早泄是常见男科问题，严重危害到男性身心健康，那么，男性早泄的自我治疗方法有哪些呢？下面我们就一起来全面了解早泄，坚决不再做快男！
第一步：了解导致早泄的高危因素
下面列举了几种容易导致早泄的事情，望读者们多加留意！
1、婚前性行为
有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。
2、性交突然中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
3、性交次数太少
有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
4、异性交往少，性知识缺乏
在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5、有手淫史
有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。
6、夫妻关系不融洽
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7、居室环境差
如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。
8、自以为体虚
有些人对性交时射出的精液看得特别重，受一滴精，十滴血的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。
9、器质性原因
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
早泄给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，影响了夫妻间的性生活。早泄除了及时请教医生外，还有很多是要靠自己积极预防，如果你得了早泄？请赶快来看看怎么预防与治疗吧！
第二步：去恶习，消除早泄阴影
节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
第三步：三大食疗粥助你远离早泄病
1、藕粉枸杞羊肉羹粥
羊肉做羹50g，藕粉50g，枸杞10g。先用开水浸泡枸杞10分钟，再用开水沏藕粉成粥，加入羊肉羹、枸杞，大枣烘干压碎，取20g兑入，无糖尿病者可加白砂糖适量。
经常服用，有健脾补肾功效，用于脾肾两虚之早泄者。
2、莲肉芡实粥
莲子肉、芡实、龟苓各20g，粳米100g。上品洗净入锅中加水，文火煮粥食用。
经常服食，有益气健脾摄精的功效，适宜于脾肾两虚所致的早泄。
3、薏苡仁桂花粥
薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少许，砂糖适量。先煮苡仁至烂熟，放入淀粉少许，再入砂糖、桂花即可食用。
有清热利湿的功效，适宜于湿热留滞所致的早泄。
通过上述这三种食疗粥，大家又了解了一些治疗早泄的食疗方法，患者朋友们可根据自身情况进行上述食疗粥的选择，如有相关疑问，可咨询医生寻求相关帮助和指导。
第四步：按摩让你有效预防早泄
中医学认为，早泄的发生与多种因素有关，主要与虚损和肝胆湿热的关系最为密切，中医的肾相当于生殖系统和内分泌系统的功能与人体的前阴和后阴的关系非常密切储藏和释放人体的生殖物质和生长物质，控制人体包括性功能在内的排泄功能，先天不足或手淫，性生活过度，肾虚不能藏精，精液排泄失控而早泄，用脑过度或劳倦伤神，损伤心脾，气血产生和运行不足，气血亏虚，造成早泄。
肝经络分支绕前阴而过，阴茎为宗筋所聚，其气血由肝调节，所以，忧郁恼怒可致肝火妄动，最易下扰储精的地方而引致失精早泄，过食肥甘、嗜酒、酿生湿热或外感湿热之病邪，流注下焦，内扰精室，肾失去封藏的功能而产生早泄，或因肝经湿热下注，致肝的疏泄异常，不能控制封藏而引致早泄或恐惧伤肾，则精关不固而早泄，或心情不舒畅，抑郁伤肝，肝失疏泄，也可导致封藏失控而早泄。
中医在治疗早泄方面，除了辨证为相火亢进，肾阳不足，肾阴不足，心脾亏损等证型加以用药外，在穴位疗法对于预防和治疗早泄，有自己的独到之处。
针刺穴位治疗早泄积累了不少经验，常用足少阴肾经的穴位和督任二脉的穴位，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。一般每日或隔日1次，每次留针30分钟，以上穴位可轮流应用，10～14次为1疗程。耳针疗法也有一定疗效，耳针可取肾、精宫、神门、内分泌等穴，每次选用2～3穴，用皮内针埋藏或王不留行籽贴压，3～5天更换1次。
穴位按摩也不失为一种家庭的保健方法，以下介绍几种穴位按摩法：
1、自我保健疗法
点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。
2、坐式疗法
患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。
3、俯卧式疗法
患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。
4、仰卧式疗法
患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。
延伸阅读
四美味吃走早泄难言之隐
早泄让男人们有苦难言，你知道早泄该如何t调理吗?早泄的调理应该做些什么呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们治疗早泄的一些食谱，来帮助男人们摆脱难言之隐!
