我们普遍认为,岁数大了,性生活就没了。但事实证明这是一个普遍的误区。每个人的情况不一样,有人可以持续到40岁甚至更长,有人到30就疲弱了。男性的性活跃期主要就是会遇到下面的三个特殊阶段,只要使用合理的方法通过这三个阶段,调整男性的性心理。那么男性的性生活质量就会得到提高,生活就能够和谐。
在新婚的时候男性可能会有不育或者不和谐的困扰。因为这段时间男性缺乏性知识,会出现射精过快、勃起不足的问题。但是只要克服了恐惧和焦虑的心理因素,就可以延长男性的性活跃期。
男性在结婚之后过个几年后会因为生活琐事等等问题,没有了生活的激情,特别是性与下降,出现了审美疲劳。这时候想要保证男性的性活跃期,最好还是要多进行夫妻之间的沟通,例如女性要多换换造型,在房事中穿漂亮性感的内衣;两人一起回忆恋爱时的浪漫,偶尔还可以尝试一下角色扮演等小游戏,以保持夫妻间的新鲜感。
男性的性活跃期的困难时间是男性在40多岁的时候。因为这时候男性会出现雄性激素减少,同时性欲下降、精力和体力都不充足,进入更年期。这时候男性性格有些焦虑、暴躁的问题,最好双方多进行一定的沟通。
男人持久性是影响夫妻房事质量的关键因素之一,调查发现,十分之七以上的男性都希望自己能拥有更长的勃起时间,那么男人如何才能有效地延长性爱时间呢?
让男人持久性更强的十个方法
一、交换体位
女方处于上位时,男人受到的刺激更小,能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈,否则男人吃不消,耐力一样下降。
二、无心插柳
俗话说,欲速则不达,在性爱里,越渴望能够延迟自己的射精时间,反而快感会来得越快。因此,男人宜放松心态,多些前戏,慢慢来。
三、按压尿道
如在过程中发现自己身体反应太迅速,可试着按压处在阴茎背面的尿道,这样可减少阴茎中的血液,抑制快速射精。
四、浅尝运动
勃起时不要急于插入,先在阴道口徘徊活动,插入时不要太深,置于阴道内2-3厘米即可,采取小幅度律动,既能让对方欲罢不能,又不会让阴茎过早萎靡。
五、礼貌精神
性爱时一定要顾及到对方的感受,对方反应强烈才能缓解你的心里压力,才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。
六、自我训练
即为自慰,可让自己坚持15分钟,过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。
七、强性运动
平时多做收缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼,10秒后放松,反复几次。有助于加强控制射精的肌肉。
八、控制兴奋
人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段,人如果过于兴奋,就容易马上到达消退期,因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中,如把兴奋状态划分成十个等级的话,让自己的兴奋度维持在七即可。
九、别忽视第二次
很多男人高潮后立马呼呼大睡,但如果能够在酝酿后来个第二次,能使第二次持续的时间更加长久,多练习的话,也会让日后的第一次交合更长久。
十、咨询医生
有很多男人会采取服用抗抑郁药的方式来延长交合时间,但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。
补肾固精的养生食谱
一、紫山药蒸鸡
原料:三黄活鸡一只、紫山药300克、葱姜片25克、绍酒50克、精盐5克、胡椒粉1克、蚝油15克、花椒1克。
制作:火鸡宰杀洗净用刀背将鸡骨砸断,用葱姜片、绍酒、花椒、精盐、胡椒粉、蚝油淹渍约半天备用;紫山药洗净后去皮用挖球器挖球。
用沸水淋烫鸡后放入汤盆里,放入山药球、葱姜片、花椒、绍酒、精盐、胡椒粉、清汤用保险膜封口,入蒸锅蒸约2小时取出,拣出葱姜、花椒即可。
此品,鸡肉鲜嫩酥烂、脱骨,紫山药软面,汤鲜浓郁。
山药是一味传统的药食两用之品。具有健脾益气,滋肾益精,延缓衰老的效果。《神农本草经》谓山药“主伤中,补虚除寒热邪气,补中益气力,长肌肉。久服耳目聪明,轻身不饥,延年”。《本草纲目》谓其“益肾气,健脾胃,止泻利,润皮毛”。
二、琥珀核桃
材料:核桃肉、白糖。
调理方式:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。
保健功效:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
三、羊肉汤
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。
调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
四、双耳汤
材料:黑木耳、银耳、冰糖。
调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。
保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
当达到性高潮时,男性会有射精的快感,让身心得到一定的愉悦,但是部分男性射精时,会有尿道疼痛,剥夺男性享受性生活的权利,要找出导致此问题的原因,并且对症治疗。那这究竟是怎么一回事呢?
