1、应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。
看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
2、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
3、注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的
4、已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
5、腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼
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生殖器疱疹的治疗方法有哪些？
(1)首次发作的治疗：1)阿昔洛韦400毫克，口服，1日3次，共7～10日。2)阿昔洛韦200毫克，口服，1日5次，共7～10日。3)泛昔洛韦250毫克，口服，1日3次，共7～10日。4)伐昔洛韦0.3克，口服，1日2次，7~10日。如10日后仍未完全愈合，疗程可延长。
(2)复发的治疗：1)阿昔洛韦400毫克，口服，1日3次，共5日。2)阿昔洛韦200毫克，口服，1日5次，共5日。3)泛昔洛韦125～250毫克，口服，1日2次，共5日。4)伐昔洛韦0.3克，口服，1日2次，共5日。
(3)严重感染的治疗：对于严重感染或出现播散性感染、肺炎、肝炎、脑膜炎等并发症时，应住院治疗。具体方案为：剂量为每公斤体重5~10毫克/千克，静脉给药，每8小时1次，共5～7天或直到临床症状消失，疗程最长可达21天。
(4)每日抑制治疗：阿昔洛韦400毫克，口服，1日2次;泛昔洛韦125～250毫克，口服，1日2次;伐昔洛韦0.3毫克，口服，1日1次。
人初油能治疗早泄吗 治疗早泄的方法有哪些
在夫妻性生活中，有的时候为了提高男性同房的质量，其会通过喷人初油气雾剂的方式提升男性的性能力，因此，在生活中，有的人就会认为用人初油气雾剂可以起到治疗早泄的作用，那么，这种说法是真的吗?
人初油气雾剂是在人初油湿巾的基础上改进而成。在气体的渗透作用下，气雾剂起效时间比湿巾要快，并每次用量要少，比湿巾更节省，比湿巾不麻木。一般用于改善男性同房质量。
人初油里面不含有成瘾性的性激素物质，并且只是局部吸收药液，所以不会成隐性。它治疗早泄的原理是短暂性脱敏作用，2小时以后会恢复正常。有些人1-2天以后还感觉有不舒服，那是心理作用，药物作用没有那么强大。
人初油主要成分为肉苁蓉、起阳草提取物，对男性阴茎神经有很强的麻醉作用。早泄患者使用人初油有立竿见影的效果。人初油对人体没有伤害，那是用对人体无害的硅油为主要成分制作的，对皮肤没有刺激和伤害。
人初油膏剂适用人群为：
1、适合不同程度的早泄患者。
2、正常想延长同房时间的男性。
3、因心理因素造成的房事时间短者。
治疗早泄的方法：1.心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。
2.行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。
3.口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。
4.局部用药
主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5.海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在，但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6.经尿道给药(MUSE)
也可用于早泄的治疗。
7.阴茎假体植入术
适用于阴茎异常勃起伴有早泄的患者。
8.阴茎背神经切断术
此方法在国外仍处于试用阶段。效果虽然在一定程度上被认定，但其安全性和有效性仍有待于研究。
人初油能治疗早泄吗?从文中的分析可知，用人初油对男性的早泄治疗是有一定效果的，但是，其只能起到改善的作用，并不能彻底的进行治疗，在对早泄的治疗上，大家还需要采用正规的方法进行。
夏季男士怎么样护理保养肌肤 护肤技巧介绍
夏季天气气候干燥，很需要好好护肤。现在很多人都认为护理保养肌肤只是女性的专利，觉得女性才需要护理保养肌肤。其实肌肤状况因季节的变化而产生变化，在秋冬季和春夏季的差异会比较明显，男士跟女性朋友一样是一样的，同样有护理保养肌肤的需求，那么现在就根据当前的季节，教男士们春夏季怎么样护理保养肌肤吧！
一、白天要做好防护
使用防晒系数15以上的防晒霜不仅具有阻止皮肤受到紫外线的侵害，还有抗氧化延缓衰老的效果。
二、夜间则要做修复
到了晚上的时候，处于缺水的皮肤就需要加强补水了，使用保湿的面霜可以有效缓解白天皮肤在外面受到的伤害。
