“小蝌蚪”——男人的精子，对于每个男人来说，可能没有特别重视它，因为男人一生会产生无数精子。但是，它是孕育下一代必不可少的东西，只有了解这些“小蝌蚪”的秘密，才能更好的保护男人的性健康，也保护其生儿育女的能力。
1精液发黄
在正常情况下，精液呈灰白色或稍带上黄色。如果禁欲时间较长，由于理化性质的改变，颜色还会黄些。频繁****会引起精液发黄，但多为前列腺炎引起。
2乳白色或黄绿色
精液呈乳白色或略带黄绿色，表明生殖道内有炎症,很可能是前列腺和精囊的化脓性感染。
3精液带血
精液呈红色，表明其中含有红细胞，通常也称为血精。血精多由精囊炎或前列腺炎所致，这类由炎症引起的血精，多呈淡红色。如果是血管畸形而引起的小血管破裂，血精可呈鲜红色，并有血凝块。
4精液粘稠
当精液储存的时间较久，导致首次射出的精液呈淡黄色，且较黏稠，另外还可能是前列腺有炎症引起精液粘稠。
5精液中有颗粒物
精液中有颗粒状晶体可能就是蛋白质颗粒、色素颗粒以及磷脂小体等，如果精液在空气下30分钟到1小时后能液化是正常的。如果仍不能液化就是患了“精液不液化”。
6精液稀博
过于频繁地排精会导致精液稀薄，而导致精液量少的病理性原因有睾丸功能减退、泌尿生殖系统感染、精囊的肿瘤或囊肿、尿道狭窄或生殖道手术引起输精管道损伤等。
7果冻状或块状精液
精液在空气下30分钟到1小时后，正常情况下应该会变成薄薄的透明液体，如果仍是果冻状，则为精液“不液化”。精液不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足、微量元素缺乏、先天性前列腺缺如等。
8精液有异味
新排出的精液有鱼腥味，如果出现臭味肯定不正常，说明有炎症。很多疾病会造成精液有异味，需及时检查。
特别提醒
“小蝌蚪”出现异常就算是一种预警，大家应该要重视起来，及时检查治疗。当然，没有出现这类症状的朋友，也要注意预防!保持良好的生活、作息习惯，远离疾病，才能更好生活。
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中年男性健康的5大杀手，快看看你中了几个！
男人天生的性格就比较大大咧咧，不注重平时的一些小细节，那么身体再强壮也会出现问题，就更容易患各种疾病。特别是中年男性由于年龄的增长，身体机能会慢慢衰退，这种情况下再不注重保养的话，更容易患高血压和糖尿病等多种慢性疾病。所以中年男性在平时一定要注重养生保健，但是一定要采取正确的方法，才能够取得最佳的效果。
中年男性健康的5大杀手，快看看你中了几个！
一、烟酒
大部分男性朋友都会有吸烟喝酒的坏习惯，常常会觉得没有烟和酒相伴就会变得生活无滋味。其实长期大量吸烟喝酒，对男性朋友造成的危害是相当大的，不仅会影响到肝肾功能，而且还会影响到男性朋友的性功能。所以中年男性朋友最好是戒烟戒酒，如果平时一定要喝酒的话，可以选择一些低度酒或者是以果汁来代酒。除此之外还应该避免经常吃高脂肪高热量的食物，也应该限制糖分和盐分的摄入量，晚餐一定要避免吃得太饱，吃七分饱就可以了。
二、过度纵欲
因为中年人本身身体素质不如年轻时候了，这种情况下千万不要有过度频繁的性生活，频繁的性生活会导致元气大升，会对身体健康造成相当大的危害。在平时应该多吃一些壮阳的食物可以提高性功能，但是也应该控制性生活的次数，千万不要吃壮阳药物来维持性功能，这无疑是一种慢性自杀。
三、好生气
因为中年男性朋友常常会面对工作上的压力和来自于生活家庭的压力，就会变得脾气爆照会感到紧张，焦虑和压抑，常常会大动肝火，会因为一点小事而大发脾气。长期不良的负面情绪会危害身体健康，所以在平时应该采取适当的方式来发泄自己，比如坚持运动和朋友聊天这些方式来发泄自己的压力。
四、太懒惰
到了中年，很多男性朋友常常忙于事业和工作，回家之后会感觉到全身乏力和腰酸背痛，就不会去健身和运动，其实这些症状已经表明自己的身体开始慢慢的衰退了，所以这种情况下更应该注重平时的健身，应该抽出一些时间来进行体育运动，或者适当的从事一些体力劳动，都能够改善自己的体质，可以起到锻炼身体的作用。
五、太劳累
