编者按：男人在日常生活中总是太过于马虎，不能及时的发现身体健康的一些状况。那么，男士养生在平时哪些情况必须引起男人们的高度重视呢?男士哪些错误思想干扰健康?
1、经常感到悲伤
专家说，心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣，如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。
男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。
应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。男士养生学习抵制肥胖高招
2、曾经出现短暂视物重影
专家称，脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作有关。出现重影也可能与其他疾病有关：甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
应对：如果是小中风，建议多休息，喝茶，并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意，紧急治疗最关键。男士养生护肤小计策做个性感美男
3、夜间开车很困难
专家表示，夜间开车眼睛不舒服，表示眼睛存在一些问题，英国视光师学院的校长罗伯霍根指出。如果是年轻人，问题可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人，其原因更可能是白内障的形成。
随着情况恶化，白天也会出现视物模糊的情况，65岁以上老人中约1/3受此困扰。
应对：解决白内障最有效的办法就是手术，也是唯一的方法。男士养生这些坏习惯不可有
4、经常大量出汗
专家表示，大量出汗、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。
许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。男士养生健身7忠告
5、冷天气里呼吸困难
专家指出，呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。男士养生保持健康四不准
英国心血管学会的心脏病专家莱恩辛普森强调，如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧，可能是动脉变窄而发出的警报。
应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
6、晚上经常起夜
晚上经常起夜，这种不规律起夜可能由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但通过体检可以了解自身患病的风险。另外，检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。男士养生解读前列腺4怪and5误区
干扰男性健康的六大误区
误区1现在担心心脏病还太早
医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2不怕阳光照射
美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。男士养生不老法则伴你健康一生
误区3牙病是小事
情越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
误区4举重就是锻炼的全部
健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
误区5看医生比患癌症更可怕
克劳福德教授说：很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
误区6女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。男士养生保养腰椎小策略
男性一辈子三个性危险期
新婚期
新婚期指婚后不久刚开始有性生活。此时男性会碰到性不和谐或不育的问题。这和男人缺乏性知识有关，可能出现射精过快、勃起不充分、性生活后一系列身体反应、不育等，继而产生恐惧和焦虑。
这些不良心理又会进一步影响性表现，造成恶性循环。这时要放松心态，了解更多性知识。同时，妻子的安慰、关怀是最好的疫苗，能帮助丈夫放下心理包袱，轻松上阵。
之后，便是七年之痒。有人可能要结婚多年才为此头疼，但也可能在三五年就开始痒痒。两人朝夕相处，每日面对的都是油盐酱醋、孩子上学、老人生病等生活琐事，容易出现审美疲劳和性欲下降。男士养生健康洗澡好招数
左手摸右手的平淡生活，让夫妻再也没了新婚时的激情。此时夫妻更要注重交流、沟通，尝试一些新的方法调剂夫妻生活。
女性要多换换造型，在房事中穿漂亮性感的内衣;两人一起回忆恋爱时的浪漫，偶尔还可以尝试一下角色扮演等小游戏，以保持夫妻间的新鲜感。
更年期
