夏季天气比较炎热，是很多细菌都比较活跃的时期，细菌活跃对男性健康的影响包括尿道炎、前列腺炎、附睾炎等疾病的发病率增高。而各位男性朋友更需要多注意，做好以下这些工作十分重要。
注意隐秘的睾丸症
0岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
入厕时间长得当心
男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
改变不愿就医坏习惯
许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。
多吃这三样食物
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
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夏季中年男性补肾养生要避开的误区
随着男性年龄的增加，到了中年以后，生理、心理、社会等各种各样的原因导致中年男性十分的疲惫，许多人们认为中年以后就开始衰弱了。疲劳就是肾虚，肾虚就要补肾。许多中年人都认为自己真的虚了，其实这都是广告效应。那么下面和小编一起看一下在补肾方面的男性保健误区。
“虚”多是心理压力大造成的
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。
补肾有很多误区
有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。
不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。
最后，张所长特别提出，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似*等药物成分，这种做法对患者非常危险。
猪腰花和牡蛎对补肾有益
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
温馨提示：广大男性朋友一定要注意了，在自身出现问题的时候感觉自身身体确实不怎么乐观一定要及时就医，用正确的方法去改善自身身体。我们常吃的食物如猪腰花、牡蛎、核桃确实有补肾的功效，此外核桃可以润肺，生食长期坚持可以达到补肾的效果。
男性缓解疲劳 必知的5个小招数
现代社会压力大，作为家里的顶梁柱，男性朋友往往更容易出现心理疲劳的情况，甚至出现抑郁症。因此，如果长时间处于精神疲劳状态的时候，最好及时进行调整。一般来说，疲劳是多方面的原因导致的，因此，想要消除疲劳，除了要注意休息之外，最好从生活上进行调整。那么究竟我们怎样才能消除心理上的疲劳呢？试试以下五个招数！
1.早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的死水（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
4.应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有天然抗生素的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
5.勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
男性保养肌肤并不简单 男士护肤要掌握5个技巧
大家都会以为只有女性才会护肤，其实男性朋友在日常也要实时的注意护肤的保养，尤其是对胡须要定期的进行打理，并且平时要多食用西红柿、木瓜、橙子等，使之都有起到保护皮肤功效。那男性保养肌肤技巧有哪些呢？
男性保养肌肤并不简单男士护肤要掌握5个技巧
1、坚持按摩
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
2、正确剃须
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
3、不要吸烟
要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱，重则罹患癌症。
4、防晒防冻
经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
4、少用化妆品
因为化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。另外化妆品中的雌激素，会干扰男性体内的雄激素生成，并影响男性性能力和免疫力。当然，有条件的可以咨询专业机构，对自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。
5、适当“偷懒”才能成就健康肌肤
清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。
走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。
在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
当你去洗洗手时，两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走30分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊聊天，或给朋友打个电话。
下午坐在椅子上感觉有些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住，慢慢松开。
快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打5次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复5次，力度要适中，然后做5次扩胸运动。
为了你的健康 男人要掌握给笔记本降温窍门
近日小编总览市面上最常用的笔记本降温方法，依照金庸大侠笔下的独门武功--寒冰真气四式(嵩山派掌门左冷禅所创掌法，可发出至阴至寒的真气)，亦描摹了一套专门为笔记本电脑降温的寒冰真气诀，分享出来供各位大侠修习指正。
夏天怎么给笔记本降温之玉掌凝霜
高手过招，往往是须臾之间上下立判。具备独门武功的高手总是于不动声色间毙敌于无形。这就好比市场上的一些笔记本在设计时就充分考虑到了节能降耗的问题，具有天然的消暑降温的绝招。今夏市场上，此类产品中最值得推崇的当属方正科技的R430。方正科技作为PC行业的民族领军品牌，在节能降耗技术上一直保持业内领先地位，R430作为其今年主打的旗舰产品，自然秉承了其一贯优势。
方正R430电源开关左边的F+快捷键，点击这一按键，就能够开启笔记本的电源模式选择功能。该功能提供了4种电源模式(超级节电、省电模式、平衡模式、高性能模式)，切换电源模式时，笔记本电脑会智能调节液晶屏亮度以及处理器频率，用户可以根据应用具体情况进行选择。大家都知道，CPU功耗产生的热量是笔记本发热的主要来源，合理的降低CPU的功耗是给笔记本降温的主要手段。
夏天怎么给笔记本降温之寒掌降魔
第二式的奥义在于借外以修内--借助外力修炼内功。天然具备降耗降温优势的门派在此基础上可以再精进一层;而对于那些功耗大，散热差，又没有便捷控制能耗功能的本本们，此招则为必习招式--外接风扇或专属底垫。
为笔记本安装带有散热风扇的底座成为了不少人的选择，风扇供电方案有笔记本电脑USB口和外置电源两种,由金属底座加上2至4个风扇构成的底座结构也很简单。现在市场上也有各种品牌的底座供大家挑选，九州风神皓月、巧思miniN1等等,都是不错的选择。优质的散热底座可以将本本内部的核心硬件温度降低3~5℃左右，而左右掌托等表面位置的温度能降低1~2℃，避免本本在长时间高负荷运行时，因散热不良而出现各种意外情况。如果你长时间玩游戏，那么选购一个散热底座还非常有必要的!