男人在家庭中往往是家庭支柱的角色，承担的压力越来越大了，肩上会挑着工作和家庭两个重担，经常会熬夜加班或者是早出晚归，常常面对各种应酬交际，还会大量的吸烟喝酒，久而久之会导致男性朋友太过疲劳而诱发多种疾病。
中年男性朋友应该注重养生保健，除了以上所提到的之外，还应该保持良好的生活习惯，在平时要注意劳逸相结合，不要太过劳累，而且要学会调节自己的情绪，最关键的是应该戒烟戒酒，还应该坚持体育锻炼，这样身体素质才能够提高，就可以减少各种慢性疾病的发生。
尿什么颜色正常 从8种尿液颜色看出你是否健康出状况了
人一天24小时平均会排尿8次左右，可别小看这项每天看似平凡的例行公事，排尿的颜色可是真实反映你当下的身体状况并跟你的健康息息相关。上完厕所冲水前，快来自我检视一下，你现在是否健康无误?
1.透明无色：
如果你的尿液清澈透明如白开水，那表示你近期可能有水分摄取过多致使尿色素变少的问题，同时还可能伴随上厕所次数较为频繁的状况;或是你正在服用利尿剂也会导致尿液变透明的现象。另一种则可能是尿崩症(Diabetes Insipidus)的前兆，这是一种罕见糖尿病会释出过多水份，影响尿液颜色。
2.浅黄色：
正常的尿液颜色，应为用水大量稀释过的绿茶色，色泽呈现透明带有点黄色，表示你平时水分补充足够且身体机能正常，整体健康无虑。
3.亮黄色：
尿液颜色如呈现黄色偏亮，则可能表示你正处于高烧、腹泻等症状，导致身体流失过多水分;或是因食用维生素B2、胡萝卜后，也会让尿液变亮黄色。
4.深黄色：
吃太多肉、食用胡萝卜、木瓜，或是水份摄取太少，都会让尿液颜色变为偏深的黄色。在泡温泉、激烈运动、进蒸气室后，因流汗而让身体水分大量流失，也会让尿液颜色显得较深，在适当补充水分后即可恢复正常。
5.茶褐色：
尿液呈茶褐色，代表你得体内正严重缺水甚至脱水中，应立即补充水分;如引用大量水分后尿液颜色依然没有改善，则可能要持续留意是否为肝脏、肾脏有出问题。而在饮食部分也会有影响，如食用芦荟、大黄或蚕豆等食物，也会让你的尿液变为棕色。
6.偏橘色：
本身如因疾病正在服用药物或是当日有吃了红萝卜，则可能会让你的尿液变得偏橘。
7.偏红色：
除了吃火龙果、甜菜根或是莓果类食物会让你尿液变红，这类纯属自然身体反应外;如饮食上没有接触上述的食物，加上尿液长期出现偏红的现象，则要当心可能为肾脏、膀胱结石、或是泌尿道系统感染等问题的警讯，抑或是铅或汞中毒也会有血尿的状况。
8.绿色：
尿液呈现偏绿色甚至偏蓝，则可能是因食用到色素、食材(如芦笋)或是某些药物的副作用，都可能因此让尿液呈现带绿的色泽，而如部分泌尿道感染也会导致尿液变绿的现象。
9.尿有泡：
如当日摄取过多蛋白质可能导致尿中出现泡沫的现象外，站着排尿的男性相较于女性坐着排尿的方式，尿液的确较容易有起泡状况，但若在排尿后，观察存在尿液之上的泡泡如久而不消，则可能跟肾脏相关疾病有关联。
从嘴唇颜色看男性健康
一般来说，正常男性的嘴唇就是红润的，并且干湿也是很适度的，非常的润滑有光泽，当身体出现了问题的时候，则就会嘴唇发白了，那么嘴唇发白是什么原因呢?主要是贫血或者是失血症的原因导致的，如果经常的嘴唇是白色的，则就要引起重视了，及时就医是关键。
此外，如果是下唇很苍白的话，那可能就是胃虚寒的原因导致的，还常常的会出现上吐下泻，甚至胃部阵痛，胃部发冷的情况的。
除了嘴唇发白需要警惕是不是身体健康出现了问题之外，嘴唇变成其他的颜色也是不容忽视的：
1、嘴唇发黑
这是消化系统出现问题的预兆，患者经常会出现食欲不振，经常的失眠，经常的头痛，下腹坠痛等现象的产生。如果嘴唇发黑的话，就要警惕自己的身体健康了。
2、嘴唇发紫
这种现象一般说明血液一般不流畅，并且存在一些急性的病症，尤其是血管性的病变，最常见的就是中风这样的病症。
3、唇色呈淡红色
这种现象常常是由于气血和血虚两种原因造成的，这时候就需要及时的补充营养。
对于唇色是我们需要引起重视的，唇色变化是健康变化的预兆，不仅仅唇色发白，其他的颜色也是我们不容忽视的，建议大家要时刻的关注自身健康，日常生活中做好养生保健工作。
男性健康 7大标准测定男人是否健康
