滋阴是指滋养阴液的一种治疗,通常指女性治疗,那么男士也需要滋阴你知道吗?男士滋阴壮阳补肾的食物有哪些你又知道吗?今天小编就带你了解一下男士滋阴的食谱,让你在寒冷的冬季也滋补一下。
滋阴壮阳的食谱
1、鹿茸鸡汤
材料:鹿茸3克,嫩鸡翅膀肉100克。
做法:将嫩鸡的翅膀肉洗净,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入鸡汤内再煮片刻,油盐调味即可。
功效:补中益气温理补肾
2、首乌鸽蛋汤
材料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克,盐适量
做法:将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
功效:补肝肾、益精血、乌须发。
3、杜蓉汤
材料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克,盐、葱、姜、料酒适量。
做法:将猪腰剔去筋膜,挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。感冒发热者忌食。
功效:健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
4、洋参淮山排骨汤
材料:洋参25克,淮山50克,芡实50克,排骨500克,陈皮、精盐少许。
做法:先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片,排骨斩件,备用。在瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入全部材料,再改用中火继续煲3小时,加入少许精盐调味即可。
功效:补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
滋阴补肾的食物
1、山药
性平味甘,为中医上品之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。
4、栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
滋阴小贴士
滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔,脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。在滋阴的过程中,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。
4、积极参加户外运动,放松心情。
5、不要给自己太大的压力,学会合理减压
6、滋阴补肾的食疗忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。
总结:通过以上小编的论述相信您对男性滋阴养生一定有所了解了,那么就赶紧去丰富你冬季养生食谱吧,把滋阴也加入你的养生食谱中。让你在整个冬季都能阳光活力有精神,不在萎靡无精气。
编者按:到了秋冬季节人们的唇部难免不会出现干裂等情况,这就要要求每个人都学会护唇,男人也是如此。那么,男士养生要如何保养唇部呢?男人唇牙间护理策略有哪些?
告别爆裂嘴唇
气候干燥的秋季,人们最能切身感受到皮肤水分的流失,而唇部水分的蒸发就更为迅速了。唇部肌肤属于外翻黏膜组织,没有皮脂膜的保护,且不会自行分泌水分和油分,所以很多不注重唇部防护的男士在干燥的季节里,几乎每天都要忍受嘴唇干裂的痛苦。
其实,唇部防护工作对于男士来说,算得上是所有护肤程序中最为简单的,只要随身携带一支无色润唇膏,每隔三小时左右涂抹一次,所有的问题都可迎刃而解了。当然你可能要无视那些无聊八婆的嘲讽,这个年代仍在讥笑男人涂唇膏的人一定不太优秀。
润唇膏的使用方法并没有可特别圈点之处,早晨出门前、喝水和用餐后、临睡前任何你认为需要时都可使用,不过最好是在唇部仍然润泽时及时补充,不然你可能还是会遭点小罪。
对于唇部已经干裂的男士则需要小心护理,撕扯嘴唇上爆裂的死皮一定会让你后悔,而想要通过舌头舔嘴唇来给与水分补充,后果绝对是越舔越干燥的。正确的唇部护理步骤需要一点点耐心,不过为了自己少受罪,下面的方法还是值得你做的:
