几招消除双下巴
一用餐咀嚼锻炼法
1每次进食时,将食物反复咀嚼。
2慢慢地咀嚼,感觉到下巴的肌肉被牵动。
3利用用餐时练习。
疗效:充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。
二嘴角锻炼运动
1将身体坐直,脸部与身体肌肉放松。
2双眼直视前方。
3两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5反复练习约15次即可。
疗效:这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉紧缩。
三发声下巴锻炼法
1将嘴张大。
2依次发出啊、一、屋、耶、喔的声音。
3依上港声音形成不向的嘴形。
4声音需要队腹部发出,要有力量5。每天反缓练习约5分钟。
疗效:通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。