有些男人不仅会喝酒同时还会抽烟，长此下去身体容易受到损伤，那么男人是否真的了解自己身体的健康状况呢?是不是觉得没有病痛就是健康的呢?下面和小编一起来看看这些健康标准，看看你的身体是否符合健康标准。
男性健康标准
1、握力：至少达到40千克
握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家研究后发现长寿的人通常拥有较大的握力。测试时将两脚分开与肩同宽，两手臂自然下垂。将握力计调到合适的握距，然后用力握紧上下两个握柄。测两次取最大值。用力时，不要摆臂、下蹲或用握力计接触身体。40岁以上男性至少达到40千克以上的握力，才算基本合格，否则就应做些针对锻炼，比如练习握压力球等。
2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑
臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。通常采用俯卧撑测试，过程中注意手指向前，双手间距与肩同宽，身体屈臂下降时，肩与肘应处于同一水平面。40岁男性至少要做到10个。锻炼臂力最简便的方式是举哑铃。
3、腿部力量：30秒内反复蹲起19次
俗话说人老腿先老。人到中年如果疏于锻炼，腿部力量会下降。考量时将双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿分开与肩同宽;然后双膝完全伸展站起，再坐下，如此反复;在保证腰、膝盖不疼的情况下，计算自己在30秒内能做多少次。
一般情况下，男性应能达到19次。若低于这个数值，最好加强锻炼：坐在椅子上，腿伸直，与地面呈30，脚尖绷直保持10秒，然后翘起脚尖，同样保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，然后放下腿。坚持锻炼可增强腿部肌肉，改善关节的稳定性。
4、柔韧性：弯腰摸到脚尖
柔韧性好，能增强身体灵活性，防止肌肉过早老化，还能起到延缓皮肤松弛的作用。直立弯腰，你能用手碰到脚尖吗?这个简单的动作，能最快检测出你身体的柔韧性，如果手向下的位置比同龄人高很多，那就要注意了。
此外，还可用背手交叉的方式测试上肢的柔韧性。右手向上，绕过肩膀，左手由后背向上伸，努力使两手够到一起;然后两手交换，看是否还能够到。以较为费力的一侧为准，看双手中指的距离。通常两手距离差5厘米以上的人就要加强锻炼了。后背拉手、体前屈、游泳都能起到一定作用。
5、平衡性：单腿站立7秒钟
平衡感好的人，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象。测试方法是：两手扶于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立;抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触;结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面;进行两次测试，把较长的一次时间记录下来。
通常7秒以上为及格。锻炼关节和肌肉可以达到改善平衡性的效果，一些反常规运动也可以刺激人体做出平衡反应。如倒着走、走猫步等。
6、耐力：28分钟走完3公里
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。也可换一种测试方法，以50米为间隔，用比平时走路至少快3倍的速度来回走，计算6分钟内能走多少米。测试结果在400米以下的人，最好加强耐力训练，长跑、游泳都是很好的方法。
7、敏捷性：20秒跨移36次
提高身体敏捷性，不但能使你活动更加自如，还可以保持大脑更灵活。测试方法是，以1米为间隔，在地上画3条线;先双脚跨过中间线站立，然后迅速移动到右侧线跨线站立，再移动至中间，而后到左侧线，最后回到中间线，此为一回合。记录在20秒内，你能移动过多少次回合。在36次以下的，就要加强敏捷性的训练了。羽毛球、乒乓球、篮球都是很好的方式。
男性健康知识
下面我们列举了男人健康滑坡的十信号，你的身体出现了几个?
