编者按：中医养生专家表示，许多疾病都可以通过面相看出，下面小编盘点了一些写在男人脸上的健康信息，赶快去看看吧!
脸上预示的健康密码男人你了解吗
男性判断自己身体是否健康，可以从面相上着手，这个面相指的是从自己脸色来判断，中医养生学说：男性脸部呈现什么颜色，正是代表身体状况!
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
眼圈发黑，脸色晦暗!
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
优秀男性的面相
有的男性忠诚度很高，有贵人相助，对事业很看重，成就非凡;如果老板能吸收这样的人做为自己的左右手，真乃天下一大快事;如果工作中有这样的同事也会很幸福，因为这些人重视伙伴的关系;如果婚姻中女性选择了这样的男性为伴，一定会幸福终身的。一定不要让他错过哦!
鼻大有势
鼻型大同时坚挺有力且鼻头丰圆饱满，加上双颧饱满，这种人冲劲十足，相当能在事业上打拚。观察达官贵人的面相时，多半也都有这种鼻大有势的相，这是一种大格局的相貌。但是他们的自主性很强，如果你也是这种主管，免不了会有冲突，还好他们心胸宽阔，能对事不对人。要蛟龙替你效力，心胸也要多宽大才是。
眼长深邃
双眼深邃是种优秀的眼相，这种眼相的人都极富思考的能力，智慧过人，不但洞察力敏锐，且锋芒内敛，进退有节，是能为多数人称赞，大多数人愿意服气的君子。眼型很长的特点则更佳!眼型长就是传统的「凤眼」，相书对凤眼评价多半很高，这种相的人不仅善于爬上高位而已，其才智更足以为上者所仰仗之意。
耳高提
耳朵长得很高，耳的上轮高过眼睛上方，即是相书所言的「耳高提」，这种耳相的人，学习能力、反应超过常人，刚好这种人不古怪，不会迷上什么虚无主义，光有聪明但不做事，是以能正向而积极地在学业与事业上求表现。生性富有创造力，可以派他去做很多新领域开发的研究，因为他们的聪敏度高，很容易突破现状，克服问题所在。
眼大明亮
眼大的人都比较喜欢交朋友，所以是天生的公关人才。但是容易动情，因此，免不了带有桃花。好处是，眼神属于明亮放光的类型，个性乐观开朗，是一种会努力追求工作与生活成就的人!有对外沟通、谈判之类的工作，可以交给这样眼大明亮的人去做，因为他们善于拉拢人心、卖交情的能耐，对公司的业务推展有很明显的助益。
一双剑眉
双眉偏浓同时眉形直线上扬，眉毛也顺势而上，不杂乱卷曲，像两把剑一般的立在眼的上方，这就是「剑眉」!对一位经营者而言，用到这种人很「痛快」!他们不但做起事来十分俐落，而且很用心、很重名誉，绝不会使小动作，因为，要是做那样的事，可就违反「大侠」光明俐落的本质!
柳眉、新月眉
生有柳眉、新月眉者，对人伦情感特别珍惜，大凡生如此眉相者，有端庄温婉之貌，也有严肃谨言之人，这种人心思细腻，而且相当容易相处，是老板身边的好伙伴!同时，具备诚实的好品德，依他们的个性来理解，绝对不会背叛他们的老板!只是这种人不太能做主管，因为他们拿不出魄力来管理越来越刁钻的年轻人!
狮眉虎眼
狮眉、虎眼，乃是宽浓有型的眉毛，配上锐利有神的眼睛。这种眉眼之相的人，气魄相当大，作风海派、争战力十足，对夥伴还不坏，不是寡情无义之辈，甚至可说，很重视亲疏人情，当然也带有贪婪、好大喜功等负面的行为，尤其他们为达目的多少有不择手段的恶行，给人独断的财阀形象。但是却有可能成为你未来事业上的大帮手。
耳垂厚大
耳朵分为上中下三区，基本上耳垂的大小，必在三分之一以上，这才算大!若是厚而圆满且轮廓分明，接近弥勒佛的耳相似的，更是上上佳相!从企业家、富翁的相貌来看，多有一双丰厚的大耳，足见这是大富大贵的相上特徵之一。作为老板，只要看到生有一双又大又丰厚的耳朵，可将这位仁兄选为储备人才的第一名，也帮自己开运!
眉长过眼
双眉开朗，同时眉长过眼的人，不但气色清明、脸庞姣好，性情上更是有情有义，善良好相处，是很值得深交的好朋友，应该将这个眼相上的特徵记牢，以「见眉找朋友」。由于眉是代表三十到三十五岁左近的行运，如果生有这样的佳相，这段期间的运势很旺，工作也会相当得力!
