已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉这是我国文学名著《红楼梦》中的诗句。有趣的是，愁字竟由秋和心字相叠而成。特别要说的是，中医有句古语叫女子伤春，男子悲秋，所以秋天时，男性患抑郁症的比率较高，所以男性朋友在秋季要注意哦～
那么，秋风何能愁煞人呢?原来，在人的大脑底部有一个叫松果体的腺体，它能分泌一种褪黑素。这种激素能诱人入睡，使人意志消沉。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。入秋后，随着光照时间和强度的减少、减弱，特别是遇到阴雨连绵的天气时，松果体分泌的褪黑激素就会增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会消极怠工，人的情绪也就容易低沉、萎靡。另外，秋季应肺，五行属金，金过度旺盛就会克木，肝属木，若肝失条达，自然会抑郁不乐，容易生病。
防止秋愁，不妨采取以下措施：
1、多晒太阳甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞活力的激素，所以，人们应在晴朗的日子里多做户外活动，多晒太阳。
2、多吃高蛋白食物牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，有利于消除抑郁情绪。
3、适量增加些酸味食物酸梅、山茱萸等以助肝气
4、参加有益身心的娱乐和户外活动跳舞、唱歌、听音乐等能使人精神振奋，心情舒畅。特别是久居闹市的人应到大自然中去走一走，以增强人体的呼吸和和血液循环功能，并能对神经系统产生良好的调节安抚作用，消除秋愁。
其实所谓的男子悲秋都是人们的心理原因导致的，对于很多男人来说，秋季一样都是很快乐的季节，但是为什么会有悲秋的说法，可能是古代人的原因吧。只要大家平时调整好自己的心态，相信悲秋这一说法根本不会困扰你。
