目录：
第一章：前列腺保健必须远离的不良习惯
第二章：男性前列腺保健的日常八大细节
第三章：性生活对前列腺的影响
编者按：保护前列腺，男人你会么?你知道什么样的习惯会伤害前列腺吗?怎么做才能正确的保护前列腺呢?小编为你盘点前列腺最怕的六禁，一起去看看吧!
前列腺保健必须远离的不良习惯
1.纵欲过度伤害前列腺
这样的例子多表现为蜜月性前列腺炎的高发，在短时间里，性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围。这种不规律而过度频繁的性爱方式，强迫前列腺过度工作，使前列腺长期处于充血状态，可能引起前列腺增生或肥大，在10个男人中可出现9人发生急性前列腺炎的风险。另外，男子在性交中做体外射精、性交中断、控制射精等努力时，前列腺会因为紧张因素和局部肌肉收缩而产生充血肿胀，继而引发炎症。纵欲让男人过度劳累，身体抵抗力自然下降，如果再加上不注意生殖器卫生，细菌就会上行感染引起前列腺炎。
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<>2.迷恋DIY的健康隐患
自慰助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄，这是一种非常正常的生理行为。但如果不加节制，如有人每天自慰三次甚至三次以上，除了有纵欲过度导致的疲劳和免疫力下降的后果外，前列腺也会因过于频繁的紧张与放松以及分泌物的超常排放而疲惫不堪，很容易造成前列腺调节能力下降。
3.喝水太少导致的身体饥饿
水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，还需要每天额外喝4～6大杯水。人体缺少了水分，排尿量就会减少，尿路就容易出现不畅，前列腺积存的分泌物就难以正常排出，这一方面增加了前列腺的负担，另一方面使它更容易遭受细菌攻击。
4.烟草酒精的不良刺激
有研究发现，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍;另外，饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更容易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症，多为无菌性前列腺炎。
5.不良情绪殃及前列腺异常
受紧张、焦虑等因素刺激时，前列腺的分泌物增加，肌肉收缩增强，这时男人会感觉尿道不舒服，出现小便次数增多的现象。许多患慢性前列腺炎的男人常常表现出烦恼、焦虑、恐惧、愤怒等心理紧张现象。而在工作过度劳累、疲劳及焦虑等情况下，他们的前列腺问题会更严重。同样的问题，解除男人紧张情绪的行为疗法，能使他们中相当大比例的一部分人不再遭遇那些曾经难以忍受和启齿的尴尬症状。事实上，前列腺问题不会摧毁男性的性能力。
6.倒精前列腺的致命伤害
正常射精时，前列腺会有韵律性地收缩，这样紧闭了膀胱颈部，可防止精液倒流入膀胱。有的男人为了追求性交时间延长，或享受阴茎的膨胀感，在射精前用指压或环压法把精液阻隔在从精囊到尿道口之间的道路上，这样做，容易造成尿道后段的压力升高，而出现倒精。这样人为地造成倒精对身体非常不利，应该绝对避免。
男性前列腺保健的日常八大细节
1、多饮水：浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。
2、常放松：有负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。
3、多温浴：温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1-2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果。
4、多清洁：男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，如果不注意保洁，则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。
5、防受寒：寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，因此，冬天要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。
6、少摩擦：摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
7、调生活：勤锻炼把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
8、不憋尿：憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。
性生活对前列腺的影响
慢性前列腺炎发作起来让40岁的老柯发狂：排尿时尿道灼热，会阴和肛门处坠胀不适，有时候，腹股沟区还也会感到坠涨不适。朋友告诉他，这是慢性前列腺炎的症状，是年轻时候性生活过频落下的毛病，如今，只好节制一下了。
没了性爱的权利，老柯只能用加班工作和下班喝酒来逃避妻子殷切的目光。然而三四个月过去，情况并没有好转。
遇到这样的病例，我的医嘱太简单了――过性生活，必要的话还要一天两次!治疗慢性前列腺炎，适度性生活绝对是必要的。
前列腺在发生炎症时，主要病理改变为腺体充血等。以前有人主张禁房事，认为房事因前列腺乃至整个盆腔都处于充血状态，从而会使前列腺炎加重。其实，人们虽然可人为地对房事进行控制，但却无法禁止作为正常生理现象的性冲动，更无法禁止这种性冲动引起的前列腺甚至整个盆腔充血。
如果比较一下这两种充血消退的时间我们会发现，一次射精后，盆腔充血消退的时间为15―30分钟;而若无性高潮期，则盆腔充血需1天才能消退。这说明，禁房事比适当性爱，对前列腺充血的缓解作用差很多。而在房事排精的过程中，腺液中的部分炎性分泌物会随射精排出，非常有益于炎症的减轻和康复。因此，前列腺炎患者禁房事是不妥的，应当顺其自然。
专家提醒大家，前列腺疾病已不再是中年男性的专利，青壮年男性也应该提高警惕，最好的预防办法是：养成经常清洗下身的卫生习惯;把锻炼、休息和饮食合理结合起来，做到生活规律;日常中，多喝白开水，少饮咖啡和烈性酒;饮食上要少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。此外，性生活也应规律、适度，且一定要洁身自爱。
结语：你会呵护前列腺么?男人只有呵护好前列腺才能更好的展现自己的魅力，你已经准好如何呵护你的前列腺了么?