三、脸部清洁很重要
一般大部分男士都是偏油性的皮肤，在春天的季节选择洁面皂和温和的洗面奶，可以在洁面的同时锁住肌肤自身的水分。相对于干性皮肤的男士来说，在多风的春季，具有保湿效果的无泡沫的洗面奶会是很好的选择。
四、给肌肤做适当的调理
在洁面后，处于裸露状态的肌肤就是进行调理的最佳时候。在这个时候你就需要选择调理水了，不过在此之前，你最好先确认自己的肌肤最适合使用的是有酒精的还是无酒精的调理水。如果你的肌肤是油性的就选择有酒精的调理水，油性肌肤的男士毛孔也会比较大，使用有酒精的调理水除了可以控油以外还等于给肌肤做了第二次清洁的效果。如果你的肌肤是干性的，那么无酒精的调理水温和而又无刺激就会是你不二的选择哦，因为干性肌肤保湿是最重要的。
五、定时做去死皮的护理
死皮也就是角质，顾名思义就是类似角的质地，也就是脸部在新陈代谢过程中死去的那层细胞，你是否想知道怎么样才能增添脸部的光泽呢？建议你最好每个月做两次去角质的护理，利用按摩微粒来去除老废角质。
六、面膜不可缺少
适合男士使用的面膜通常有3种，分别是控油面膜，保湿面膜以及抗衰老面膜。我们在使用面膜前，一定要先搞清楚自己当前肌肤的状况以及所面临的问题，比如自己的肌肤是什么性质的，然后再选择适合自己面膜做每个星期的特别护理。要知道面膜的营养成分能够给肌肤提供充分的养分以及水分，那可是我们日常的护理保养所无法提供的哦。
七、使用精华产品
除了面膜之外，精华产品同样能够加强肌肤的护理和保养。精华的种类很多，比如收缩毛孔的，抗衰老的，去斑的，美白的等等，我们也要根据自身的肤质来做选择。
八、最后别忘了使用眼霜
看到眼霜很多人都会问男士有必要用眼霜吗？答案是肯定的，作为专门用来加强眼部肌肤护肤的的护肤品，所含的高营养成分可以深入肌肤内层，具有淡化细纹、黑眼圈、眼袋和皱纹等的效果。
以上简单地介绍了针对夏季男士怎么样护理保养肌肤，如果你还有更好的护理保养肌肤的方法，不妨告诉我，让我们一起来学习肌肤的护理保养。
男人也贫血！怎么样帮男人补血呢?
贫血不是女人才会患上的疾病，男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱，帮助男人好好补血让身体更健康!
男人贫血的最快补血方法
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
男人贫血的最好补血食品
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
男人减压有哪些方法
1.私密的空间里做想做的事
他们会呆在自己的私密空间里，与外界的压力隔绝。例如在卫生间里，排泄体内废物，或者看会报纸或者玩会手机。或者关掉手机，拉下窗帘，在舒适的大床上美美的睡一觉。
来自外界的压力太多，没有办法去克服时，男人也会选择去逃避，去隔绝，将烦恼的心暂时的得意放空，将这种难以解除的压力在这种无形的状况下得以释放。
2.飚车
车就像男人的一个情人，不仅听他驾驶，而且能给他一个安静的世界。男人驾驭着汽车在路上驰骋，能满足他掌控的欲望，如果再来一场酣畅淋漓的性爱更是美妙至极。
有时人们感到有压力，是对现有状态没法得意掌控的紧张和不满。这时他们需要去证明自己有能力去征服困难。让自己恢复自信，正能量恢复满血状态。
3.交友网站
男人不善于交谈，不知道这压力要怎么说出来，所以他们喜欢在网络的世界里跟一个异性眉来眼去。
人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神，激励自己去面对充满压力的情况。此时，两个惺惺相惜的男女在暧昧的网络世界里彼此慰藉，你情我愿时发生点男女之事也是压力最好的释放途径。
4.运动起来“消消气”
通过运动，使全身发汗，进入一种忘我的状态，来达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界。
这不，法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
男性腰疼怎么办？四个方法告别腰疼
男人最经常出现腰疼的情况，因为腰疼会让男性非常难受，也会影响生活，那么你知道男人腰疼要如何治疗吗？
治疗男人腰疼的方法
1、倒退行走
如果男人出现腰疼的情况，不是非常严重的话，是可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的时候要选择一个没人的地方，然后在倒退的时候不能出现膝盖弯曲的情况，手臂可以前后摆动，每次差不多走个300步，走个来回。这样坚持半个月之后就会慢慢的出现效果。
2、按摩治疗
当出现腰疼的情况，我们可以采用按摩的方式。双手按在腰部，然后轻轻的按，按到腰部出现酸痛感，然后换一个位置接着按，按到整个腰部都出现酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。
