健康的精子是孕育后代的基础。美国《男性健康》杂志称，精子健康与否，和男人的外貌、生活习惯等息息相关。尤其具备以下一些特征的男性，其精子质量一定错不了。
没有大肚子。荷兰研究人员发现，与腰围更小的同龄男性参试者相比，腰围至少40英寸(约合101.6厘米)的男性参试者正常活动精子浓度明显更低。科学家目前对粗腰伤精子的具体原因尚不完全了解。不过他们相信，体重太大(特别是腹部脂肪过多)可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。
长相普通的人。西班牙和芬兰科学家完成的一项新研究发现，与脸部线条柔和的男性相比，长相更有男子气概(比如脸部更宽等)的男性精子质量更差。这一结果表明，男性相貌吸引力与其精子质量呈反比关联。即英俊阳刚样貌的男性，精子质量可能不如其貌不扬的男性。该研究负责人尤卡•可卡莱尼恩博士表示，一种“权衡假说”理论解释是，男性在生殖资源投入方面有其固定总额，一方面分摊多了，另一方面就会减少。因此，如果男性在精液产生方面资源消耗更多，那么在吸引异性的第二性征方面的投入自然就会更少，脸部的阳刚之气自然就少了。
嗓音不低沉。西澳大利亚大学研究员雷•西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现，虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。尽管睾酮(雄激素)水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而物极必反，抑制精子生成。
爱穿宽松衣裤。紧身裤(特别是紧身三角裤)可令精子“窒息”。英国一项新研究发现，与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。精子活力(游动能力)差，便难以抵达卵子并成功授精。新研究负责人安德鲁•波维博士表示，宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴囊温度过高，所以能提高精液质量。还有证据表明，睾丸温度过高会阻碍精子的产生。
爱吃深海鱼。红肉、多盐食物和加工食物不利精子健康。哈佛大学研究人员发现，与吃加工食物最少的男性相比，吃加工食物最多的男性正常形态精子数量明显更少。吃鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼)却对精子健康具有一定的保护作用。研究发现，与吃鱼最少的男性相比，吃鱼最多的男性精子浓度增加65%。研究人员表示，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着关键作用。
常进行锻炼。哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。体重过大也会影响生殖健康，锻炼不仅有助于控制体重，而且可增强全身抗氧化剂的利用效率。经常去健身房锻炼可防治自由基损伤精子细胞。研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视更少的男性低44%。
远离双酚A。塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚A(BPA)，这些物质会深入容器内的食物。研究发现，BPA对精子具有破坏作用。丹麦一项新研究发现，与尿液BPA水平最低的参试男性相比，尿液BPA水平最高的男性参试者活动精子百分比明显更低。科学家对这一现象的具体机理尚不完全清楚，但是他们认为BPA可能会影响睾丸附睾中雌激素和雄激素的活动，进而妨碍精子的正常形成。因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。
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中医说这样治疗男人精子活力低
想生宝宝，可是精子活力低，就是怀不上，该如何是好？对于这个问题，可以通过规律作息、调整饮食、适度运动等多种方法进行调节，逐步提高精子质量。不过，在这里，小编重点要介绍的是如何通过中西医药物来治疗精子活力低。
西药治疗精子活力低
己酮可可碱：舒安灵。可以改善睾丸微环境，减少cAMP的分解。临床实验表明舒安灵对改善精子活力有较好的效果。
卡尼汀、辅酶Q10。男性不育患者体内的卡尼汀比对照组少。国内外的一些研究结果发现卡尼汀在动物和人类均可改善精子数量和活力，主要作用于附睾，但也有人认为对精子数量无影响。
Balercia等采用辅酶Q10对22例弱精症患者进行了为期6个月的治疗，发现精子活力显著增加（前向运动精子从9%增加到16%）。停药6个月后则活力降低（前向运动精子从16%降低到9.5%）。
中医治疗精子活力低
阴虚火旺型知柏地黄丸。
湿热下注型龙胆泻肝汤，中成药可选用八正合剂。
肾精亏损型五子衍宗丸加味，中成药可选用神力补。
命门火衰型右归丸加味，中成药可选用龟龄集。
气血两虚型十全大补汤加味，中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸。
做这些事让男人精子畸形 你每天都在重复做
只要是稍微有一些知识的人，都应该会知道我们的人体内部器官都是比较脆弱的，尤其是男性女性的生殖系统，男性的精子是很脆弱的，它真的是一不小心就会被杀死。
但是在我们如今高度发达的现代社会生活中，不仅环境复杂，而且还存在很多的危险因素，这些都是会对精子造成伤害。但是还有很多男性对这方面并不知情，并且每天都在做伤害精子的事。那么我们就需要引起高度重视了，特别是对于那些需要备孕的男性，更要戒掉一些不良的习惯，避免自己的精子畸形。
