生活中常有老人男人出现憋不住尿的情况，这其实也是衰老的征兆之一，意味着膀胱的衰老。
膀胱的老化是从40岁之后开始加剧的。65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯，这会引起上厕所的次数更为频繁。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。
预防膀胱老化应及早从年轻时做起
首先不要养成憋尿的习惯，尤其一些教师、司机、电脑族要格外注意。忍尿容易加速膀胱衰老，直接影响排尿，导致尿液经常滞留膀胱，甚至诱发尿道感染、膀胱炎或结石、血尿、急性肾衰竭等其他并发症，加速出现前列腺增生症并发的机会。
第二，有了前列腺增生的男性患者，应该尽早就医诊治，避免因前列腺增生造成膀胱的损害。
已经开始出现膀胱衰老症状如尿频、憋不住尿等情况的人，日常应该通过下列行为锻炼膀胱。
憋尿训练：
尿急时不要立刻冲入卫生间，而是先憋一小会儿时间，应等待排尿感减弱。
按时排尿：
无论您是否需要，每小时排尿一次，此后可逐渐增加排尿的时间间隔，直至能够憋尿3~4小时。
抑制排尿冲动：
如果固定排尿时间之前感觉尿急，要想办法让排尿冲动延长或自行消失。
除此之外，还可以做提肛运动，增强膀胱出口括约肌的力量。
延伸阅读
男性长白发预示着什么
男人哪里长白发会是疾病风险信号?
前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
正确预防白发的方法
白发是可以预防的，那么要如何预防白发呢正确预防白发的方法：
1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
男人经常憋尿有6大危害 早泄患者别憋尿
生活中，由于这样或那样的原因，不少男士总是长期处在憋尿的状态，特别是出门在外的时候，憋尿是家常便饭，但是老这样憋尿的话对男性朋友的身体会造成一定的伤害，所以男性朋友一定要引起重视，千万不要憋尿。那么，男憋尿的坏处有哪些呢？
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就轻易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。
尿液如长时间潴留在膀胱内，会使膀胱内压力升高，导致具有自我保护能力的膀胱内膜受到细菌入侵，进而引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛，还可附着于尿路粘膜，经输尿管上行至肾盂，引起肾盂肾炎。临床上表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状，长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害，甚至尿毒症。
憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。
男人憋尿有害健康6大危害需正确认知
1、男人憋尿影响性功能，引发男性不育！
为什么憋尿会引发男性不育呢？男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。
2、男人憋尿会憋出前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多老病患来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。低温天气流感侵袭，人体免疫抵抗力下降，也是前列腺犯病的一个重要因素。此外，由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少，也会导致排尿次数减少，新陈代谢速度变慢同样会加重前列腺炎的症状。
3、膀胱炎症
经常憋尿的男性容易出现膀胱炎症，因为在憋尿的时候膀胱内的尿液大量增加，会刺激到膀胱粘膜，再加上尿液中含有的大量细菌，不能及时排出体外的话，会不断的繁殖，从而危害膀胱健康，以至于引起膀胱炎症。
4、尿潴留
经常憋尿的男性容易出现尿潴留的症状，因为长时间的憋尿会导致膀胱过度充盈，这样的话，膀胱的收缩能力就会变差，从而出现小便困难的情况，这就是尿潴留。
5、尿路感染
尿路感染也是常见的男人憋尿的坏处，因为长时间憋着尿，尿液中的细菌不能及时排出体外，这些细菌就会引起尿道炎症。
6、加重心脑血管疾病
长期憋尿还会加重心脑血管疾病，比如高血压患者长期憋尿，血压值会升得更高。比如患有冠心病的朋友会加重心律失常、心绞痛的症状。
早泄患者别憋尿
有人就想到了这样一个办法，因为憋尿会让人体性奋，提高勃起程度，因此有人就想采用憋尿性交方法来治疗早泄。但是实际上而言，这种方法对于早泄并无作用，反而还有可能加剧早泄的情况。
专家指出，早泄本身就是由于过度敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早泄。此外，由于有尿意，为了避免尿液的溢出，男性也不得不分神去加以控制，也导致了性生活质量的降低，甚至可能由于过度隐忍出现阳痿。
吃啥补啥不靠谱 猪腰多吃致不育！
补肾是男人永久的话题，虽然女人也需要补肾的，但绝对没有男人这么强烈。从小就听家里的老人说过“以形补形”，以致于扭伤、骨折，家里老人就会一日三餐盯着喝骨头汤，以达到“补骨”的效果。那么，补肾可以吃猪腰么?
