在现如今社会中，经常会看到有很多男性朋友们挺着个啤酒肚，让人看起来觉得油水十足，这主要是由于久坐以及疏于运动造成的，那么如何才能减掉啤酒肚呢？下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。
在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
按压腹部脂肪
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
每餐吃慢点
人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
喝苹果醋
日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝12勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些减掉啤酒肚的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法来有效的减掉啤酒肚，让你再次拥有健康的体型，希望这些方法可以为大家带来帮助。