夏天怎么给笔记本降温之冰魂冻天
这第三式要求电脑的使用者具备一定的基础方能修习，不过也并不困难--乃是由外求转而内修，从自身内部生发丝丝寒意，抵抗酷热。
在笔记本电脑元件中CPU是发热最为厉害的,因此针对降低CPU功耗的各种方式也被很多大侠推崇，最常用的便是调节笔记本的电源使用模式。当本本的电源管理方案为家用/办公桌时,CPU将以全速工作,不但耗电量大,产生的热量也非常大.当设置为便携,袖珍式电源管理模式时,笔记本会根据使用情况优化系统的电源管理,系统将自动调整CPU的运算速度,从而达到省电,降温的作用.
夏日笔记本降温的独门武功
其次，通过一些高级的设置方法改变笔记本各种端口的开启和关闭，达到降低CPU功耗的目的也十分常用。比如在不使用的情况下将笔记本的蓝牙、红外、无线网卡的端口关闭，可以在一定程度上达到降温的效果
当然了，江湖的水总是很深的，各路高人们还设计了非常便捷实用的降温软件，帮助大家控制cpu功耗和温度。降温软件其实是一个监控CPU外来指令并有着最高优先管理权的软件,当它发现CPU没有外来指令时,就让CPU进入暂停模式,这样一来,忙里偷闲的小憩一会，发热量也就随之降下来了，而当有外来指令时，它又会唤醒CPU，使其恢复处理工作。
夏天怎么给笔记本降温之指天划地
此一重功力已经到了浑然入化，天人合一，法通造化的境界。当然这一重功力恐怕寻常人根本没有机会问津，但小编在这里和大家分享一下，权且作为大家努力修炼的终极目标吧。
新加坡设计团队DORmino在绿色电器设计大赛中设计了一款环保概念鼠标作品。此鼠标配合专用的鼠标垫，可以利用笔记本电脑底部的热量来充电。将我们头疼不已的热能转化为我们急需的电能，真可谓独具匠心!降温的同时还能给鼠标供电，想想都觉得酷毙了。不过这款产品目前仅停留在概念阶段，市面上还没有这样的产品销售，让我们翘首以盼吧。
如上所述，说了不少，恐怕大家看得有点晕乎了，其实总结起来就是如下几点：
1、使用笔记本独有的降耗功能，比如R430的一键控制功耗的F+键。
2、加设外置风扇或者垫高笔记本，增加空气流通和散热。
3、关闭不使用的笔记本端口，或者使用降温软件，降低CPU功耗。
小编不才，写了一首打油诗，方便大家记忆使用，希望大家和自己的爱本儿都能清凉一夏好心情。
夏日炎炎火焰高，爱本高烧倍煎熬。
独门绝技轻松点，一键触控降能耗。
风扇外设底垫高，无用端口齐关掉，
常温耐用保电脑，清爽应用心情好。
男人冬季护肾的绝妙招数
目录
第一章：男人冬季护肾14个方法
第二章：适合男人的健肾招法
第三章：男人六行为很伤肾
编者按：肾脏将人体新陈代谢的废弃物排出体外，肾脏的重要性不言而喻，但是男人们却不好好的保护肾脏，生活中男人的伤肾行为要谨记，下面来和小编一起盘点男人养生宝典教你男人冬季护肾方法。
男人冬季护肾14个方法
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
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2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知
10.定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。
11.要保持小便通畅
小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
12.防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染X_B灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
13.防止疾病损害肾脏
有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
14.防止药物对肾脏损害
药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
适合男人的健肾招法
适量饮酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
用含姜黄素调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为国菜、植物伟哥，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
每天吃6个栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
保暖腰部
腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。
按摩命门穴
肾脏保健可以按摩命门穴。命门穴位于背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与前面肚脐相对的位置。它是人体十二经络上的要穴，经常按揉命门穴可以培固肾气、增强腰腿力量。
男人六行为很伤肾
1、不喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6、经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
总结：中医认为肾是先天之本，现在大街小巷都是男人的补肾秘方，其实男人只要拥有良好的生活和饮食习惯肾脏就不会存在很大的问题，小编为您盘点的男人冬季护肾方法来尝试一下吧。