1.视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
男性保健
40岁后别吃肥肉
中医养生学发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。中医养生学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
少喝浓茶
有人说，男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
早晚喝小米粥
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。教男人一个护胃顺口溜：每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。
每顿八分饱
每年单位体检完，不少男性都会在自己的体检报告上看见脂肪肝三个字。调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就喂养出了脂肪肝。要想预防，没什么特效药，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。
每周慢跑
预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周35次，中年体胖者可每周57次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车当然，如果能坚持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
多喝水不憋尿
在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。然而，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现故障，最好的方法就是多喝水，每天要喝20002500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。
白酒不能超一两
当男人在酒精的作用下满脸红晕时，可能没想到，除了伤肝外，他的前列腺也跟着醉了。前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、笨拙，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。他提醒，有轻微前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，还要少吃辛辣食物。
对男人来说，一下子做到上述八点确实很难，但为了自身健康和家庭幸福，还是一点点做出改变吧。
总结：男性健康是一个不容忽视的问题，身边的男性朋友们看似健壮其实身体中都存在这很多健康隐患。上面我们为您介绍的男性朋友的健康信号是不是对男性朋友的保健很有帮助呢?男人要想有个健康的身体一定要坚持良好的生活习惯哦。
一个月几次性生活是正常的？看看你达标没
性生活是一件很美妙的事情，它能够增加彼此之间的感情，而且还能够让男女在进行的时候享受到愉悦。但有人由于性欲比较高而过度放纵，这样很容易让身体透支造成影响，所以对于不同年龄阶段的人来讲，每个月进行的性生活次数都有有规范次数的。
一个月进行几次性生活是正常的？
一、20~30岁
一般来说，这个年龄阶段的男性和女性都是属于比较年轻的状态，他们不管是心理还是身体都能够承受一定的激情，所以在这个年龄阶段的男女在进行性生活的时候能够让自己尽情享受，因此他们每个月的性生活次数大概是在15次左右，也就是每周进行三次左右。
二、30~45岁
这个年龄阶段已经逐渐步入中年阶段，这个时候很多男女正处于人生比较繁忙的阶段，他们会因为工作以及需要孕育孩子而让自己比较繁忙并且疲累，所以在这个年龄阶段的男女性生活次数会有所减少，每周的性生活会保持在2~3次左右，也就是每个月10次左右的性生活。
三、40~60岁
这个阶段的夫妻已经逐渐进入平稳的阶段，而且他们会是因为身体机能和激素的下降而让性欲减退，也让身体的体质跟着有所下降，这个时候他们更讲究的是心理上的沟通而并不是肉体上的纠缠，所以在这个阶段的夫妻性生活的次数会比较少，每个月8次左右是正常的。
由此可见，不同年龄阶段的夫妻每个月进行的性生活次数也有所不同。而在生活中有一些人认为，男女在在进入老年后就不能够进行性生活需要减少性生活次数或者完全对杜绝性生。对此，广东省第二中医院药剂科涂瑶生曾接受采访表示，性生活是一种很好的全身运动，能够帮助骨骼、四肢以及关节进行全面的活动，所以在进入老年期后只要身体能够接受，就不需要特别减少或者杜绝性生活，适当的性生活有益身心，尤其是男性，能降低前列腺疾病的发生。
