食物不净吃了不干净的食物是最常见的腹泻原因之一了，这里当然也包括腐坏变质的食物以及没洗干净的食物甚至是不干净的水。总的原因就是吃下去的东西中含有病菌，造成肠道感染引起腹泻。
刺激性食物很多时候，对于肠道适应功能较弱的人来说，一些刺激性的食物，比如辛辣油腻的，冰冻的，亦或是冷饮，都可能造成肠胃功能紊乱，导致腹泻。
过敏症状比较常见的要数吃海鲜或者喝牛奶引起的腹泻的。这类的原因可理解为过敏症状，常见于一些过敏体质的人群。
粗粮红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。
多纤维蔬菜或水果多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收)，在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
油腻辛辣的食物油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。
牛奶或海鲜这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎，应该查一下过敏源，比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃，就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。
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喝牛奶拉肚子是怎么回事 营养饮食
喝牛奶拉肚子是怎么回事？原因何在？
一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?在我们的生活中有很多的人会出现喝牛奶就拉肚子的情况，面对美味的，又有营养的牛奶却不能饮用，很是苦恼。那么一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?
牛奶对人体有较高的营养价值。然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，这是因为患有“乳糖不耐受症”引起的。
牛奶对人体有较高的营养价值，这是人所共知的。然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，这是因为患有“乳糖不耐受症”引起的。
乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。
先天性的乳糖不耐受症极少见，大多数婴儿在出生后数日乳糖酶的数量和活力升至峰值，到六七岁有10%的孩子出现乳糖不耐受现象，30岁以后有40%左右的人出现这种现象。引起乳糖不耐受的主要原因是没有长期坚持喝奶而导致的。
全世界大约有50%的人患有乳糖不耐受症，尤其以黄种人和非洲黑人居多，白种人发生这种情况的概率在5%～30%。以摄取植物性蛋白为主的人，缺乏乳糖酶的发生率高达90%以上。
减轻乳糖不耐受症的方法很简单，即少量、多次摄入鲜牛奶，比如用水将牛奶稀释后再食用，或者牛奶和其他食物一起吃，也可以用酸奶代替牛奶，因为酸奶中20%～30%的乳糖已被降解，易于消化吸收，而且，乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。
空腹喝牛奶拉肚子怎么办 营养饮食
空腹喝牛奶拉肚子怎么办？去除烦恼有高招
空腹喝牛奶拉肚子怎么办?牛奶的营养价值是很高的，并且一般的人都能够接受且吸收的比较的好，是很好的营养品。但一些人会出现空腹喝牛奶拉肚子的情况，那么空腹喝牛奶拉肚子怎么办?
空腹喝牛奶拉肚子怎么办 少量多次喝牛奶
对于有乳糖不耐症的人来说，可以将250毫升的牛奶分两次喝。或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。
一些人在婴儿时期断了母乳后，基本上长期不接触奶制品。导致人体发生“乳糖不耐症“。如果从小经常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。
空腹喝牛奶拉肚子怎么办 牛奶搭配其它
牛奶的营养成分包括蛋白质、脂肪、无机盐、维生素。对于一喝牛奶就会腹泻的人来说，不喝牛奶就缺失了一种很好的补充营养的方式。可以将少量牛奶与燕麦、粥一起吃，吃完饭喝牛奶也是可以的(注意从小量牛奶慢慢增加，乳糖不耐者才能逐渐适应喝牛奶)。
空腹喝牛奶拉肚子怎么办 不喝牛奶改喝酸奶
如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。
空腹喝牛奶拉肚子怎么办 喝低乳糖牛奶
低乳糖牛奶虽然不适合婴幼儿等特殊人群，但尤其适合乳糖不耐受人群。低乳糖牛奶可以减少饮奶不适，消除乳糖不耐受。这种牛奶网上和大超市一般都能买到。某品牌的“舒化奶”就是低乳糖牛奶。这种把奶中的乳糖在体外采用生化技术加以水解。这样既喝低乳糖牛奶即可保证奶的高营养价值，又可免除那些恼人的症状。
吃什么治拉肚子
吃什么治拉肚子?三食物最值得选择
腹泻的出现，其实与很多因素是有关的，而人们在出现腹泻后，也可能与饮食有关。那么，吃什么能治疗拉肚子呢?
1.香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
2、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
拉肚子可以吃什么比较好
拉肚子，也叫腹泻，高发于夏秋之季。拉肚子给人们的生活与学习带来了很大的不便之处，治疗拉肚子的方法是非常重要的。那么，拉肚子吃什么好?