在唇部涂抹较多量的润唇膏或凡士林,待其滋润吸收数分钟;
将热水浸湿的毛巾拧干后敷于唇部,进一步软化嘴唇上的死皮;
直接使用微湿的热毛巾轻轻摩擦唇部,或使用刷毛柔软的牙刷轻刷嘴唇表面;
最后涂抹一层润唇膏或凡士林,必要时可再将一小块保鲜膜贴在唇部5分钟左右,能让唇部肌肤更快恢复。
以上步骤可每周操作一次,当作简易的唇部去角质护理。对于唇部肌肤爆裂严重者,应先每天坚持使用润唇膏,待嘴唇上的伤口愈合后再进行上述操作。
很多修护型润唇膏能迅速舒缓唇部干裂的不适感,含有薄荷成分的唇膏更能及时缓解因阳光曝晒、凛冽寒风或发烧伤风等因素引致的唇部疼痛,对于较为严重的唇部干裂是不错的选择。
唇部护理并不是一件小事,唇部水分的流失还会造成唇色暗沉和竖向细纹,大大影响面部美观。
唇部肌肤结构特殊,男士们也不要想当然的使用面部护肤品来涂抹嘴唇,不同类型的护理产品其功效针对性及渗透机能也完全不同,选择唇部专门的护理品才能达到理想效果。
想要唇部肌肤保持长久良好的色泽和柔软状态,润唇膏可以一年四季使用,而带有SPF指数的润唇膏更能提供日晒保护,根据每日户外停留时间购买相应的SPF值产品。另外,多喝水、多吃新鲜果蔬,都是改善唇色暗沉的好方法。
找回灿烂微笑
你开始注意到自己越来越黄,甚至在变黑的牙齿了吗?那么你应该也越来越不敢露出曾经美丽灿烂的微笑了。牙齿上因抽烟,喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着,日积月累终于到了不可收拾的局面,此时的你心里一定很不爽。
与很多人一样,随着年龄的增长,人们也会更加渴望有一口洁白的牙齿,那么下面先来看看引起牙齿表面色素和内部变色的因素,然后再看怎么解决:
自然老化当然是首当其冲的;
吸烟、喝咖啡、茶、可乐或红酒;
吃有色食物,如樱桃和蓝莓;
牙菌斑和牙结石沉积;
摄入过多的氟化物;
曾用抗生素四环素进行过治疗;
牙外伤也有可能导致牙齿变棕、变灰或变黑。
无论是何种原因导致的牙齿变色,现代医疗科技手段都能让你找回原有的洁白,只不过不同的变色因素在选择牙齿美白方法上有所不同。
在开始牙齿美白之前,你应该先咨询牙医并评估口腔健康状况,牙医会为你提供最适合的牙齿美白方法。根据污渍种类和严重程度,牙齿美白的治疗方案一般为:
专业清洁,清除由食物和烟草引起的外部污渍;
日常使用美白牙膏,帮助清除表面污渍;
使用便捷的牙齿美白
四大要决保护男人嘴唇
秋冬季节已经来临,嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显,包括其实就算在夏天,长时间待在冷气房内,引起的皮肤乾燥、嘴唇乾裂的状况仍然是存在,所以,一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁,以端正自己的唇部仪容。
一般来说说,很多男性的嘴唇容易乾裂,当下第一个反应就是用口水舔舔嘴唇或就一直喝水,然用口水舔嘴唇的动作却容易造成嘴唇附近感染,红红的扩散出去,轻则痒、重则过敏,这是比较一般性的状况。
然而,现在这个时代,男人保养的风潮已俨然而生,对脸部瓶瓶罐罐的保养之后,嘴唇的照顾也不能少,包括最基本的护唇膏是不可或缺的。
但好像在大同广众下擦护唇膏的动作感觉就是很娘,殊不知总有人会以为护唇膏就是唇蜜,一层亮亮的在嘴唇上也容易让人误会,这也让一向容易嘴唇乾裂的人感到困扰。
秋冬季节已经来临,嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显,包括其实就算在夏天,长时间待在冷气房内,引起的皮肤乾燥、嘴唇乾裂的状况仍然是存在,所以,一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁,以端正自己的唇部仪容。
一般来说,人和人对谈,会去听对方说什么,嘴唇也就长在脸上,也是门面的一部份,若有脱皮的状况也不甚雅观,固然在唇部上也要细心呵护,知名歌手陶喆也是随时身上都需要一条护唇膏。
总结:唇部及牙齿是关乎到人们形象的问题因此,需特别保养,男人在必要时候也可以尝试唇彩带来的护唇感觉。那么,以上小编准备的男士养生指南教你的男人牙齿保健措施来学习下吧。