早泄的调理
1、北芪杞子炖乳鸽：
北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。早泄能治好吗5招轻松治疗早泄
2、杞子南枣煲鸡蛋：
枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。早泄的调理10方法有效预防早泄
3、淮山圆肉炖水鱼：
淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。早泄怎么治疗4食谱最好
4、熘炒黄花猪腰：
猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄。早泄怎么治疗吃5菜让你更男人
早泄的治疗
1、行为心理治疗
一直以来早泄都被认为是心理因素所导致，行为心理治疗成为其治疗方案。如阴茎挤捏训练，要求女方反复刺激阴茎至有射精紧迫感时，再用挤捏法使阴茎萎软，如此反复数次后再射精。通过上述方法可提高患者射精兴奋阈值和对性刺激的耐受性，但需要夫妻双方持久、紧密的配合。不少病人因为难于遵循规矩而告失败。早泄怎么治疗常吃9水果摆脱早泄尴尬
2、口服药物
主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和三环抗抑郁药类，5型磷酸二酯酶;西地那非、曲马多、肾上腺能a受体阻滞剂也包括在其内，因为这些口服药已通过科学研究证明有效。早泄的病因揭秘早泄幕后推手
3、局部药物治疗
局部药物治疗的原理是：阴茎头涂抹表面麻醉药可以降低局部感觉从而抑制射精。主要是局部表皮用药，目前有多种喷雾剂或软膏用于治疗PE，它们的主要成分为局部麻醉药。性交前将这些制剂涂抹在阴茎头上面，通过局部麻醉作用来延长射精潜伏期。不良反应主要表现为阴茎局部皮肤烧灼感及轻度疼痛。早泄的调理8招男人远离早泄
4、外科治疗
阴茎海绵体药物注射疗法简称化学假体法，即阴茎海绵体内注射血管扩张剂罂粟碱、酚妥拉明、前列腺素E1治疗PE。应用此疗法后，阴茎硬度一般较自己勃起更强，可持续较长性交时间，甚至射精后不会立即疲软。尽管PE依然存在，但由于射精后阴茎勃起可维持一定时间，对提高配偶性生活满意度有所帮助。但本法有诱发异常阴茎勃起的危险性，以及存在阴茎海绵体纤维化等问题应予以注意。早泄的调理7方法缓解男性早泄
PE的手术治疗临床应用较少，具体术式包括包皮成形术、阴茎系带内羊肠线植人术、阴茎头填充增粗术和阴茎背神经切断术等。阴茎背神经切断术手术中是切断部分阴茎背神经，使阴茎敏感度或神经兴奋性降低，从而延长射精潜伏期，但手术治疗为有创疗法，不作为一线治疗PE，且目前应用较少，尚缺乏进一步的临床对照研究。
5、联合治疗
PE的发病原因往往为心理因素以及器质性因素结合的多方面因素，也往往伴有其他的性功能障碍。临床工作中经常会碰到药物疗法或单一行为疗法治疗PE有效但停用后反复复发的病例。此时，行为疗法联合药物治疗或不同种药物之间的联合治疗可能更有意义，主要包括：早泄的调理7方法让你坚持不泄
行为疗法联合口服药物治疗;
局部药物治疗联合抗抑郁药;
抗抑郁药联合西地那非。但是各种联合治疗方法要因人而异，灵活应用。联合治疗是一种心理和医疗干预的同时或逐步融合的综合治疗方法，这就要求临床医生和医疗保健工作者联合起来作为一个多学科的治疗组，给予饱受PE痛苦的患者积极治疗。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们治疗早泄的一些食谱大家都学会了吗?如果你也有早泄的困扰，就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助男人们摆脱早泄的方法，大家也可以试试哦!
