很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。
男声变尖竟是衰老标志!!!
专家表示,大约70岁开始,男性软骨开始变薄,声带稳定性更差,说话声音会变得更尖(高频)。因此如果提早声音变尖或者代表着你的身体开始在衰老。同时,男性朋友还应警惕下面四个标志。
干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。
建议:有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟110-150次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。
尿线细而无力
很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。
建议:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方。
性生活后非常疲乏
研究表明,男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁左右,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏。
建议:持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
更容易醉酒
人越老,越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降,肾脏分解酒精需要的时间也更长。
女人不时的想减肥,想拥有纤细的身材,这样能穿各种美艳的衣服,想各种男人为她的身材神魂颠倒;但是男人则不一样,他们认为胖一点更显稳重,会给人安全感,也更显成熟,所以他们并没有很强烈的减肥欲望(除非胖得自己受不了)。虽然,大多数女人对胖男人并不抗拒,但是她们的眼光总是会被健硕的身材所吸引。而且,小腰围的男人很明显在健康方面也会比粗腰围好得多。所以,无论怎样,男人一定要控制自己的腰围。
腰围怎么量?
去掉腰部的衣物,两手自然下垂,用皮尺绕过腰部,高度在肠骨上上缘和肋骨下缘的中间点,保持正常的呼吸,皮尺紧贴皮肤。
男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分,表示腹部肥胖
大腰围是衰老信号
研究结果表明,长期腹部肥胖独立于肥胖程度,与中年时期亚临床冠状动脉心脏病及其进展相关。腰围增大是一种衰老的信号。
这也表示,即使你的体重不超标,但是只要腰围偏大,发生心血管疾病的几率就会增加。
小腰围更年轻
研究发现,腰围和内脏脂肪有着密切的关系,一旦我们的腰围减小,内脏脂肪就会减少,患疾病的危险也会降低,这时人也会变得更年轻。
腰围只有中年才会长?
大多数人认为男人到中年时腰围才会上涨,年轻时就可以肆无忌惮的吃。其实不然,年轻时的不良生活习惯也会引起腰围上涨,而且这比中年发福更危险。
引起肥胖的不良习惯有哪些?
1.久坐
长期坐着不动,容易造成身体毒素的堆积,影响肠胃、肾脏的代谢,而且还会导致脂肪堆积。
2.交肥胖的朋友
肥胖也是会“传染”的,如果你的朋友是一群胖子,那你肥胖的可能性会增加57%,这是因为他们的生活方式会影响到自己。
3.爱吃夜宵
很多男人经常加班到很晚,所以睡前总会觉得饿,就会养成吃夜宵的习惯。晚上进食,肠胃的消化能力低,食物无法及时消化就会大量堆积的胃部,引发肥胖。
4.进食过快
当你在吃东西时,如果吃得已经够了,就需要把这个信息传到大脑中枢,但是这需要一定的时间,如果进食过快,这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以,如果想要保持身材,就养成细嚼慢咽的好习惯吧!
综上所述,一个成功的男人确实需要具备稳重的性格,可是稳重并不是腰围能体现的,试着将的腰围减小一点,你会发现整个人更精神、更年轻。