第一是烟酒，我们都知道，现实生活中有很多的男性都是喝酒吸烟，但是一定要注意量的控制，可是却有很多男人酗酒抽烟，本身烟草和酒精就会会对精子造成损害，更别说一个超量超标的情况下了，这样是很容易导致精子畸形凋亡的。具体的原因是因为酒精中会让男人体内合成雄激素的酶活性受到影响，从而就是会影响睾丸生成雄激素，最终导致精子畸形。
第二是不洁性生活，不干净的生活对于健康有很大的影响，不结的性生活危害就会更大了。它不仅会造成相关细菌的感染，而且也会直接导致导致生殖系统环境受到影响。主要是因为不洁性生活它会让支原体，细菌，病毒等感染本身就十分脆弱的生殖系统，最后导致男性的精子活力下降死亡以及畸形。
第三是高温，我们在冬天接触高温的时间也是比较多的。一般的高温洗浴以及桑拿都是会直接导致睾丸的温度升高，在夏天就更不用说了。我们需要清楚的是，精子对温度非常敏感，假如它周围的温度过高，那肯定会影响精子的形成和发育，以至于精子大量凋亡畸形。
第四是辐射，在现代社会中，处处都是有辐射。一般来说，化学辐射污染是很严重的。它会严重影响精子质量，导致精子畸形，死亡。一般在化工厂等有辐射的地方工作的男性，它们的精子质量会受到非常大影响。还有现在十分普及的电子产品，虽然说它的辐射的量本事比起化学辐射是很小的，但是我们经常性的接触，自然对于精子的发育也是不利的，会造成精子畸形。
男人有这些症状 说明你肾虚！
肾虚的症状有哪些？肾虚让男人的旺盛精力毁于一旦，男人患了肾虚，便会出现腰膝酸软，精神不济等症状，肾虚尤其喜欢工作繁忙、长期与电脑相伴等十类男人，和小编一起去看看吧！
症状1、畏寒肢冷：
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2、房事过度：
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3、头晕无力失眠多梦：
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4、哮喘：
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5、腰痛：
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6、夜间多尿：
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7、头晕耳鸣：
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8、便秘：
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9、腰酸腿痛、尿频尿急：
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
男性肾虚食疗方
补肾壮骨方：
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
补肾强身方：
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方：
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
这些事男性最怕的 你是这样吗？
你知道男人的需要是什么吗?你知道男人最怕女人什么?不够宽容。母亲的唠叨、情人的纠缠、妻子的管制、女儿的娇纵、女友的误解、女同事的挑剔。所以，男人期待来自女人的宽容。有了这种宽容，男人固然会沾沾自喜，但也容易安身立命，找到自己应有的位置，并且可以享受所谓的成就感。
能够用心听男人夸耀其谈是一种宽容。男人在女人面前吹牛，往往不过是一种缺乏自信的表现。女人如果不能倾听男人，男人的自信心难以建立就会崩溃。能够允许男人沉迷一些没有意义的小事是一种宽容。比如拿打火机拆来拆去，比如日以继夜地打计算机游戏。男人往往透过这些癖好来达到心理缓冲。允许本身可能是更好的一种关切和督促。能够放男人和朋友们消磨时光是一种宽容。
因男人需要不时地回到年少时光，这是少年(少年时期)时逃避母亲过分的爱和关心心理的再现。能够让男人和其它女人交往是一种宽容。男人天生喜欢寻找和欣赏异性身上的美，但并不是所有的男人都见一个爱一个。事实上，有好的欣赏力的男人，倒多半会很好地爱妻子。在男人不图进取时保持适当的沉默是一种宽容。男人的一生中很少能够永远一往无前。
大多数男人总会有周期性情绪波动和行为上的调整。鞭打快牛的结果往往适得其反，男人并不总是需要激励。男人在如此宽容之下，会张牙舞爪、得志猖狂吗?那也未必。因为男人一般都会做贼心虚，来自女人的适度宽容往往是他最好的动力，不领情的男人自然有，但那是少数。正常的男人会好好地珍惜来自女人的宽容，因宽容对男人来说是一种实实在在、时时刻刻的需要。
养生12要点 让男人精强体壮
现代人的很多不良生活习惯，使得男性健康面临考验，男性精子质量呈下降趋势！要想挽回颓势，就必须从下面12点做起！
招数1：穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！
招数2：注意气候影响
一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
招数3：向热水浴说不
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