3、抖腿治疗
抖腿治疗也算是比较常见的一个治疗腰疼的方法，我们可以先坐在床上或者沙发上面，然后双手按住大腿，放松身体，就可以开始左右抖动双腿了。这样做是可以有效治疗腰疼的。
4、热敷
热敷也是治疗腰疼的方法，当出现腰疼的时候，先脱掉上衣，趴在床上；然后把热毛巾上面的水挤掉，敷在腰部上面，切记热毛巾千万不要太烫，以防烫伤肌肤。
治疗腰痛的食疗方
1、当归炖牛尾
材料：当归、牛尾
做法：先把当归洗净切段；牛尾巴去毛之后洗净切成一小段一小段。把全部材料放入锅里，加入适量清水，采用大火煮沸之后再转为小火，然后慢慢的炖煮2个小时后放入调味，最后就可以吃肉喝汤了。
2、猪腰枸杞汤
材料：猪腰、枸杞、生姜
做法：把猪腰处理好洗净切片；生姜洗净切片。全部材料放入锅里，加入清水熬煮到猪腰成熟就可以放入调味料，这样一道美味的汤品就完成了。
3、大葱炒淡菜
材料：淡菜、大葱
做法：把淡菜泡水半小时之后洗净，大葱洗净切段。锅里倒入油，放入淡菜爆炒3分钟后就放入大葱接着爆炒到大葱成熟再放入鸡精跟盐巴即可装盘出锅了。
男人抽烟有5大危害 男人戒烟的方法有哪些？
吸烟有害健康，它就像一颗定时炸点一样，一旦积累到一定程度便会对人体造成毁灭性的伤害；所以，对于广大烟民朋友来说，戒烟真的是一件刻不容缓的事情；可是一旦染上烟瘾想要戒除是相当不容易的一件事。下面我们来看下抽烟的危害和戒烟的方法。
男人抽烟的5大危害
1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
5、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
男人戒烟的方法有哪些？
1、增强戒烟认识
明白目的改动任务情况及与抽烟有关的老习气，戒烟者会自动想到不再抽烟的决计。要有这种认识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来
2、寻觅替代方法
戒烟后的首要义务之一是在遭到诱惑的状况下找到不抽烟的替代方法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，经过刷牙使口腔里发生一种不想抽烟的滋味，或许经过令人兴奋的说话转移留意力。假如您喜好天天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把天天早晨喝咖啡必成品茗。
3、消弭严重心情
严重的任务情况是您抽烟的首要原因吗？假如是如许，那么拿走您四周一切的抽烟器具，改动任务情况和任务顺序。在任务场合放一些无糖口喷鼻糖，生果，果汁和矿泉水，多做几回短工夫的歇息，到室外活动活动，活动几分钟就行。
4、禁得住从新抽烟的考验
戒烟后又抽烟不等于戒烟掉败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要细心剖析从新抽烟的缘由，防止今后重犯。
5、转移留意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的运动，以便转移抽烟的留意力，晚上不要像凡间那样在电视机前渡过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与伴侣评论股市行情。
男人轻松练腹肌的方法有哪些?
男人谁都想拥有完美的8块肌，腹肌是健康、阳刚的象征，很多女人也喜欢男人有肌肉，她们会觉得和有肌肉的男人在一起比较有安全感，不用担心被别人欺负的危险，虽然这个男人可能抵挡不了什么，但有肌肉的男人会看起来不那么单薄。所以很多男人都想要有一身漂亮的肌肉，紧实但也要有力量。很多男人把甄子丹当成了榜样，我想大家都不太喜欢房祖名的身材吧，由其是女人。
其实练出腹肌没有想像的那么难，只要是坚持谁都有可能成为完美的腹肌男。
练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。
有一种快速练出腹肌的有氧训练方法：先慢跑10分钟，之后躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上，再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来，慢跑3分钟，再躺下，再起来，冲刺跑。这种练法超级累，几乎没有几个人能连着坚持一个月的，但凡是坚持下来的，腹肌都是超棒的。
还有一种快速练腹肌的方法，(也是很累，但有效)：首先将头和背离开地面，在悬空的时候停住，坚持几秒钟;然后身体完全离开地面，手肘碰膝盖，坚持几秒钟;身体慢慢倒下，不要碰到地面，身体悬空;最后身体完全倒下。以上动作为一次，每天做8-10次就可以。其实这个动作是与瑜伽相结合的，男女都是可以练习的。虽然看着很容易，做起来却是很难的，而且比较累，可以在开始的时候少做一两次，慢慢再加次数，只要每天坚持锻炼，相信每一个人都会有完美的腹肌，最主要的是8块肌也会出现的。