40多岁的男性由于雄性激素减少，会出现精力、体力和性欲下降，进入更年期。男人会因此暴躁、焦虑。此时，夫妻都要明白，这是正常生理阶段。
虽然男人不再如年轻时生龙活虎，妻子也可能因闭经而出现阴道干涩，但仍能有美满的性生活。平时多些甜言蜜语、爱抚、接吻等，也是很好的性爱补充。男士养生排毒方案
调整工作
此外，男性不能再像以前一样拼命工作，或参加太剧烈的体育活动，需要调整工作内容和目标。
总结：男人的思想存在太多危害健康的因素，常常使得男人面临更大的健康挑战。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的男性保健秘诀不可错过哦。
延伸阅读
这些情况下要警惕男人出轨
想象一下如果你的老公出轨了，你会是什么人反应，你知道哪些情况下要警惕男人们出轨吗?今天小编就为大家带来了一些男人出轨的高峰期，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
男人的饥渴好像是任何时候都存在的。美国一位婚姻专家说，男人是永不满足的动物。所以，怀孕后，因为孩子的出生，你将生活的重心全部放在孩子身上，既忽视了和丈夫的情感交流，也表现得对夫妻生活丝毫不感兴趣，那么专家们会告诉你，这会让丈夫的心开始游移。
男人为什么花心?千百年来一直是一个令人匪夷所思的问题。每个人见仁见智，但有一点是肯定的：所谓土壤催生花朵。有时候，男人的花心看似偶然，然而，偶然之中隐藏着必然，也许是合适的情境催生了男人出轨之心。
人到中年时
某一天，假如你的那位结婚已有多年的老公，突然变得比以前更关注自己的外表了，比如他喜欢路过商场橱窗前偷偷地照照镜子，他喜欢逛服装专卖店，精心为自己挑选时髦的服装时，千万不要以为他是因为你的苦心改造，终于修成正果。心理专家们会告诉你，这可能是他进入中年危机的表现。
一个四十不惑的男人，有时候突然会意识到青春不再。他因此感到恐惧，因此渴望抓住青春的尾巴。重视外表是他内心潜意识的表现，此时，他也许开始怀疑多年平淡的婚姻生活，怀疑生活的意义，然后渴望重新来一场火辣辣的恋爱。因为他认为，只有重新去体验那种激情，才能证明自己还充满了年轻的活力。
所以，如果感觉他进入了中年危机，不妨从现在开始，关注他的思想动态，给他更多的关怀帮助他走出这种危机时刻。
在妻子面前，男人有时像长不大的孩子。所以，他会妒忌妻子将爱全部给了孩子。此时，他失落，焦虑。如果碰巧他身边出现了一位填补他这种情感真空的异性，那么他很容易就移情别恋。
危情指数：三级
丧失亲人之痛时
看过《雍正王朝》的观众肯定会对这样一个情节印象深刻。雍正遭遇亲人去世无限悲痛时，一位侍女温言相劝。雍正在她的好言抚慰下，那一夜，将这个侍女占为己有。很多人看到这个情节会非常不解，为什么在如此悲痛的时候，雍正还有心思去做这样的事情?
心理学家们说，恰恰相反，当男人们处于极度悲痛的时候，他们更需要性来发泄内心的悲伤，证明他还没有被悲痛完全击倒。他需要在一种深刻的绝望中，感受生命的活力和激情。
所以，假如他在丧失亲人之痛时发生外遇，要认识到可能并不是那个情敌替代你抚慰了他，而是他纯粹需要这样一种情感渲泄内心的悲痛。
邂逅他的初恋女友时
当男人经历了多年的平淡生活后，有一天，他遇到了他的初恋女友。初恋在男人的记忆中，永远是甜美而温暖的。对比起今日婚姻生活的平淡，他会误以为越是得不到的东西越是最好的。如果恰恰碰上对方虽然使君有妇，但婚姻也不尽如意，并且有颇多怨言，那么天雷勾动地火，两个人很容易重温旧梦。
三十二岁的刘伟说：有一次，我遇到了我的初恋女友。那是她到广州出差时，我们坐在一起谈起过去。她说她的婚姻很不幸，我立刻觉得很难过。因为当年我们之所以分手，并非我们的原因。我好像觉得我有责任安慰她，所以那天，我们走到了一起。
男人出轨的表现
出轨现象1：开销突然增大
出轨以后，为了讨伊人欢心，吃烛光晚餐、送玫瑰、喝咖啡是必需的，这才能体现一个男人的绅士风度和浪漫。
什么叫浪漫?就是和一个女孩子慢慢浪费信用卡上的数字，让它由多变少。
这是情爱场上男人的必修课，小意思，这点小开销都招架不住，哪有女孩子心甘情愿和你在一起浪漫呢?人家又凭什么跟你一个有妇之夫玩一场不会有结局也不会有名分的爱情游戏呢?遇到对物质要求高的女孩子，房子、跑车，一个不能少。
男人为了留住这段风花雪月，只好拼命攒私房钱。以前，慷慨交给老婆的钱现在即使还会如数交给她，但心中有几多不愿意呢?只有他自己知道。如果男人没有额外收入，通常会以各种借口，不把工资如数交给老婆;如果有额外收入，男人不会像以前那样傻了分文不留全部交给老婆。有的男人甚至不惜戒烟、戒酒。
出轨现象2：经常加班
有了外遇的男人要在工作之外抽出时间和情人在一起，体味温香软玉的销魂和美好，自然不能准时回家和老婆在一起。老婆当然会打电话，发短信，盘问男人为什么这么晚了还不回家，和谁在一起。
男人通常会大言不惭地答：加班啊。
开始，老婆还心疼地嘱咐：工作时要记得吃夜餐。但是，随着加班的次数多了，老婆就会起疑心。男人就会立马做出一脸的委屈状：我这么拼命干活，加班，还不是为了你和孩子生活得好一点儿?要不，我天天在家陪你，你来挣钱养活我!