吃猪腰真能补肾?
说到猪腰，男人无不眼睛放光，猪腰如此受喜爱除了口感以外，还有它独特的补肾功效。但是专家提醒，猪腰吃多了还可能致不育哦!
首先我们要肯定的是，猪腰子也属于动物的性器官，里面的确含有雄性激素和肾上腺皮质激素，所以它们在提高性欲方面具有一定的作用，但是这些激素对于人体而言太少了，所以起到的效果不大。
另外，有研究发现，一些动物猪、牛、羊的肝、肾脏中，均含有不同含量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。男性朋友大多数有抽烟的习惯，这就会大大提高不育的机率。
据2007年广东省食品污染物监测显示：猪肾和干食用菌是镉污染的主要食品，最高检测值分别高达国家标准限值的73倍和18倍。然而世卫组织的建议是每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。
再者，我们都知道肾脏是排泄器官，动物中的毒素都会经由肾脏排泄，这时必定会有一部分残留，人吃了这些被污染过的肾脏，在经过尿液排出的时候就会损伤男性生殖器官。
肾脏中的镉是导致不育的主要因素，但是它其中含有的铅对肾脏的损伤也不可小觑。铅摄入过多，也会使精子数量减少，精子畸形率增加，活性降低，从而影响生育。
胆固醇高也是肾脏的另一致病因素，这对于高胆固醇的病人来说是绝对要避免的。
综上所述，如果单纯地以“以形补形”作为饮食方针，这是不科学的。男性补肾还是要找对方法，生活中其实也有不少健康又补肾的食物，所以一定要好好选择哦!
早起第一尿判断男人健康
目录
第一章：男人早起第一泡尿预示身体问题
第二章：5条新标准检验男性是否健康
第三章：男人不得不防的八大敌人
编者按：男人总是忙碌的，总是充满雄心壮志，没有更多点的时间来关注自己的身体健康状况。没关系，从早起的第一泡尿就可以轻易判断健康。那么，尿液如何预示健康?男人健康标准是什么?
男人早起第一泡尿预示身体问题
一、尿上浮泡泡：男人的前腺危机
如果你感觉尿中液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。
这种小泡泡是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎进一步发展出现肾功能不全等问题。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样能在尿液的表面有油珠，也呈现出小泡泡多的泡泡尿状态。
正常状况：
如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，这是由于尿液中含有的成分使尿液张力较强，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。
二、尿黄像浓茶：肝脏问题多留意
如果尿液长期黄得像浓茶，提示肝脏有问题。
如果肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你出现的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重视去做相关的肝脏检查。
正常状况：
如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，这大可放心。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关。如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。上述原因造成的尿液变色在短时间内是可以恢复的。此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，所以，尿液颜色较深气味重。等你喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。
三、尿液中带血：一定有异常
如果尿液中带血，代表身体一定有异常问题。血尿的原因非常复杂，有上百种疾病可以引起血尿，所以，要辨明症状一定要做进一步检查。
如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛者多为泌尿系统感染或结核;如果如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，这可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板减少、过敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
四、尿黄带红色：尿路感染
尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议你上泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。
正常状况：
吃了胡萝卜这类带天然色素的蔬菜水果，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。
5条新标准检验男性是否健康
1、有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL，就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
3、对以下两个问题回答是
每天早晨，你期待着去工作吗?每天下午，你期待着回家吗?经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5、射精能力
在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。
男人不得不防的八大敌人
1号敌人：酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人：烟草
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。二手烟同样会摧残你的身心和容貌。所以，扪心自问一下：你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧!
3号敌人：干燥
干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
4号敌人：过度日晒
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
5号敌人：空气污染
这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的世外桃源：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
6号敌人：过期化妆品
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
7号敌人：睡眠不足
如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。
8号敌人：错误节食
错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。
总结：男人只有把身体健康保持好了才能有更多的更好的精力来应对工作，应对挑战。那么，以上小编为您盘点的男人保护健康法则来学习下吧。
男人尿完为什么会抖 “尿震”可不是肾虚
在生活中，男性们还有一个时机常会抽搐颤抖一下......对的，各位兄弟们都知道的，那就是你快尿完的时候。
上厕所会抖一下是肾虚的表现吗?