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男人前列腺六“死对头”
编者按：男人最怕的是什么?那就是男科疾病的伤害，前列腺疾病就是其中最常见的疾病，那么男人前列腺最怕的是什么呢?生活中又要注意哪些问题呢?
一怕饮食不节。经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血，引前列腺炎或加重原有病情。
二怕受凉。前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿;而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
三怕嗜烟。根据调查，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受害越大。
四怕性事不当。短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，性欲旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量囤积，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
五怕憋尿。经常人为地憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，是前列腺肥大的原因的症状。
六怕挤压。久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。
前列腺按摩保健要放松
1、到医院做筛检
美国泌尿科协会和美国癌症组织建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。
2、注意摄取豆类食品
<>日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西红柿
在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓最多的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
4、注意规律性事
短时间内多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89。7%。相反，节制性欲，致前列腺分泌大量囤积，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5、注意荷尔蒙补品
有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果他已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
6、注意经常到阳光下做运动
生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。
7、给他安排小零食
<>锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
8、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
9、保持清洁
<>男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
10、克服不良生活习惯
应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血,加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。
结语：男人在平时生活中如果发现有前列腺炎的症状或者身体不适，应该立即去医院进行进一步的检查，不加重视最终会让你身体受到伤害!
前列腺炎得早防?前列腺“钟爱”6大食物
前列腺炎是男性病中最常见的，发病率也是高得惊人，主要人群集中在中青年男性，发病率占31%至41%。发病率如此高，身为男性的我们该怎么办呢?预防为上策!
生活中影响前列腺健康的原因有很多，最主要的还是不良生活习惯。
压：上班族经常一坐就是一整天，坐着会压迫前列腺，腺体充血使前列腺液的排泄变困难，导致诱发炎症。
憋：憋尿是上班族男性经常做的事。工作还没完成，再忍忍;这时正有灵感，再忍忍。然而，憋尿时尿液逆流入前列腺管，引发前列腺炎。
醉：喝酒是男人一生中不可缺少的事，跟朋友聚餐来两杯，心情烦闷喝一瓶，精神不佳喝酒提神……但是，酒精会刺激前列腺的毛细血管扩张，从而影响前列腺的生理功能。
烟：香烟含有各种有害物质，有些会损害男性泌尿生殖系统的血管内壁，破坏血管的弹性，诱发疾病。
性：过度频繁的夫妻性生活或长期的禁止性生活都会导致前列腺局部血液循环改变，引起炎症。
因此，想要远离前列腺疾病，一定要改正以上不良习惯。除此以外，男人们还需要一份食物清单，为前列腺的健康保驾护航。
番茄
番茄一向是保护前列腺的首选食物，它里含有胡萝卜素和番茄红素，不仅对前列腺炎有明显的治疗作用，还可以降低前列腺癌的发生几率。
韭菜
韭菜又叫起阳草，男人吃它不仅能壮阳，还能预防前列腺炎，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病也有很好的疗效。
南瓜子
美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。
大蒜
大蒜的杀菌效果是众所周知的，不仅能消灭体内的病菌，它含有的硒化铅还具有抗氧化作用，因此也常被作为预防前列腺癌的食物。
苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。当人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并且难以提高。苹果中含有丰富的锌，常吃能保护前列腺。
西瓜
西瓜中有丰富的番茄红素，常吃可以预防前列腺疾病，保护前列腺健康。
保护男性前列腺健康最忌讳的行为
如果我们的日常行为习惯不好，很可能会影响男性的前列腺健康。那么为了保护我们的前列腺健康应该忌讳那些行为呢?
近年来被前列腺疾病所困扰的男性患者越来越多，而这些患者的患病原因也不尽相同，其中多数的患者是由于一些不良的行为造成的，下面为大家介绍保护男性前列腺健康最忌讳的行为，供大家了解。
无节制的纵欲
纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
压迫前列腺
男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
让前列腺受冷
男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。
长期醉酒
由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
长期憋尿
正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。
长期吸烟
调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
长期吃辣
对前列腺炎患者来说，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。
前列腺痛男人试试六方法
目录：
第一章：6种方法轻松缓解恼人前列腺痛
第二章：男性为什么会患上前列腺痛
第三章：前列腺对精液的影响
编者按：前列腺疾病是男人的致命伤，患了前列腺疾病很是打击男人自信心，你知道前列腺痛的原因吗?男人患了前列腺痛该如何治疗呢?和小编一起去看看吧!