招数4：别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？
招数5：不许乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
招数6：加倍防辐射
关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
招数7：坚决要戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。
招数8：监测体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围，将最可能产生大量高质量的精子。
招数9：生宝宝也要挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
招数10：知道房事多久一次比较好
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
招数11：吃好喝好很重要
为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！
招数12：和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。
这些食物会谋害你的精子 保护精子要注意这些
随着现代男人的压力不断增大，饮食也变得极其不规律。而你知道吗，男人的精子质量可是会受到食物影响的，尤其是以下6种食物多食可是会使精子活力下降，甚至能杀死精子！豆腐、猪腰、炸鸡等，这些食物是一些男士的最爱。但专家提醒，准备要宝宝的夫妇要注意，这些食物尽量少吃，因为它可能让你生出“笨宝宝”，甚至导致不孕不育症。
这些食物会损伤你的精子
杀精食物1：豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。
据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
专家认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。
专家还发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
贴心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
杀精食物2：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒：其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
杀精食物3：啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
杀精食物4：猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
贴心提醒：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
杀精食物5：咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
几个“保精”宝典推介
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子生成减少或停止，今天小编将带你深入了解男人在要孩子前该如何“养精保质”！
戒烟、严禁酗酒、不乱服药：
生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，精子的数量和质量都会受其影响，甚至导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。而长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，导致70%的精子发育不良或丧失活力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。所以，“造人”前3个月，男人要戒烟酒，不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月，精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程，这期间最怕摄入对精子有害的物质。
供应精子丰富营养：
精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损；体内缺锌可致男性性腺功能低下，精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活力下降。所以，要注意均衡营养，避免饮食不良或偏食。
给精子成熟的时间：
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量会有所减少，并且可能会有不正常的精子产生，影响精子质量。
给精子满意的繁育环境：
睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右，比体温低1℃—2℃。现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水泡澡或桑拿浴，等于给阴囊加温，精子的产量会骤然减少。所以男人应避免泡热水浴或桑拿浴；不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。
