：
要理清彼此的需求。问对方：你要我怎么做?我怎么做你才会满意?或者清晰的告诉对方，你要的是什么?他要怎么做你才会满意?
许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：你每次都不会在意我的感受。你可以问她：我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受?如果他说：我希望你能够常常陪我。那么你可以问她：你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢?
千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：我希望你有时间就陪我，而你说：我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗?你看，这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?
吵架的时候什么最重要？
吵架的时候，什么最重要？骄傲？自尊？面子？输赢？
这些都不重要，最重要的仍然是你心爱的那个人，最重要的仍然是你们这份得来不易的情感……
从来没有这样践踏过自己的骄傲与尊严，但我并不觉得输了。本来，在爱情里，不管是争执或冲突，只要最后能协调、能化解就好了，哪有什么赢者或输家？真要争谁赢谁输，谁有面子谁又低声下气，最后赔上的只是这份感情，谁也没赢，实际上是两败俱伤。这个看法可能只是自我安慰，因为软言道歉的是我。这个看法也可能是真理铁律，因为当真是管用生效。
昨天，我与我亲爱的吵了一架。最后发现他恼怒的理由，竟然和我生气的理由完全不一样，好笑吧？两个人吵得极凶，心里却期待着赶快和好，可恶吧？对爱情相处的所知与所为完全不相干，可怕吧？
刚开始的时候，男人通常气女人乱发脾气、毫不认错，女人则气男人逼人太甚、绝不松口。这虽然不属于就事论事的范畴，但牵涉到争吵的进退分寸，其实也算切入有理，可是经常到了最后，男人变成气女人丝毫不温柔，女人则气男人一点也不体贴，双方互不相让，却又怨怪对方坚持不下，竟成了只为一个观点而斗：他或她不让我，必定不爱我。有没有想过，争吵的目的是为什么？其实不是单纯地为了讲理，而是对方不肯让你，男人女人亦然，因此争吵到了最后，其实早已偏离主题，而是为了赌一口气。
好大的一口气，代价不赀。和好的时候，才体会出那些泪也白流了，气也白生了，是何必？还是活该？昨晚，我捣毁他工作用的CD，我用力将它折半，裂成了千百个小碎片，严重吧？！他盛怒之下竟然朝我扔了一双拖鞋，不了解的人会以为他要打人或是乱丢东西，我心里最清楚他是怕我的脚给碎片刺到了。
人生气的时候，什么狠绝的话都说得出来，什么恶毒的事也做得出来，但有情人生气的时候，也必定保有温暖的情怀，就看你看不看得出来，而你看不看得出来，就看你了不了解他，信不信任他。
生气时不说气话也不做恶事，真的很难，但起码要学会退而求其次，懂得从中去感受原本就存在于两人间的情意，不消太多脑力，其实只要用一点心。
我们最后和好了，我花了好大的工夫，才终于让他“再次”相信我真的爱他，我也愿意让他，虽然我是女人，其实男人也是需要疼惜与爱护的，而不只是撒娇与耍赖的对象。
有爱情的时候，其实什么都好谈，但一般人不易发现，也不太会利用这个道理。世界上有千万种药，就是没有后悔的药。
恋爱男女 吵架处理秘诀
恋爱中,都干过的事除了亲吻,就是吵架。吵架是恋爱过程必然会出现的一种情况,要是没有处理好,就会出现分手的情况。恋人之间吵架也是常见的事情，作为男人，在吵架的时候应该理智处理问题，做个贴心男友，合理的处理矛盾。
①当对方说狠话气你时，千万不要当真。因为专家说过，生气时的人说出的话都是不可信的，那是人们最无情的一面。可以先冷静下来，认真地听对方把话说完。然后，无论是否怨你，这时，都要承认他说的你的不对。
②和对方吵架后，无论自己刚才有多么凶，也要好好向对方道歉。如果对方不答应，就一直道歉到对方原谅你为止。其实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉。既然这样，何不放下任性的架子，提前向他(她)说好话，早点和好呢?
③不要经常怀疑他(她)。有些人总是怀疑对方是否背叛了自己，这一点是可以理解的。但是，不要经常怀疑对方。不然那就真的是对他(她)的不信任。顺便也说明一下，如果你不想和对方吵架，那就别让他(她)吃醋。对方怀疑你是他(她)的不对，如果你让他(她)吃醋那就是你的不对了。
④无论吵架吵得多么凶，一定要时时刻刻记着：对方是自己最爱的人，千万不能说出分手二字。如果说出了，那就是在折磨对方，也是在跟自己过不去。因为有很多情侣因为气不过，刚把分手提出来就后悔了。
⑤心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带微笑。不然，他(她)感觉到你心情不好时，一定会怀疑是不是他(她)自己哪点做错了。然后他们的好心情也会差下来。
吵架之后 老公应如何缓解？
婚后，妻子还是和谈恋爱时一样，霸道蛮横不讲理。
这天夫妇俩本是说好一起去会朋友的，可走到半路妻子又不讲理地喝斥起老公来，老公平时都是言听计从的，可这次不知怎么，竟来了牛脾气，一扭头，他回家不去了，头一次把妻子丢在马路上，妻子当时气得眼泪都快流出来了，但不能认输，她只有赌气地单刀赴会了。
晚上十一点钟妻子回家，见房里灯都关了，心想老公是睡着了，便没有按铃，掏钥匙开门时，发现门上贴着纸条，上写：你必须向我道歉!妻子愤愤地想，我还没有找你算帐呢!
进屋后开灯关门，发现门后又贴着一纸条，上写：或者把我皮鞋擦亮也行。妻子骂道，呸!我给你擦个屁。
换鞋时发现，她的拖鞋上又有一个纸条，上写：呸，擦个屁!妻子感到好笑，她心想，要我道歉，我都要一个星期不理你了，你心里有数点好不好。
妻子去洗漱，口杯上又有一个纸条，上写：如果你不知道该怎样向我道歉的话，书桌上有提示。妻子急忙跑到书桌旁，只见桌上放着半页纸，正面写着：把背面的话对我大声念两遍就行了。
翻到背面，见上面贴着一张报纸上撕下来的广告，广告词是这样写的：做女人，每个月都几天心烦的日子妻子又想笑，他以为是我好事来了，心烦才对他发脾气的?干嘛不说我更年期到了，那样岂不是更好下台阶，可笑。妻子的气消了一多半。
洗漱完后，妻子上床，见老公扭头在一边睡着了，她也不理他，打开床头灯想看几页书再睡，这是她多年来的习惯。打开书，里面又有一个纸条，上写：我知道你心里已经很难过了，你觉得对不住我，有点难过了就行，也不必自责了。其实我也该检讨，要不是我发现马路对面表哥他们正想看我的笑话，我是不会跟你作对的，男人嘛，除了在外人面前要点面子外，谁会没事跟自己老婆过不去呀。
妻子心里一阵发热，觉得自己是有点过分了，对不住老公，便双手抱着他的头，扳过脸来，却发现老公脸颊上还写着两个大字：亲我!
