对于男人而言，没有什么比遗精、阳痿和早泄更让人头痛不已的了。这类疾病对男性生理和心理上的双重打击，是局外人无法完全理解的。
长期以来，围绕男性性功能障碍，多种多样的治疗方法层出不穷。但是，作为普通患者，又怎能将复杂的治疗方法娴熟掌握?因此，用简单的食疗方法来缓解病情，是当务之急。
正因如此，我们为您推荐一种可以有效缓解男性性功能衰退的药食两用之物，这就是核桃仁。
核桃仁又名胡桃仁，味甘酸，性温，归肾经和肺经，有补肾温肺的功效。我国近代医学家，中西医结合领域的创始人张锡纯，曾经在其著作中盛赞核桃仁，说它“为滋补肝肾、强筋健骨之要药。故善治腰腿疼，一切筋骨疼痛。因其能补肾、故能固齿发牙、乌须发”。总而言之，它对于肾阳虚弱所致的阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛、便秘，甚至是咳嗽，都有很好的调理作用。
核桃仁最简单的摄入办法，就是每天干嚼40克左右，即5到6颗核桃。长期坚持，必获奇效。如果想取得更明显的疗效，应该和公鸡同炖服用。方法如下：
公鸡1只，核桃仁100克，姜葱和料酒各适量。把全部用料洗净放入锅中，加清水适量，大火煮沸后，改用小火煲2小时，放入食盐调味即可。此方温补肾阳的功效很强。但是，容易上火和经常腹泻的人，不要多服核桃。
另外，对于核桃仁，还可以有下列配伍方法值得推荐：
1，把核桃加入适量盐水中煮，喝水吃渣，可以对肾虚所致腰痛、阳痿、健忘、耳鸣、尿频有治疗作用。
2，核桃仁、栗子和薏苡仁等一起煮粥吃，可以治疗尿频、大便稀溏。
3，核桃仁与桂圆肉、山楂一起吃，可以改善心脏功能。
4，核桃仁与芝麻、莲子一起服用，可以补心健脑，治疗盗汗。
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男人怎么养生？早晨做好这7件事情胜过吃补药！
都知道一天之计在于晨，拥有一个美好的早上，一天的心情也会变得舒畅，所以对于我们来说早晨养生也是非常重要，大家都知道早上起床的时候最好不可以马上起床，同时也不可以赖床，这些禁忌大家就应该要了解清楚，其实早上做7事情肯定对健康有很大的益处。
哪7件事情胜过吃补药？
1、晨起伸懒腰
经过了一夜的睡眠，人体就在松弛的状态，总是感觉浑身没有力气，那么这个时候伸伸懒腰，全身肌肉都特别舒服，再加上配合呼吸就可以达到提神增气血，经常的深深懒腰也可以达到血液循环加快全身的肌肉关节得到了活动。
2、捏捏耳
早上起床以后可以做做你耳朵的小动作，就可以达到帮助醒脑的作用，具体的动作就是，用双手掌心按住耳朵孔，手指来回的旋转，每天重复这样的动作，可以达到增加记忆力，对高血压的患者也可有舒张血管，降低血压作用。
3、动动腿
早上醒来动动腿，之后会变得更加精神，具体的动作先用右脚脚心着地，先用右脚的脚心自然弯曲，从下往上搓左腿肚子，然后再用左腿对右腿的肚子重复这样的动作，每天坚持去做这样的小动作，自然而然的就感觉脚掌和脚心都按摩到了，对于预防下肢血液病变有积极的作用。
4、按按头
很多人在早上起床以后都会感觉精神萎缩，其实这和大脑有很大的关系，这个时候轻轻的去按摩头皮便可以达到有效的保护好身体，也可让头部的皮肤和神经得到很好的放松，并且对于恢复头痛的血液循环，也是有很好的效果之外，在起床以后抓头发可以有效的防止头部血管堵塞。
5、洗洗脸
早上起床以后是不是发现脸上油油的特别难受，其实这就是皮肤在睡眠中的代谢旺盛排除的废物，早上洗脸不可以随便的敷衍了事，就应该轻轻按摩皮肤，把脸洗干净。
6、刷牙提提肛
就算在睡觉之前已经刷了钱，但是夜间口腔环境也是属于恒定的状态，很容易出现细菌繁殖，会产生一定的口气，对于口腔健康有很大的影响，所以早上一定要好好刷牙，应该要刷够三分钟，同时刷牙可以进行提肛运动，可以缓解痔疮和便秘，增强性能力。
7、如厕叩叩齿
这样的小动作可以促进口腔唾液的分泌，达到消化的作用，叩齿运动比较特别适合在上厕所的时候练习，因为从中医的角度来说，排尿的时候肾气流泻，这个时候叩齿也可以达到强壮骨骼之作用。
温馨提示
很多人发现早上起床以后，第一个动作就是伸懒腰，这对一个人的健康有很大的影响，不妨大家就应该把这个动作养成良好的生活习惯，同时在起床的时候顺便应该捏捏耳朵，动动腿，这些都是对男性来说，有着很好的保健作用。
关于鱿鱼炖鸡 男性饮食鱿鱼炖鸡
没有高压锅，鱿鱼炖鸡怎么做好吃？
每每提到鱿鱼，小编首先想到的就是铁板鱿鱼，这种做法可比外面烧烤摊的烤鱿鱼强多了，不过，不要认为铁板鱿鱼就是最好吃的，鱿鱼的做法非常多，甚至可以用来炖鸡哦!很多人表示，家里面没有高压锅，其实有没有高压锅都不打紧。
用高压锅的：
主料:土鸡1只、干香菇10朵、黑木耳少许、鱿鱼一只
辅料：葱少许、姜一个、各种菌类
鱿鱼炖土鸡的做法步骤
1. 买来的土鸡洗净切好，将鸡油与鸡肉先分开，在鸡肉中加少许料酒，大火煮沸即关火，并将鸡肉再洗一次，洗去脏东西(浮沫)待用。
2. 香菇木耳用冷水泡发，洗净待用。
3. 干鱿鱼泡发即可，切成五厘米左右的小块;鲜鱿鱼洗净，切成鱿鱼卷在锅中焯熟。
4. 锅中另加水，放入第一步的鸡肉，葱、姜，再加入少许料酒，在高压锅中压15分钟。
5. 压好后加入香菇、黑木耳、鱿鱼，开中火继续炖30分钟。最后加少许盐、胡椒。
6. 准备喜好的蔬菜、菌类，自制蘸料，就可以煮火锅咯?
不用高压锅的：
加一锅冷水,将鸡块放入,再加一些生姜起头炖,炖二十分钟左左再放鱿鱼,再用小火炖30-40分钟左右,放进少量的盐和一点点味精和胡椒粉就可以了,那些都只加一点点就可以,加多了会影响本汤的美味。