总的来说，男女在进行性生活的时候要根据自己的身体情况来决定，不要让身体过于疲劳，而且在进行性生活的时候还有一些注意事项也要知道，只有了解才能让自己在进行时，避免防止身体受到影响出现问题。如要注意性生活后不能马上洗澡、在疲劳的情况下不能进行性生活等。
精液健康的男性一般都有哪些共性？看看你有没有
随着生活节奏的加快，环境污染比较严重，男性的精子质量和数量，也可能会随之下降，影响到最基本的生育能力，甚至剥夺了男性做爸爸的权利，但其实，在平时，就可以通过精液来判断精子的质量。
精液健康的男性一般都有哪些共性？
1、精液的量不多也不少
在正常情况下，精液量应该大于2毫升，少于7毫升，当超过7毫升时，精子的密度低，而且容易从阴道里面流出来，降低精子数量，提示着患有精囊炎。精液量少于二毫升，说明精液量比较少，和生殖道接触的面积也会减少，而且，此类人群的精液比较粘稠，不容易让精子进入宫颈口，而导致男性不育。
2、精液的颜色呈现灰白色
健康男性排出来的精液，应该呈现灰白色，大约半个小时之后，就会液化变成乳白色，并且呈现半透明。如果男性长时间没有射精的话，精液颜色会呈现淡黄色，另外，当患有生殖道炎症时，比如精囊炎或者前列腺炎，也会导致精液发黄。男性患有精囊炎时，精液呈现淡红色或红色，这就是医学上所说的血精。
3、精液有腥臭味
正常情况下，精液会带有腥臭味，因为前列腺有一定的分泌功能，所以，让前列腺液出现腥臭味。当出现异常时，可能会缺乏此味，提示着可能是出现了前列腺炎或者前列腺增生，其精子质量也不太好。
4、精液半小时内就会液化
精液刚刚被排出来的时候，会处于凝胶状态，大约需要半个小时左右，就会形成液体状态，这被称为精液液化。如果精液排出超过了30分钟以上，还没有液化的话，说明生殖系统出现了异常，精子活力比较低或无精子，及时去医院做相应的检查和治疗。
温馨提示
男性朋友要多参加体育锻炼，如果身体过度肥胖，会升高腹股沟处的温度，对精子质量带来损伤，从而导致男性不育，所以，应该把体重控制在标准范围之内，避免做剧烈运动。性生活不宜过于频繁，每周控制在1~2次左右即可。多吃一些富含锌铜镁硒精氨酸的食物，因为锌元素参与了精子的生成以及成熟，当缺锌时，就可能会影响到性器官的发育，降低精子的活力及密度。尽量远离辐射以及有害物质，减少不必要的x线照射，注意饮食上的调养。
男性护肤的大忌有哪些？看看你触犯了吗？
50%的男性平时不注重护肤，导致脸上滋生大量的青春痘或者痤疮，对于护肤方面男性会存在很大的误区，那么就跟着小编来了解一下男性护肤的大忌。
男性护肤的大忌有哪些？
1、习惯早晨直接用清水来洗脸
有一部分男性喜欢早晨起来直接使用清水来洗脸，认为前一天晚上已经把脸洗干净了。其实皮肤经过了一晚上的新陈代谢，并不是想象的那么干净，应该正常的使用洁面乳来洗脸，不仅可以彻底的清洁皮肤，同时也可以给予皮肤一定的保护，让皮肤能够得到舒适和镇静，防止出现皮肤问题。
2、护肤品节约使用
有一部分男性在使用护肤品时，如果一次性挤多了会把多取的部分放回去。劣质和不洁净的日化品不但会让皮肤得不到美化，也有可能会让皮肤变得更加的粗糙或者产生色素沉着，所以平时使用保养品时要避免使用不洁净的手指去挖取，不然会导致细菌感染。如果取出来的化妆品没有用完的话，尽量不要再放回瓶子里面了，不然会造成污染，化妆品用完之后要把瓶口处的残渍是擦拭干净，再把盖子拧紧。
3、用毛巾擦干脸上的水分
很多男性洗完脸之后使用干燥的毛巾在脸上进行揉搓，这样会伤害并且刺激皮肤，让皮肤长出细纹。正确的方法是把脸洗干净之后，使用面巾纸把水吸干，这样可以减少对皮肤的拉扯及伤害，尤其是对于脸上长痘痘的男性来说，必须要使用面巾纸的方式吸收脸上的水分，防止出现细菌的感染。
4、脸部按摩时时间越长越好
对脸部的按摩时间一定要适度，不能过长也不能过短，要根据患者要根据皮肤的状况、肤质以及年龄来定。一般来说中性的皮肤按摩的时间要控制在十分钟左右，干性的皮肤应该控制在15分钟左右，油性的皮肤应该控制在十分钟之内，过敏的皮肤尽量不要做按摩。
5、涂眼霜的时候又快又用力
眼部的皮肤是脸上最脆弱的部位，如果用力涂抹或者过度牵拉的话，会让皱纹变得越来越多。正确涂抹眼霜的方法是，使用中指的指腹轻轻的涂抹在眼睛四周的皮肤上，一定要注意动作的轻柔，然后在眼睛四周轻轻的弹点并且顺着一个方向来按摩。
温馨提示
男性一定要避免以上的护肤禁区，养成早晚洗脸的好习惯，根据自己的肤质，选择男性专用的护肤品和洁面乳。
全国男性健康日 男人的性健康“密码”
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康密码”——18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。
18岁。18岁是男性性功能的“顶峰”年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。