这是人的生理反射，也可以说是本能，人固有的生理肌能和条件反射。这种情况也更多地发生在尿液充足的小便时刻，人的膀胱贮存尿液，控制排泄的肌肉先处于松弛状态，突然紧张用力，触发了神经系统产生反应，从而哆嗦。
医生帮这种现象取了一个超长的名字：排尿后抽搐症候群(post-micturitionconvulsionsyndrome)，用中文翻译过来俗称『尿震』，不过，专家并不认为这是种疾病，不用担心。
并不是所有的男人都会出现这种抽搐，有些人会尿震，而有些人则不会。
每次男人上完厕所都会情不自禁的抖一抖，
那么这是为什么呢?
以下是一些猜测和解释：
1、因为排尿的时候须要带走了一部分热量，人的中枢神经是体温的调节神经，当尿液排出后，体温就会轻微的下降(天冷天气更明显)，这时调节神经就会反馈信息到中枢，人体的体温产热是靠肌肉的收缩运动和能量来补充的，因此中枢就会发出神经冲动使肌肉强烈的收缩一下来平衡体温，这个收缩就是抖了一下.
2、由于下体暴露受凉而颤抖。有人指出：当婴儿被包尿不湿的时候，有时也有这一反应……
3、由于膀胱和直肠属于副交感区，排尿时由于紧张等原因会引起副交感神经兴奋，也会发抖
男人会抖一下，那女人呢?
好像有些女人也会的，原理和男人一样，不过这种情况感觉没有男人多，求女同胞们来养生头条号里“现身说法”，解释解释~
男人立秋养生吃啥不生病
男人们立秋养生应该注意些什么你知道吗?男人秋季如何养生能够拥有健康的身体不生病呢?男人们立秋养生要吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些适合男人们立秋养生的食物，来帮助男人们保持身体健康!
立秋吃什么
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
3杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子保护前列腺
对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子就可保你无病一身轻。
1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢光临。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
4餐菠菜保护视力
对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。
1个苹果护心减肥
荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。
2个橘子护胃防癌
男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
立秋养生小常识
立秋还须防治空调病
俗话说：秋后一伏，热死老牛。若想知道立秋后到底是热是凉，须看立秋的时候是伏包秋还是秋包伏。俗谚云：伏包秋，凉悠悠;秋包伏，热得哭。所谓伏包秋，就是在立秋那天正好起末伏，也就是说立秋和末伏是同一天。由于末伏规定在立秋后的第一个庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫伏包秋;一般情况都是末伏在立秋之后，俗称秋包伏。由于末伏共有10日，也就是说，伏包秋在立秋后只有10日是伏天，亦即秋里十日伏，伏里十日秋，热得时间较短，所以说伏包秋，凉悠悠;而秋包伏在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，热得时间自然就长，所以说秋包伏，热得哭。
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
食物健康需方质变
封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。二是经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。
立秋仍要防秋老虎防暑降温要继续
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
三类人群立秋养生要格外需要注意：
第一，脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。
第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
第三，老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
结语：小编为男性朋友们推荐的一些可以保持身体健康的食物大家都记住了吗?男士朋友们可以吃一些哦!还有小编为大家推荐的一些适合男士朋友们的立秋养生的小常识，感兴趣的朋友们可以试一下!
吃啥水果去火 营养饮食
吃啥水果去火？上火必备这些食物
当男人小心眼的时候，总是爱钻牛角尖，不论是工作当中的事情还是家庭当中的事情，总是想来想去，最后就会让身体上火。不光是这样，在天气炎热干燥的时候，人的身体也会上火。这时候如果能及时吃下面这些水果，就可以快速去火哦!
西瓜：
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
香蕉：
有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。
甘蔗：
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
橄榄：
味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。
荸荠：
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
苹果：
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
三症状预示阴茎衰老警报
编者按：男人在到了一定年龄时性能力在不段的下降，而男人却想延缓性能力的衰老。那么，男士养生阴茎衰老表现有哪些呢?如何延缓性能力衰老?