多数妻子听到男人这句话，都会有种自责心理，以为是自己误会了老公。
男人见妻子打消了怀疑他的念头，老老实实回家陪老婆几次，把她哄得心花怒放，又继续在外面加班。
出轨现象3：应酬太多
这年头，稍稍有点儿本事的男人都喜欢在外面应酬。应酬于男人而言，体面又风光，好像没有应酬就不足以证明男人的能力，不足以证明他事业有成。
女人呢，也多半喜欢有应酬能力的男人。
这样的男人多半能挣钱，能给她和孩子的生活带来足够的物质保证。
于是，聪明男人就会披着应酬的外衣，在外面堂而皇之地发展婚外情。当老婆开始反感每一个夜晚他在外面不停地应酬时，男人辩解的理由比谁都充分：你以为我愿意这样啊，接着就以大舅哥老婆的亲哥哥为事例说明，每天下班就回家，一个月不足1000块钱，买日用品老是寻地摊货，吃饭节衣缩食，还是攒不够孩子上大学的费用，老婆天天骂他是瘪三。你希望我是那样的男人么?如果你希望，我从明天开始下班后就老老实实待在家里，给你做饭，涮碗，洗衣。
老婆一听，立时没电，临挂电话前，还得温柔地叮嘱男人：多吃菜，少喝酒。
男人收了线，那个乐呀，用一点智慧就把老婆的心给搞定了。
出轨现象4：心不在焉
回到家里，不论干什么都心神不宁，尤其对于电话响特别敏感，而且拒绝在妻子面前接听电话，如果妻子问他有什么事，他又会以蛮横的态度否认我能有什么事?你在怀疑我么?出现这种情况，可以十分肯定地告诉你，他在外面，有了情况。
老话说，心底无私天地宽，一个在外面没有秘密的男人，在家里，就会坦然地面对所有电话，也不会心不在焉，更不会对妻子的询问态度蛮横。
出轨现象5：懒于夫妻生活
男人生理上也有不应期，这是正常现象，但也不过几天而已。排除这几天，如果他是一个生理正常的男人，如果总是在床上心不在焉，对你的所有暗示都漠不关心，比如说，对于你风情万种的肢体语言，深情妩媚的眼波，他一点反应都没有。就算是夫妻生活，也是例行公事，草草了事，完全是在应付，毫无激情可言。这时，你就该提高警惕了，男人的出轨往往是从对妻子身体的厌倦开始。
婚姻的七年之痒多是夫妻生活之痒。当夫妻生活出现疲惫时，也是婚姻疲惫的开始。男人这时就会在外面刻意或不刻意寻找能带给自己激情燃烧的女人。
出轨现象6：朋友出面证明他是清白的
男人在外面晚归或经常迟迟不归被老婆怀疑时，经常会有他的哥们儿自告奋勇站出来替他澄清事实：那天，他和我们在一起，嫂子，你绝对放心，我大哥不是那种人，我可以作证。并信誓旦旦保证，就是大哥想出轨，我们这帮哥们儿也不会饶了他，娶了你这么贤惠的嫂子，他要是不知足，敢对别的女人动歪心的话，看我们怎么修理他。
事实呢，他的这些哥们儿都是和他一样的狐朋狗友，人说，物以类聚，人以群分，这绝对没错。男人在外面花心，怕后院起火，最常用的伎俩就是把这些狐朋狗友推出来当挡箭牌，让妻子相信，他虽然夜夜晚归，但绝对为老婆守身如玉!
结语：看了上面的介绍，我想关于男人出轨的高峰期大家都了解了吧!女人们一定要警惕哦!还有小编为大家介绍的一些男人们出轨的表现，女人们在日常生活中也一定要注意一下哦!
中年男人养生 以下10种情况要警惕
1、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。
2、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。
3、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等疾病。
4、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否患了胃肠疾病或肝胆疾病。
6、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。
7、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否患了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。
8、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等。
9、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否患了风湿性骨关节病。
10、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。要小心是否得了肾脏疾病。