15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长约为14-16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其阴茎就会短很多。
45千米/小时。是指男性射精时的速度。精子从输精管到龟头，都是以“中速”向前冲，然而一旦进入阴道，就急剧减速，好像是千军万马从四车道同时驶上了单行线。一般，精子需要爬行5分钟才能抵达子宫颈，然后要花上72小时才能和卵子“碰头”。
5卡路里。单次射精量相当于一口痰，其热量约为5卡路里。“这算得上是高热量，因为精液中富含果糖和生物酶。”美国康奈尔大学生殖和泌尿学教授马克·古德斯坦说。
64升。男性每次射精量约为2-7毫升，一辈子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小时。瑞士研究发现，多数男性在性爱后的10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复，所谓“大赛之前不能同房”的说法完全是谬论。当然，随着年龄增长，有些男性的恢复时间会适当延长，需12小时左右。
造成男性不育的21种因素 看看你占了几个
在大家的观念里，女性不孕是很羞耻的事情，其实男人不育也同样让人不知所措。现实中什么习惯会导致男性不育呢?下面小编为您总结了一些会降低男性生育能力的21个生活细节，告诉你什么习惯会导致男性不育。
1、连续驾车
车是男性身份的一种体现。研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
2、交通污染
空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
3、儿时纸尿裤
德国科学家认为，让不少年轻父母感觉用起来方便、省心的纸尿裤会造成男婴长大后不育。纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。
4、电磁辐射
长期严重的电磁辐射威胁着人体的生殖系统和免疫系统。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感，因此电磁波对男性，主要表现为男子精子质量降低。
①电吹风运作时产生的辐射量在家用电器中名列前茅。
②笔记本电脑直接放在身体上使用，会使电磁辐射距离身体敏感部位更近，危害更大。机身所产生的热量也会使睾丸周围温度升高，影响生精功能。
③手机也不要放在裤兜内。手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。
④电焊对男性的生育影响很大。
5、严重酗酒
乙醇可引起精子形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及精子凝集。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。
6、长途骑车
长途骑车，会阴及阴囊长时间处于挤压状态，影响前列腺和精囊腺的分泌。因为睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
7、频繁手淫
手淫是未婚青年和两地分居男性常见的自慰行为，但频繁手淫，可致神经衰弱、早泄、精液质量下降，或阴茎勃起功能障碍。
8、久坐不动
每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。
9、快餐食物
为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
10、接触杀虫剂
长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统。
11、紧身内裤
穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。
12、热水沐浴
洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。
13、嗜烟如命
香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血-睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。吸烟者无定形头精子百分率显着高于不吸烟者。长期吸烟还可引起精子的密度和活力下降、精子的畸形率增高。
烟雾中的尼古丁等物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，直接影响精子发生。重度吸烟还可使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血流动力学改变，影响精子发生和成熟。每天吸21～30支者，精子的畸形率显着增高，精子存活率仅有49%。吸烟时间越长精子畸形率越高。