一、看外表
男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
二、看尺寸
随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。
导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质，会妨碍血液流向组织器官。这与大家知道的，脂肪堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。
同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
三、看弯曲度
如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
延缓男人性衰老
保持性爱
性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。
俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行为，能增寿8～10年。
当然，性生活也不可无度，过频会耗散精液，对健康不利。
同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人。丈夫若时常得不到性满足，必然失去同妻子过性生活的兴趣，渐渐出现性欲减退甚至阳痿。
因此，我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的度也不能强求一致，大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准，以第二天不疲劳为度。
适度运动
科学文明带给人们许多方便与实惠：出门打的，上楼电梯，豪饮猛吸，虾蟹鸭鸡。运动不足和饮食结构不合理，正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸首。
清代一位封疆大吏谈养生之道时说过：天下百病，生于懒也。所以应对这些病的良方只有一个字：勤。
经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。
更新观念
要延缓老年男性性功能的退化，还必须破除传统观念，树立衰老并不意味着性欲的必然丧失和性生活终止的新观念。研究发现，男性到80岁，仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%会有强烈的性要求。
虽说进入老年期后，性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。
性和爱都与生命同在，性生活可以保持到生命的最后一刻。因此，全社会要对老年人的性需求树立一个正确的认识，只有这样，才可能使老年人名正言顺地去享受他们应有的性快乐。
营养均衡
现在大家的生活改善了，按理说不会出现营养不良的问题，可是有不少男人却不会吃，他们有的过量食用山珍海味，以为那就是营养，而忽视了粗粮、蔬菜的摄取;有的狂饮豪饮，以为那就是壮阳补肾，结果适得其反。
为了强身健体，男人应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。戒烟戒酒
有一次我同一位大公司的总经理乘坐同一班航机，乍一看，他有50多岁，脸上皱纹很多，头发也白了，眼睛也昏花了。经过一番交谈，原来他只有41岁，平常因劳累过度，再加上每天一瓶白酒两盒烟，性生活成绩也屡屡下降。
大量饮酒当然会带来性功能障碍。临床观察显示，酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。正常人在每日饮酒连续四周之后，都可能测出睾丸酮降低。
酒精还可以通过多种途径对生殖腺的功能发生影响，长期饮酒可以引起肝脏中一种睾丸酮还原酶活性增加，而这是一种重要的睾丸酮降解酶，可以导致睾丸酮降低。
此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。
烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，尤其不利于老年男性保持性功能不衰，希望吸烟者戒除不良嗜好。
慎用补药
有一天，我们医院来了一位老人，看他满面红光，走路轻便，谈话思维敏捷，顶多有60岁，可是交谈之后得知他已80岁高龄。他自述性功能一直很好，性生活是每月有两次，均能达到老伴满意。最近一两个月才有一点衰退，想来吃点药弥补一下。
为了减少老年男性功能退化，吃些补药或补益性功能的食品，这些都是行之有效的。中医强调食补，老年人要注意摄取能增强性腺功能的食物。
食补的同时，药补也不能偏废。但服用补药时要慎重，宜对症下药，不要乱用补药，有些补药是壮阳的，但是中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味地壮阳补阳虚，就会使阴虚更虚，阴阳不平衡，补得人口干舌燥，还会诱发前列腺炎，不仅无益于性功能的维持，反而会造成遗精等副作用，对身体不利。
总结：很多时候男人在平时对于性衰老并不是很了解，也不会观察阴茎衰老的变化。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的衰老症状来学习下吧。
脸上预示的健康密码 男人你了解吗
编者按：中医养生专家表示，许多疾病都可以通过面相看出，下面小编盘点了一些写在男人脸上的健康信息，赶快去看看吧!
脸上预示的健康密码男人你了解吗
男性判断自己身体是否健康，可以从面相上着手，这个面相指的是从自己脸色来判断，中医养生学说：男性脸部呈现什么颜色，正是代表身体状况!
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
眼圈发黑，脸色晦暗!
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
优秀男性的面相
有的男性忠诚度很高，有贵人相助，对事业很看重，成就非凡;如果老板能吸收这样的人做为自己的左右手，真乃天下一大快事;如果工作中有这样的同事也会很幸福，因为这些人重视伙伴的关系;如果婚姻中女性选择了这样的男性为伴，一定会幸福终身的。一定不要让他错过哦!
