在现如今社会中，老年人吸烟的非常多，而言烟瘾也比年轻人要大，想要戒烟的话，难度是非常大的，若是用极端的方法戒烟的话是行不通的，那么老人应当如何戒烟呢？下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。
一:改变认知
从改变认知开始，老人要改变抽烟能结识同事、能缓解压力、能放松心情等观点，这些自己所认为抽烟带来的好处，其他方式同样可以，为什么要选择一个不好的方式呢?要改变自己传统的一些想法，告诉自己抽烟既招人讨厌又危害身体健康。
二:身上不带烟
有时候会不自觉的从兜里掏烟，如果身上一直不带烟，就会减少抽烟的次数，而且要忍住不去买烟。
三:慢慢减少抽烟次数
如果说让人一下戒掉烟可能会有难处，如果之前每天10根，就可以定个目标，100天内完成戒烟，十天减一根。逐渐的戒掉烟瘾。
四:让朋友监督自己
把自己的计划告诉身边所有的人，让他们随时提醒自己不要抽烟，甚至可以对自己进行相应的惩罚措施，例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。
五:吃零食代替抽烟
有的心理学家说抽烟是因为人们婴儿时期的口唇期没有发育好，所以用抽烟来满足自己口唇欲，其实这种口唇欲同样可以从吃零食中获得，可以吃瓜子、口香糖等。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于老人戒烟的方法也有了一定的了解，而老人在戒烟的时候则可以通过这些方式方法来有效的戒除烟瘾，这样才能让身体更加的健康长寿，希望这些戒烟的方式方法可以帮到大家。