丈夫吸烟10支以上，胎儿产前死亡率可能会增加。丈夫吸烟妻子先天性畸形胎儿出生率比不吸烟者高2.5倍。长期吸烟还可能导致雄激素分泌减少。
14、常喝咖啡
咖啡也会伤男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此专家建议男性适量喝咖啡。
15、不爱喝水
不爱喝水会导致男性生殖问题。虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
16、暴饮暴食
当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。因为从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质令精子的温度升高而受损。
17、药物滥用
①抗生素类。
红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内酯类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤，存活精子的活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精子细胞分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。四环素类药物，对性腺有毒害作用。
②化疗药物。
环磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙碱等可致精液减少、精子活力降低、睾丸萎缩、无精子等。
18、性爱不当
性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕，当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕。长时间不同房或不射精，精子活力及受精能力也会下降，并非禁欲越久精子质量越好。
19、饮食不当
丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。
长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。
20、不良心理
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
21、染发太勤
染发剂、强力去污剂等也可能对男性的生育有影响，也应尽量避免接触。
男性肾虚的表现有这些 看看你的肾虚吗？
如今肾虚的发病率也日趋有上升趋势，并且因为肾虚而诱发的并发症如冠心病、高血压、支气管炎也困扰着许多人。那么肾虚的表现是怎样的呢?如若发现以下症状可要引起注意了。
肾虚有什么症状
一、浮肿
肾虚的表现往往从晨起对于面部以及眼脸的观察就可以察觉，当早起发现面部浮肿，并且眼脸低垂，则多半是肾虚引起的，劳累过度也会引起水肿，当然经过休息和午后，则症状就会有所减轻。
二、尿量
一般人的正常尿量为一千到两千毫升每日，一旦出现尿量增多或是骤然减少，则是肾脏疾病的警示灯，如若夜间尿频多半也是病情发出的信号。
三、怕冷怕风
对于风吹或者无法适应温度低的环境，也是肾脏不好的表现。四肢容易冰冷，并且延伸到肘关节和膝关节，特别到了冬季，雨季越发严重的疼痛感。当出现此类症状，补肾，多喝水都是必不可少。
四、头晕耳鸣
中医上有这么一句话“肾藏精生髓，髓聚而为脑”意思是说肾虚会导致体内髓不充足，而因为髓的不足会致使大脑失去所需要的养分。因此，头晕眼花、多发的耳鸣都是关于肾脏的疾病引起的。长久下去，严重的还会诱发耳聋，所以一旦症状出现，及时就医，及时治疗是非常必要的。
五、经常便秘
所谓便秘，往往带有排便困难，容易出现痔疮，当然这其中一部分原因与大肠的运作也有一定的联系，然则最终的根源还是要归结到肾虚，正是由于肾脏的虚弱，而导致传到过程中出现的堵塞，大便的传导更是需要肾脏的助力和字样才能使得通便顺畅。
六、失眠多梦
由于肾虚而引发的并发症可以看出肾脏关乎着人体的各个器官，滋养着其他人体的重要脏腑。当这些器官无法正常运转或者出现疾病时，就会增加人在夜间睡眠中的压力，特别是一些高血压、慢性肝炎、哮喘、冠心病的人群，更是在夜间失眠多发或者多梦连连。
男性肾虚如何食补
一、海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
二、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
三、高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