6种方法轻松缓解恼人前列腺痛
一、适量运动。适量运动可缓解前列腺痛疼痛感，适量运动最好的运动方式是走路，不宜骑自行车，因为车座会压迫前列腺，加重病痛。
二、多喝水。多喝水可帮助缓解前列腺痛疼痛感，前列腺炎患者应多多补充水分，每天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。
三、吃南瓜子。多吃南瓜子有利于缓解前列腺痛疼痛感，每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几乎对所有前列腺疾病均有帮助。
四、控制性行为。控制性行为可缓解前列腺痛疼痛感，当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重。
五、热水疗法。有利于缓解前列腺痛疼痛感，按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能。
六、指压疗法。指压疗法有助于缓解前列腺痛疼痛感，坐在热水中15～30分钟，每天1～2次。
男性为什么会患上前列腺痛
一、喜欢饮酒
很多男性常有的习惯，喝酒可以使全身的毛细血管充血，造成轻度的水肿，前列腺也不例外，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一水肿主要是向内向腺体内肿，故轻易被感染和出现前列腺增生。
二、久坐不动
上班族、司机等都是久坐的一类人群，久坐一方面腹压对前列腺的压力加大，一方面，坐姿时，前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，故如尿中有菌，轻易逆行入腺管造成炎症。
三、身体受凉
男性为什么会前列腺痛，着凉也是一个原因。尤其是脚底下着凉，这会影响前列腺部位的血液循环，这用中医的理论比较好解释，前列腺属肾，而肾主寒，如凉则易伤肾，诱发前列腺病的发生。
四、爱吃辛辣
辛辣物也是男性为什么会得前列腺痛的原因之一，比如吃辣椒后可以刺激消化道，但是会引起泌尿道充血，轻易引发便秘，北京曙光医院专家说这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发炎症的发生。
五、不爱喝水
身体缺水会导致代谢上的轻微障碍，尿浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，这就轻易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不爱喝水的人轻易得前列腺病。
针对男性为什么会得前列腺痛，以上从生活习惯方面做了讲解，男性一定要了解防治前列腺痛的方法，做好前列腺痛的防治，远离前列腺痛的危害。
前列腺对精液的影响
前列腺液与精液的关系
前列腺液和精液不同，但二者关系密切。前列腺液是精液的组成部分，主要由前列腺分泌，而精液则包含了多种腺体的分泌物。
精液中含有多种物质，如高浓度的有机物质、无机离子和各种酶。其中，许多与精液凝固或液化有关的酶，都来自前列腺液，如氨基肽酶、纤维蛋白溶酶、精氨酸酯水解酶等。另外，柠檬酸全部由前列腺分泌而来，它的作用是维持精液渗透压和精子透明质酸酶的活性。说得具体和形象点儿，前列腺液是精子的保护神。
前列腺对精液的作用
精液是由精子与精浆两部分组成。精子在睾丸内产生;精浆则由精囊、前列腺及尿道球腺等组织产生，其中前列腺液约占精浆总量的三分之一，从而可知前列腺液在精液中的地位。
精液的贵重在于由人体生命所需的精华组合而成，约分为如下几大类物质：钠、锌、镁、氯等微量元素;精液素、精胺素、胨等有机物;磷酸酶、溶纤维蛋白酸、纤维蛋白原酶等酶类物质;还有卵磷脂小体及水分等。
精液中正是具备了如此丰富多采的物质，才能给精子提供活动能量。刚射出的精液，呈现一种粘稠的凝固状态，是由精囊分泌液中叫凝固因子的物质所起的作用，其生理意义，是不让精液随性交动作而从阴道流出体外，这是保护作用。当精液射出15-20分钟后，前列腺液中有一种叫液化因子的成分，也就是前列腺分泌的酶类物质，如酸性磷酸酶、ATP酶、淀粉酶等，各种酶参与糖元代谢，释放出能量，供精子活动所用。
在正常情况下，精液在某些酶的作用下，于20分钟内液化，起到给精子松绑的作用，使精液变稀，精子的能量才获得解放，可自由自在地向阴道深部前进，如正巧是女方的排卵期，即可受孕。
精液若不能液化则提示前列腺有炎症，精液的粘度过高也表明前列腺液化精液的酶系统分泌有缺陷。由此可见，男性不育的原因之一，就是前列腺病。
结语：你的前列腺健康吗?男人应该好好呵护你的前列腺，这样才能防止前列腺疾病的困扰，保住你的男人味!