射精时尿道疼是怎么回事?
1、患上了炎症
当男性下尿路感染,时会引起射精的疼痛,比如患上了前列腺炎、尿道炎以及膀胱炎,这类人群射精时,相关的器官肌肉会不停的收缩,对炎症病灶带来强烈刺激,从而引起剧烈的疼痛感,甚至部分患者遗精时,也会出现疼痛感。
2、性生活过于频繁
男性频繁的进行性生活,会出现精囊炎、输精管炎以及尿道器官炎症,生殖器官会一直处于充血和水肿状态,在射精的时候,因为平滑肌不停的收缩而受到刺激,引起疼痛感。
3、泌尿生殖器官出现了恶性肿瘤
当生殖器官出现恶性肿瘤时,会引起射精尿道疼痛感。比如肿瘤长在前列腺、附睾以及睾丸等部位,会对射精管道带来压迫或者堵塞射精管道,引起射精时,有疼痛感,但是这种疼痛比较温和,一般是酸痛或者隐痛。
4、出现了尿路结石
虽然尿路结石病不是大问题,但是长时间不治疗的话,可能会诱发男性不育。在后尿道有很多小结石嵌入时,男性在射精的时候,此部位不停的蠕动和收缩,从而带来挤压,引起疼痛感。
射精时尿道疼应该怎么办?
控制性生活的频率,过于频繁的话,会让前列腺长时间处于充血状态,从而加剧其疼痛感。另外,也不能粗暴的进行性生活。保持心情的舒畅,如果情绪过于波动,会导致气血和经络不通畅,从中医的角度上来说,睾丸是肝经的循环部位,当经络不通畅时,势必会引起疼痛。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,不然会让尿道前列腺及精囊一直充血,引起射精疼痛,少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。避免不洁净的性生活,以免发生感染,性生活前后,都要仔细的清洗外生殖器,积极的治疗包皮过长和包茎的问题。
温馨提示
要找出导致射精尿道疼痛的真正原因,并且对症治疗,多吃一些具有润肠通便的食物,来保持大便的通畅,防止便秘加剧疼痛感。减少久坐的时间,不能长时间骑行,多做俯卧撑或者仰卧起坐,来提高提升能力。均衡的维生素摄入营养,避免吃辛辣刺激性食物。
每一个男人都希望可以延长自己寿命的,但是什么样的方法才能帮助延长寿命,其实是有很多有效的方法来帮助你延长自己的寿命。
1、该哭就哭
哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。研究表明,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
2、不做单身汉
有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。研究显示,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别,未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示,人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
3、拦截心脏病
研究表明,男人多吃牛排能拦截心脏病,这是因为牛肉中富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸,这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
4、欣赏美女
科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说,男性初次见到美女会产生自律神经亢奋,出现脸红心跳、手脚冰冷等现象,但每天都能见到美女,就会使脑中产生好的情绪记忆,让情绪中枢保持稳定状态,能减低心血管疾病或中风的风险。
5、不吸烟
提起吸烟,90%患肺病的都会闻风丧胆。据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之一的肺部癌症者,吸烟的占90%;死于支气管炎的,吸烟的占75%;死于心肌梗塞的,吸烟的占25%。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。
6、不娶美女当老婆
一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
7、远离酒精
中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,每天喝一升半左右的啤酒维持五年,你的肝脏就饱受摧残,一个夏天的豪饮,你的肝脏系统需连续“加班”12个月。
8、防癌抗癌硒当道
坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。补硒多吃坚果,给大家透漏一个信息,广西巴马即将申请“富硒元素”大区,所以不得不推荐巴马第一仁“火麻仁”,每天食用火麻糊,延寿健康。
所以说,男人想要延长自己的寿命的话,这些方法可以很有效的帮助你,想要延长自己的寿命,就需要好好注意这些延长寿命的方法呢。