护排毒器官
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
杜绝8大不利因素
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
5、滥用药物。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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男人如何排毒远离疾病？这8大措施很重要！
如果身体的毒素长期堆积在体内，很容易导致男性疾病的发生。如果男人不注意一些恶习，如吸烟和喝酒、心理压力等很容易使抵抗力下降，导致疾病的发生。所以，男性当发现精力没这么充沛、食欲不振、神经衰弱等情况时，很容易引发前列腺疾病、性功能障碍等问题，这都是因为身体代谢不良的表现，一旦毒素积累到一定程度，身体就会发生疾病。
那么，男人如何促进排毒远离疾病？这八大措施很重要！
第一、适当放松压力
压力并不可怕，但是要懂得适当将压力排解，学会减压、适当安排自己的作息时间，保持适当的压力有助于产生动力。在忙碌的工作之间，要注意劳逸结合。
第二、摆脱坏习惯
吸烟和饮酒，以及熬夜等这些坏习惯，对于现代男人来说都是司空见惯的事情，似乎这些都是少不了的事情。事实上，这是一个健康概念的问题，如果一个男人想要拥有健康的身体，就必须要摆脱这些坏习惯。
第三、多吃水果和蔬菜
男人不会像女人一样，对水果和蔬菜加以重视。多吃水果和蔬菜更有利于健康。因为水果和蔬菜含一些纤维素，有益于清洁肠道，使体内的毒素有助于排除，让这些毒素在人体内停留的时间减少。
第四、维生素补充剂
男人有必要每天补充维生素。各种维生素，如维生素C和E等是最好的抗氧化剂。维生素补充剂对于消除自由基非常有帮助，从而增强免疫力有效地延缓衰老。
第五、日常多喝水
如果每天可以喝八杯水，那就是最好了。多喝水不仅加快新陈代谢，还可以让毒素尽快排出体内。
第六、积极面对毒素
男人要善待自己，先要做的事情就是排毒，正确的排毒方法也是非常重要的，有些方法虽然可以快速排毒，但副作用也很大，对身体的危害是非常大的。因此，有必要采用科学的解毒方法，当毒素发作会导致男性疾病的发生，这时，要及早到专业的男性医院进行检查和治疗。
对于男性来说，由于生理结构比较特殊，所以，更需要注意身体的健康。而排毒是调整身体的好方法，及时排除毒素，可以让身体更健康和变轻松。
8类食物帮助男性轻松排毒！！
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4.豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
男人也要排毒?男人排毒吃蔬菜靠谱
男人需要排毒的原因
除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
接下来，为大家介绍男人排毒吃什么。
男人排毒的常见蔬菜
白菜
白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。
芹菜
芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。
青笋
青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。
萝卜
萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。
