随着社会的进步,男人的工作也处处充满了竞争,每天都面对高负荷的工作,身不由己。但是,男人长时间坐着都会感到腰酸背痛,这是职业病。那么男人腰不好怎么办?腰不好吃什么好?
“腰不好”等于“肾不好”
中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。
按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体,包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身。
中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。
男性朋友腰不好怎么办?6种方法有帮助
1、按摩腰眼
站位或立位均可。双手掌对搓发热以后,双手掌用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部。
2、风摆荷叶
两脚并立,比肩稍宽。双手叉腰,拇指在前,腰部自左向前、后、右作回旋动作,再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直,膝部勿屈,上体伸直,两手轻轻托护腰部,回旋的圈子可逐渐增大。
3、双手攀足
双足开立,双手置腹前,掌心向下。腰向前弯,手掌下按着地,还原。两腿要伸直,膝关节勿屈曲。
4、仰卧起坐
仰卧起坐同样也是适合腰不好的人锻炼的运动之一。具体如何仰卧起坐这个可能不需要作者解说了吧,主要是要注意,可以设定目标循序渐进,每次可以先做一部分,然后休息几分钟继续做。
5、羽毛球
羽毛球也是锻炼腰部及全身的休闲运动。腰不好的人,平时可能参加全身活动的机会比较少。如果天气不错,不妨去室外打打羽毛球。做好热身运动,对拼不要太激烈,羽毛球对于腰部力量的恢复的锻炼都是很好的。
6、游泳
在水中,浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松,并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于,游泳是不负重运动,对于关节的锻炼大有益处。
男人腰不好吃什么好?
高蛋白质:要吃蛋白质含量高的食物,例如,牛奶、羊奶、马奶,黄豆、大青豆和黑豆,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
高维生素:多吃维生素含量高的食物,像苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄、胡萝卜、蔬菜叶、豆类、花生、粮食等。
从进化的角度来看,胡子究竟有什么意义呢?儿童、女性、还有很多男人都没有胡子,也照样过得很好。但现在这年头,如果你去街上逛逛,你会见到各种各样的胡子,从精心修理的胡茬,到上了蜡的小胡子,再到各种时髦的花样,可谓应有尽有。
如果我们看到男人对自己的外表如此在意,那就很容易推断出,他们这样做只是想寻找一位伴侣。但相关研究和采访都显示,胡子至少能起到一部分帮助男人在同类中提升地位的作用。
平均而言,与其它物种的雄性和雌性相比,男人和女人在外貌上有着很大的区别,而这至少有一部分与男人浓密的面部毛发有关。在研究男女之间存在的这种差异时,很多人往往将其归咎于进化过程中的性选择,即人们会更加偏爱能够增加交配几率的个人特征。
但有趣的是,女人对胡子似乎并没有那么感兴趣。虽然一些研究发现,女人喜欢男人留一点、甚至留一大把胡子,但其它研究则报道称,女人更喜欢胡子刮得干干净净的男人。由于这些结果缺乏一致性,我们便无法得到这样的结论:胡子是因为女人喜欢才进化出来的。
因此,研究人员提出了另一种性选择倾向,或许能解释这一现象。要想繁殖后代,光是具有吸引力往往是不够的,你还得和同性竞争,才能争取更多的交配机会。而这一点是有证据支持的。
一位男性能否长出茂密的胡子,其实和他体内睾酮水平的高低并没有绝对的关系。此外有大量研究表明,男人和女人都将胡子视作成熟、强壮、和具有攻击性的象征。高大魁梧的男性往往可以把对手吓跑,从而为自己赢取更多的交配机会。
无论是在现代社会,还是在整个人类历史上,这一点都是始终成立的。较高的支配地位能够为男性简单粗暴地赢得交配机会:基因证据显示,今天约有8%的亚洲男性是成吉思汗及其家族的后代。
在奈吉尔·巴伯尔开展的一项研究中,他将英国在1842年至1971年间的胡子修剪时尚潮流与婚姻市场上的男女比例联系了起来。结果显示,每当男性对女性的竞争比较激烈时,胡子就会变得流行起来。
胡子并不是唯一能彰显主导地位的特征,声音也具有同样的作用。人们往往会将票投给声音较为低沉的领袖;在参与竞争时,如果某人认为自己比对手更占上风,也会压低自己的声音。就像面部毛发一样,通过音高也能轻易地判断出一个人的性别。
为了寻找胡子和嗓音在进化上的起源,研究人员开展了一系列测试,看看人们是否认为它们代表着吸引力和支配地位。研究人员让6名男性分别在四种不同的胡子状态下拍摄了四段视频,然后让20名男性和20名女性对他们的吸引力和支配能力进行评估。他们还用电脑软件做了四份不同版本的视频,改变了片中男人声音的高低。
结果发现,音调低于平均值的男性被认为是最有吸引力的,过高或过低的音高都不受欢迎。不过,男人的声音越低,在受试者心目中的支配能力就越强。胡子对男人的吸引力没有确切的影响,但留有胡子的男性被认为比其他人更具有主导能力,这与此前的研究是一致的。
吸引异性和与同性竞争之间存在的矛盾在胡子和嗓音方面并不适用。平均而言,男性总希望自己比女性心中的理想形象多一些肌肉,而女性则认为自己应该比男性喜欢的更瘦一些、妆更浓一些。我们似乎不太擅于判断异性究竟认为什么样的特征具有吸引力,或许一部分原因是因为,我们的本能做法便是打败同性、吸引异性。
当然,这些研究中的大多数都是在西方国家进行的。在世界的不同地区,化妆品的使用、身体成分、甚至长胡子的能力都可能存在很大的差异,因此如果我们在别处开展这些实验的话,也许又会得出不同的结果。
但关键是,不管是胡子还是其它东西,我们总喜欢将一个人的竞争能力与外貌联系在一起。你以为你能一直取悦所有人吗?那是不可能的。
射精太快是很多男人的烦恼之一,会影响到夫妻性福生活,那么为什么射精太快呢?射精太快的原因有很多,以下就是男人射精太快的8大原因,男性朋友可要警惕了。
原因1:婚前性行为
有些青年婚前发生性行为,由于紧张,兴奋来得快,匆忙,婚后难以改变已经建立的方式。
原因2:夫妻关系不融洽
在女人当家的家庭,由于对妻子过分畏惧,过度崇拜,自卑心理强烈,或对妻子怀有潜在的敌意,这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时,作为性欲的发泄多草草了事快速。另外,有时女方患有生殖道炎症,因性交可以致痛,于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
原因3:异性交往少、性知识缺乏
在社会交往中与女性交往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。
原因4:性爱次数太少
有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性交,性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性交次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。
原因5:自以为体虚
有些人对性交时射出的精液看得非凡重,受一滴精,十滴血的影响,担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄,但过度放纵使性功能紊乱,也可以发生早泄。
原因6:器质性原因
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。
原因7:居室环境差
如两代或三代人同居一室,性生活时过于匆忙,易发生早泄。
原因8:性爱忽然中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上,男方的过于紧张轻易造成提早。
由上可知,射精太快是最让你不爽的事情,又射了,射精太快8大原因最让你扫性。不想抓狂就要早作防治。