1、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
男性拉肚子怎么办？下面方法很好
1.煮苹果汤
平时可以准备好1个苹果。将其洗净后切成碎末，注意不要去皮。接着将其放到锅里面，再加入350毫升温水，放入少许盐，开火进行煮制，大约3到5分钟之后即可取出，等到其温度适合时再食用即可。苹果是一种碱性水果，再加上里面含有较多的果胶鞣酸物质，所以可以帮助排便，促进排毒，缓解拉肚子。
2.焦米汤
首先准备好30克糯米和15克山药。把糯米洗净之后放到锅里面用小火稍微翻炒一会儿，等到其表面微焦时即可取出。接着把山药洗净去皮切块备用。再往锅里面添加适量水，放入糯米和山药，煮熟后再加入少许胡椒末和糖，调匀后即可取出食用。焦米汤十分容易消化，而且还可以帮助吸附肠胃里面的相关有害物质，帮助排毒，缓解拉肚子，保证正常的排便。
3.胡萝卜汤
首先准备好250克胡萝卜。将其洗净切块后放到锅里面，再加入适量水煮熟。接着即可取出，把渣滓使用去掉之后配合煮过胡萝卜的水食用即可。胡萝卜是一种碱性食物，里面含有较多果胶，可以保证大便成形，帮助吸附肠胃里面的相关有害细菌毒素，从而起到不错的缓解效果。
4.山楂神曲粥
首先准备好50克山楂，30克粳米和15克神曲。先把山楂和神曲用干净的布包好。往锅里面加入适量水，再把布包放进去，开火进行煎制，大约30分钟之后即可把布包取出过滤得到煎汁。接着再往煎汁里面放入粳米，继续熬煮，直至成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
5.米汤
每天喝3碗米汤，米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
男士补肾强精的饮食禁忌是什么？预防肾虚的方法有哪些
男士补肾强精的饮食禁忌是什么
平时要吃清淡食物，饭菜不要做太咸，也不要总吃辣椒食物最好。硬度很大的食物不要吃，这类食物进入体内很难被消化，还会损伤脾胃。对于饮酒这一行为已经成为习惯了的话，要尽早戒除。不要喝高脂牛奶，肥肉也不能吃。
怎样调理
1.备一个豆浆机，然后买一些黑豆或黄豆，每天早起可以自己做豆浆，也能很好地养护我们肾脏。
2.黑芝麻对男性肾脏也有好处，可以准备一些，平时可以这样直接生吃，对于一些经常掉发的朋友也很有帮助，可以适当多吃一些，采用不同食用方式。
3.可以买一些枸杞放家中，这一中药材对肾脏帮助很大，然后每天喝水的时候可以往水杯里面加入几粒枸杞，再倒入适量的温热水烫开，不仅能很好缓解身体疲劳，对身体有很大调养作用。
如何预防肾虚
1.脚部保暖
冬天到了很多朋友不穿保暖防寒的厚鞋子，穿着单鞋的话，寒邪就很容易侵袭身体，所以这些朋友回到家里，脚部冰冷的感觉会很强烈。但是也有很多方法给脚部保暖，例如在鞋子里垫保暖鞋垫，在家穿保暖的拖鞋，晚上睡觉的时候，脚千万不要露在外面，很容易着凉，最好睡前先用热水泡脚，这样也可以温暖我们的身体，泡完脚之后可以用手进行脚底按摩，不仅能加速脚部血液循环，还能有助于晚上睡眠。
2.正常排便
每天早晨起来争取上厕所排下便，建议排泄前先喝一杯蜂蜜水，能保证排便更顺畅，上火的食物不要经常吃，会导致体内津液灼烧，还会使自己觉得心烦，情绪会出现浮躁，长时间的心烦气躁不静心，会变成影响肾脏的心情因素。
3.多喝水
每天必需饮水量要保证，准备一个自己喜欢的杯子，白天时候要多喝水，以促进身体新陈代谢，身体没那么容易上火，而且有利于身体毒素排出，不过晚上喝水不可太多，肾脏也要进行休息，就年轻人来说，无论是学习还是工作压力导致，总是很晚才睡，其实这样会身体的伤害是很大的，晚上要让眼睛休息放松，不要看电视到很晚，避免眼部受到光线和辐射刺激，要休息好。太极拳和其他一些活动四肢的运动，也能够促进身体代谢正常。
男性冬季养生的禁忌有哪些？应牢记这5个禁忌
中年人的脑、心、肝、肾的生理功能在不知不觉中下降，尤其是男性朋友们，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降，那么男性冬天日常养生常识有哪些呢？
男性冬季养生有技巧，应牢记这5个禁忌！
1、当肚子饿的时候，不要硬挺
不要随意拖延进食时间，要不然会引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、四肢虚弱发抖、头晕，甚至昏迷、休克的现象。经常饿了不吃东西，容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、口渴的时候不要硬忍
水是人体最需要的物质，中年男性必须养成经常喝水的习惯，每天喝六到八杯水是合适的。口渴是体内缺水的信号，表明体内细胞处于脱水状态，要是不赶紧补充水分，时间一长将会影响身体的健康。
3、身体疲倦时，不要硬撑
疲劳是人体需要进行恢复体力的正常反应，它也是一个自动控制信号和警告，要是出现身体疲倦的时候，不立即采取措施，根据警告，人体将积累劳动，造成生病的现象。因此，中年男性朋友们在感到疲劳、肌肉疼痛、头晕、智力迟钝、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，不应“忍气吞声”。应该注意工作与休闲相结合，不要熬夜，不要突然工作，要让自己的心胸开阔，心情舒畅，不为琐事烦恼，不太计较个人得失，并尽快采取保健措施消除身心疲劳。
4、该上厕所的时候，不要硬憋
大便硬憋，不仅会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂等症状，还会诱发直肠癌和结肠癌，而且长时间憋尿会引起下腹胀痛，甚至尿路感染和肾炎，对健康危害很大。因此，为了养成经常大便和排尿的好习惯，有必要立即排尿。
5、患病的时候不要硬抗
中年男性的脑、心、肝、肾的生理功能，在不知不觉中下降，细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降，要是不注意头痛、发热、咳嗽、疲劳、腰酸、腿痛、大便带血等不适症状，就会对自己的身体健康造成威胁。
以上就是关于男性冬天日常养生常识有哪些的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，男性朋友们要是想保持身体健康，一定要注意以上五点内容。