唇丰嘴大
唇丰且唇美，其特徵是：嘴略宽于鼻头，上下唇不但饱满，而且唇廓清晰，加上嘴角略略上扬，带一点笑意，这种嘴相之人，情感相当细腻，对艺术、文学的感应力特佳，行事风格上喜欢雅致一些，对人对事都可以用体谅、柔软的态度来对待，因此很能得到大家的认同，算得上是包容力强大，众望所归的领袖人才。
总结：以上盘点的关于男人面部健康信息，大家都该有所了解了吧，那么以后就要注意了哦，男人养生，及时发现这些信息预防疾病发生!
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全国男性健康日 男人的性健康“密码”
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康密码”——18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。
18岁。18岁是男性性功能的“顶峰”年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。
15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长约为14-16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其阴茎就会短很多。
45千米/小时。是指男性射精时的速度。精子从输精管到龟头，都是以“中速”向前冲，然而一旦进入阴道，就急剧减速，好像是千军万马从四车道同时驶上了单行线。一般，精子需要爬行5分钟才能抵达子宫颈，然后要花上72小时才能和卵子“碰头”。
5卡路里。单次射精量相当于一口痰，其热量约为5卡路里。“这算得上是高热量，因为精液中富含果糖和生物酶。”美国康奈尔大学生殖和泌尿学教授马克·古德斯坦说。
64升。男性每次射精量约为2-7毫升，一辈子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小时。瑞士研究发现，多数男性在性爱后的10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复，所谓“大赛之前不能同房”的说法完全是谬论。当然，随着年龄增长，有些男性的恢复时间会适当延长，需12小时左右。
养生揭秘属于男人的健康餐密码
目录
第一章：健康推介男人专属的数字餐
第二章：早餐前锻炼身体有利男士健康
第三章：让男人三餐吃得更健康
第四章：男人养生需合理摄取营养素
编者按：男人只有在保持身体健康的同时才可以承担更大的责任，才有能力去迎接更大的挑战。那么，男人如何保持健康呢?饮食是不可缺少的一部分，男人健康数字餐是什么呢?
健康推介男人专属的数字餐
一、1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
二、1个苹果护心减肥
荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。
三、2个橘子护胃防癌
男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。
四、2餐黑木耳防止结石
男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
五、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。
六、10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
七、50克南瓜子保护前列腺
对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子就可保你无病一身轻。
早餐前锻炼身体有利男士健康
我们设定高强度的锻炼能够提高脂肪的新陈代谢为前提，研究小组领导人凯伦范普鲁恩表示，但我们非常惊奇地发现，几乎所有的参数，在早餐前锻炼的前提下，比先吃早餐再进行相同锻炼的数值，都有明显的优胜。
研究者招募了28名热爱运动的健康男士帮助测试，为他们制定了特殊的早餐，包括比正常水平多50%的脂肪、多30%的卡路里，并将28人分成3组。第一组男士不进行锻炼，第二组都按照相同的晨练计划进行锻炼，包括每周四次的高强度跑步和骑车训练，其中一组先吃早餐再练，另一组早上训练前则只喝水，练完才用餐。
结果显示，没有运动的那组男士体重平均增加3公斤左右，他们也出现了不同程度的身体亚健康状态，例如胰岛素抵抗，即指一定量的胰岛素与其特异性受体结合后所产生的生物效应低于正常，表现为肌肉、脂肪等外周组织对葡萄糖摄取减少及胰岛素抑制肝葡萄糖输出的作用减弱，这是肥胖、高血压、糖尿病及动脉粥样硬化等多种疾病的前兆。
<>在晨练前吃早餐的男士，同样也出现了体重上升的情况，但人均只有1.5公斤左右，同样有糖尿病的病状的前兆现象。而早餐前锻炼的一组男士，则几乎没有变重，身体也没有不健康现象，他们消耗食物中脂肪的效率更高。
在这项测试中，协助研究的男士进行的都是60到90分钟的高强度晨练，然而，研究者认为，即使进行不那么剧烈的运动，也会有同样的结果。我推荐早餐前运动，这是当然的。凯伦范普鲁恩博士说，但她无法推荐最适合晨练后进食的食物，因为那不是他们的研究内容，根据我们的研究，无法断定什么是最好的早餐。然而，健康的、均衡的、富含纤维的早餐，主要由碳水化合物构成，这可能是维持一个正常人良好健康的最理想早餐。
那么，午餐和锻炼的秩序是否也是餐前训练更好?答案是否定的：我们的研究对象是在经过一夜10到12个小时时间后，才会在锻炼中表现更好，这是最好的令脂肪氧化的方式。但早餐和午餐之间的间隔只有4到6小时，这样的时间不足以在锻炼前让脂肪氧化达到最大化。
专家建议，男士们每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐，接着中午吃饱，并且最好不要进行锻炼。
<>让男人三餐吃得更健康
早餐：
一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
午餐：
通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
晚餐：
一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。
动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息
<>男人养生需合理摄取营养素
一、重点是锌。
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松。
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质。
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素B6和叶酸。
这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
总结：男人压力大，应酬多，不在乎自己吃到嘴里的是什么，更不会在意自己的饮食，这就为健康埋下隐患。那么，以上小编为您盘点的男人守护健康原则来学习下吧。