防备无形杀手：
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降，增加胎儿畸形、流产、早产、弱智的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查；尽量远离产生辐射的电子产品，如电脑等。
健康的男人有哪些特征？有这4个特征要庆幸
男性是家庭的脊梁柱，需要承担着一家人的经济，在平时，男性可以自测自己身体是否健康，做一个初步的判断。那男性有哪些特征，说明身体非常健康呢？
健康的男人大多有这4个特征
1、有规律的排便
健康男性排便很规律，大便状态良好且柔软，能够把身体里面的代谢废物及有毒物质排出体外，保证身体健康。男性排便情况正常，说明消化系统很健康。
2、排尿正常
男性排尿正常，每天排尿次数会跟随着喝水量以及运动量发生改变，在正常情况下尿液呈现淡黄色，没有泡沫和浑浊，颜色呈现淡黄色，就说明身体中有充足的水分，同时也代表肾脏功能良好。当尿液的颜色浅，说明喝水量太多引起的，当尿液颜色发黄，一直没有得到改善的话，就应该及时去医院做肾脏和肝脏的检查。
3、头发指甲很正常
可以从指甲上来看出身体的健康与否，指甲健康时，说明身体中有充足的维生素，指甲脆弱容易变形，说明缺乏维生素。在正常情况下，健康的指甲呈现粉色且光滑。指甲发白说明气血不足，当指甲上出现竖条说明肝脏出现了异常。另外，也能从头发上来反映出健康的情况，如果头发黑变得粗壮不会脱落，说明身体很健康。
4、体重稳定
到了中年时期，一旦出现了身体肥胖，就会增加患上脂肪肝以及心脑血管疾病的风险，只要把体重保持在稳定状态，保持在合理的范围之内，就说明身体很健康。
如何来帮助男性养生呢？
众所周知，吸烟会有害于健康，会引起肺部疾病及心脑血管疾病等，要及时戒掉烟，同时，要养成喝茶的好习惯，要戒掉油腻以及酒精类的食物，不然容易诱发心脑血管疾病以及肝脏疾病，饮食方面以清淡为主。随着年龄的增长，大脑细胞新陈代谢的速度也会减慢，若是过度使用大脑的话，会加快脑细胞的死亡速度，平时可以多吃一些深海鱼类来保护大脑。
温馨提示
男性如果拥有四个症状，恭喜你身体非常的健康，在生活中，要好好的保护身体，避免有太大的心理负担，全面的为身体摄入营养，避免挑食和偏食，每天要抽出适当的时间，来锻炼身体，避免有太大的心理负担，学会释放压力。
聪明的男人精子又多又活跃
英国伦敦国王学院、美国特拉华州立大学和新墨西哥大学联合分析了美国疾病预防控制中心的一个样本，这个样本涵盖了4250名，年龄都在31岁至44岁之间的士兵的5项智力测验结果，同时这些士兵还提供了精子的样本。
研究人员将这些精子的样本做了试验，分析每毫升精液中有多少精子，并且还对精子的健康进行了各项指标的检测。
研究结果发现，在智力测验中的得分越高的人产生的精子数目越多，精子质量也越健康。这个结果跟男人的年龄没有关系，和他们是否肥胖、喝酒以及是否吸烟也没有关系。之所以不好的习惯对精子的影响也比较小，研究人员认为，聪明在很大程度上来说是遗传的，所以决定聪明的基因也会在一定程度上提高精子的质量。
智商高精子常常更加活跃
研究人员同时发现，智力测验中的得分越高的人的精子越活跃。研究结果刊登在最新一期《智力》（Intelligence）杂志上。最新研究显然支持此前的一种理论，即决定智力的基因还具有其它方面的生物机能影响。因此，任何损害智力的微小变化，都会对基因其他方面的特征构成危害，如精子质量。
也就是说，具有健康基因的人更可能具备生物学所说的“健康因素”（fitnessfactor），这种因素使他们更健康、更聪明。科学家以前常常认为，生活方式方面的因素更有可能体现智力和健康之间的关系。例如，智商更高的人吸烟的可能性更低，喜欢锻炼的可能性更高。专家认为，吸烟和锻炼都会对人的智力表现产生影响。
智力和精子质量统计学上有意义重大的联系
最新研究通过测试两个看似毫不相干的特征——智力和精子质量，对这项基因理论进行验证。结果发现两者存在着微小、但在统计学上意义重大的联系，同时表明这种联系是吸烟、喝酒等不健康生活习惯所难以解释的。这项研究以425名男子作为研究对象，他们全部经历了数次智力测验，并提供了精液样本。
研究人员发现，在不考虑年龄和生活方式的情况下，智商更高的男人在决定精子质量的三个方面——数量、浓度和活动能力——表现更好。
领导实施这项研究的罗莎琳德阿登（RosalindArden）说：“这确实并不意味着更喜欢培乐多（一种儿童玩具）和柏拉图的男人精子质量总是更差：我们发现它们之间的联系极小。
不过，我们的研究结果确实从理论上支持‘健康因素’这一概念。我们不知道验证这项研究结果是否适于其它方面的研究数据，因为别的智力因素和别的身体健康因素还同进化意义上的健康存在紧密联系。”
成年男人精液质量同智力的联系很小
艾伦·帕西（AllanPacey）博士是英国谢菲尔德大学生育专家。他说：“发现成年男人智力和精液质量在统计学方面的联系，可能更多地说明他们在母亲子宫中孕育时大脑和睾丸的共同发展程度，以及它们在成年生活中如何更好地发挥作用，并没有表明玩数独益智游戏在某种程度上会刺激精子生成。”
“在这项研究中，精液质量同智力的联系很小，因此，不可能对男人在智力和生育能力方面的差异造成重大影响。”这项研究中涉及的精液样本是美国疾病控制与预防中心在1985年采集的，当时该机构正计划对美国越战老兵的健康状况进行一项大规模调查。提供精液样本的男人有些曾参加过越战，有些则有过在德国、韩国和美国本国服役的经验。