剃须四步曲 完美打造清洁帅气面孔
剃须是男性每天面部清洁的工作之一，正确的剃须方法让男性脸面清爽，帅气。那么如何正确剃须？本文将为大家介绍的便是正确剃须的步骤及相关禁忌，一起来了解下吧。
剃胡须前首要工作是用温水洗脸，让皮肤毛孔尽量的张开，这样不仅有利于更加干净的剃须，更重要的是能减少进入毛囊的细菌，避免毛囊炎症和减少刮脸后的烧灼感。
若你早上的时间并不充裕的话，可以使用须前乳，涂上之后你会感觉到胡须直立起来，让你刮起来更加地方便。但不论是用哪一种剃须用品，你刮完胡子之后一定要用的就是须后水，它能很好地镇静、舒缓受损肌肤，让你刮完胡子之后有更加清爽的感觉。
如果你的时间比较充裕，记得先要做2分钟的按摩，促进血液的循环，然后清洁脸部。做完这些之后，最好用热毛巾敷一分钟的脸，让毛孔扩张开来。这时就开始用修面刷来刷上你选择好的剃须膏，软化你的须根，大概一分钟左右的时间。
第一步剃须前奏
永远要在洗热水澡的同时或者洗完后刮胡子，而不要在这之前刮。刮胡子之前，应当抹点剃须油来保护皮肤，软化须根。刮胡子一定要用热水。热水能软化胡须，打开毛孔，清洁皮肤。
第二步打泡沫
你应该使用含有甘油的剃须膏或剃须皂来打出泡沫。不要用泡沫剂或凝胶类产品，以及其他含有苯佐卡因或薄荷醇等麻木因子的产品，因为这些产品会闭合毛孔，使胡须变硬。
第三步刮胡子
把干净、锋利的刀片浸入热水。一定要按照胡须的纹理刮，也就是顺着胡子生长的方向刮。如果逆向刮，容易导致胡须向内生长或者刮伤皮肤。如果你想把脸刮得更干净，可以重新打泡沫，轻轻地顺着纹理再刮。看看颈部的胡须与脸部的生长方向是否一致。如果不一致，注意刮的时候作相应调整。
剃须刀的把手最好有一定重量，这样使用起来力度平衡适中，你就会感觉比较舒服。剃须时不要太用力，否则容易刮伤和刺激皮肤。应该让剃刀轻轻滑过脸庞。
第四步剃后保养
刮完后，在脸上抹上不含酒精的须后膏或者舒缓啫喱，这样能滋养和润滑你的皮肤。不要使用含酒精的须后水，因为那会刺激皮肤，导致皮肤干燥和胡须脱落。如果你不小心把脸刮出血了，可以用明矾块或止血笔来止血。要想经济一点的话，润唇膏也是不错的选择。
禁忌一：不要从不同方向刮同一处胡须。这样很容易把胡须刮得太短形成倒须，引起毛囊炎症。
禁忌二：不要剃除毛粒。虽然剃毛粒会使胡须刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
禁忌三：在剧烈运动之前不要刮脸。因为汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，形成感染。
禁忌四：绝对不要在洗澡前刮脸。皮肤对此毫无准备，你很可能产生刮脸后的烧灼感，并且造成胡须向内生长。
禁忌五：不要使用太旧甚至生锈了的刀片。刀片不够锋利的时候，应该及时更换。
禁忌六：不要跟别人借剃须刀，也别把自己的借给别人。污染刀片会传染严重皮肤病。
禁忌七：用刀片刮脸时，脸部肌肉不要过于紧张。这样很易把皮肤表层的须根也剃掉。
禁忌八：使用剃刀剃须时，不要在干爽的胡须上进行。如果不让你的胡须保持湿润，那些刮破的刀痕和带血的脓疱至少要三四天才能好。
作为男士，面部整洁便是早上打理的首要工作，刮胡子的正确方法你掌握了吗？希望对男性朋友们有帮助。