鼻大有势
鼻型大同时坚挺有力且鼻头丰圆饱满，加上双颧饱满，这种人冲劲十足，相当能在事业上打拚。观察达官贵人的面相时，多半也都有这种鼻大有势的相，这是一种大格局的相貌。但是他们的自主性很强，如果你也是这种主管，免不了会有冲突，还好他们心胸宽阔，能对事不对人。要蛟龙替你效力，心胸也要多宽大才是。
眼长深邃
双眼深邃是种优秀的眼相，这种眼相的人都极富思考的能力，智慧过人，不但洞察力敏锐，且锋芒内敛，进退有节，是能为多数人称赞，大多数人愿意服气的君子。眼型很长的特点则更佳!眼型长就是传统的「凤眼」，相书对凤眼评价多半很高，这种相的人不仅善于爬上高位而已，其才智更足以为上者所仰仗之意。
耳高提
耳朵长得很高，耳的上轮高过眼睛上方，即是相书所言的「耳高提」，这种耳相的人，学习能力、反应超过常人，刚好这种人不古怪，不会迷上什么虚无主义，光有聪明但不做事，是以能正向而积极地在学业与事业上求表现。生性富有创造力，可以派他去做很多新领域开发的研究，因为他们的聪敏度高，很容易突破现状，克服问题所在。
眼大明亮
眼大的人都比较喜欢交朋友，所以是天生的公关人才。但是容易动情，因此，免不了带有桃花。好处是，眼神属于明亮放光的类型，个性乐观开朗，是一种会努力追求工作与生活成就的人!有对外沟通、谈判之类的工作，可以交给这样眼大明亮的人去做，因为他们善于拉拢人心、卖交情的能耐，对公司的业务推展有很明显的助益。
一双剑眉
双眉偏浓同时眉形直线上扬，眉毛也顺势而上，不杂乱卷曲，像两把剑一般的立在眼的上方，这就是「剑眉」!对一位经营者而言，用到这种人很「痛快」!他们不但做起事来十分俐落，而且很用心、很重名誉，绝不会使小动作，因为，要是做那样的事，可就违反「大侠」光明俐落的本质!
柳眉、新月眉
生有柳眉、新月眉者，对人伦情感特别珍惜，大凡生如此眉相者，有端庄温婉之貌，也有严肃谨言之人，这种人心思细腻，而且相当容易相处，是老板身边的好伙伴!同时，具备诚实的好品德，依他们的个性来理解，绝对不会背叛他们的老板!只是这种人不太能做主管，因为他们拿不出魄力来管理越来越刁钻的年轻人!
狮眉虎眼
狮眉、虎眼，乃是宽浓有型的眉毛，配上锐利有神的眼睛。这种眉眼之相的人，气魄相当大，作风海派、争战力十足，对夥伴还不坏，不是寡情无义之辈，甚至可说，很重视亲疏人情，当然也带有贪婪、好大喜功等负面的行为，尤其他们为达目的多少有不择手段的恶行，给人独断的财阀形象。但是却有可能成为你未来事业上的大帮手。
耳垂厚大
耳朵分为上中下三区，基本上耳垂的大小，必在三分之一以上，这才算大!若是厚而圆满且轮廓分明，接近弥勒佛的耳相似的，更是上上佳相!从企业家、富翁的相貌来看，多有一双丰厚的大耳，足见这是大富大贵的相上特徵之一。作为老板，只要看到生有一双又大又丰厚的耳朵，可将这位仁兄选为储备人才的第一名，也帮自己开运!
眉长过眼
双眉开朗，同时眉长过眼的人，不但气色清明、脸庞姣好，性情上更是有情有义，善良好相处，是很值得深交的好朋友，应该将这个眼相上的特徵记牢，以「见眉找朋友」。由于眉是代表三十到三十五岁左近的行运，如果生有这样的佳相，这段期间的运势很旺，工作也会相当得力!
唇丰嘴大
唇丰且唇美，其特徵是：嘴略宽于鼻头，上下唇不但饱满，而且唇廓清晰，加上嘴角略略上扬，带一点笑意，这种嘴相之人，情感相当细腻，对艺术、文学的感应力特佳，行事风格上喜欢雅致一些，对人对事都可以用体谅、柔软的态度来对待，因此很能得到大家的认同，算得上是包容力强大，众望所归的领袖人才。
总结：以上盘点的关于男人面部健康信息，大家都该有所了解了吧，那么以后就要注意了哦，男人养生，及时发现这些信息预防疾病发生!
