男人们的腰围初见粗壮时,常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象,不会放在心上,但是需要大家引起注意的是,男性腰围肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。因此,我们既反对盲目减肥,也不提倡过度肥胖,要通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能保证真正地健康。
男性过度肥胖的五大危害:
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
5、易引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
肾癌的病因至今未明,但有资料显示证明,其致病原因与吸烟、解热镇痛药物、激素、病毒、射线、咖啡、镉、钍等有关;另有些职业如石油、皮革、石棉等产业工人患病率高。下面小编和大家聊聊与肾癌有关的7大致病病因如下:
(一)吸烟:
大量的前瞻性观察发现吸烟与肾癌发病正相关。吸烟者发生肾癌的相对危险因素(RR)=2,且吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人患肾癌的危险性上升。
(二)肥胖和高血压:
发表在2000年11月2日出版的新英格兰医学杂志上的一项前瞻性研究表明,高体重指数(BMI)和高血压是与男性肾癌危险性升高相关的两个独立因素。
(三)职业:
有报道接触金属铺的工人、报业印刷工人、焦炭工人、干洗业和石油化工产品工作者肾癌发病和死亡危险性增加。
(四)放射:
有统计使用过一种弱的α颗粒辐射源导致的124例肿瘤中有26例局限在肾,但是未见放射工作者和原子弹爆炸受害者的放射暴露与肾癌的相关报道。
(五)遗传:
有一些家族内肾癌,在进行染色体检查时发现。肾癌高发生率的人中第三对染色体上有缺陷。多数家族性肾癌发病年龄比较早,趋于多病灶和双侧性。有一种罕见的遗传性疾病——遗传性斑痞性错构瘤(VHP)病的患者发生肾癌者多达28%~45%。
肾癌无论体积大小,约80%的患者早期可无任何症状,只是在普查和因其他原因作体格检查或B超检查时才被发现其肾脏有占位病变或触摸到腹部包块。有些患者肾脏原发癌灶很小,无泌尿系或肾内症状,却首先表现出远处转移癌的症状。如发现患者腋下、腹部肿块,为找原发病灶才发现为肾癌。所以及时的了解肾癌症状是非常重要的。
十种呵护肾脏好方法
1、不喝成分不明的井水和河水以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
2、治疗感冒若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。
3、反复发作的扁桃体炎要小心喉部或扁桃体遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。
4、不暴饮暴食吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
5、适量饮水不憋尿尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。
6、泌尿道结石要处理结石不痛不代表好了,尤其是输尿管结石很容易造成肾积水,长久下来,肾脏会完全损坏而不自知。
7、控制糖尿病和高血压血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。
8、定期检查最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮检查,女性怀孕时肾脏负担会加重,应该监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
9、不乱吃药许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
10、冬天做好保暖调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。
男人们的腰围初见粗壮时,常被戏言是“发福”了。很多人觉得这是正常现象,不会放在心上,但是需要大家引起注意的是,男性腰围肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的并发症如糖尿病、冠心病、高血压等却会伤害身体健康。因此,我们既反对盲目减肥,也不提倡过度肥胖,要通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能保证真正地健康。
男性过度肥胖的五大危害:
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
5、易引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
夏季游泳应该是很多男士的最爱,游动一番盛情气爽。然而,近日,挪威游泳名将亚历山大·达尔·奥恩在美国奥运会集训的训练营中意外身亡,终年26岁,。他的的死亡很可能是源于游泳训练时突发性的疾病导致,对此,一些有心脏病、高血压的人在游泳时要特别小心。
在亚历山大·达尔·奥恩的事件上,引发了健康话题,在夏季不少的朋友都会去畅游一番,然而某些特定人群游泳就需要注意,如心脏病、高血压。
亚历山大·达尔·奥恩猝死在浴缸
亚历山大·达尔·奥恩四岁开始学习游泳,是挪威历史上最杰出的游泳运动员,2008年北京奥运会他获得100米蛙泳银牌,去年的上海游泳世界锦标赛上,奥恩赢得100米蛙泳冠军,这是挪威历史上第一个游泳世界冠军。
据报道,在近段时间,挪威游泳队在美国进行奥运会前的备战,按照原计划,本周将结束全部训练回到挪威。周一,奥恩的训练量并不大,他照常完成了训练课后下午还打了一会儿高尔夫球,之后便回到房间休息。回酒店后奥恩在房间沐浴,但过了很长时间还没有出浴室引起了队友的担心,奥恩的队友在冲入浴室后发现他已经摔倒在浴缸里失去意识。
队友很快找来队医,队医在赶到他的房间后马上为其进行心肺复苏术,直到救护车赶到把他送进医院,但终因抢救不及死亡。挪威游泳队的队医罗森说:“依据急救程序我们尝试了一切,但我们还是没能把他救回来,这让我们太难接受(他去世)这一事实了。”美国当地的医疗中心和当地警方也确认了奥恩的意外死亡,但还未对该起意外给出定论,据当地警方透露,奥恩的死亡很可能是源于突发性的疾病导致,但具体原因要等病理检查后才能确定。
国际泳联和挪威泳联周二都宣布了奥恩的意外离世,挪威泳联主席洛夫贝格说:“我们对此都非常意外和震惊,整个游泳队都在那里训练。我们希望借此表达对他家人的慰问,他还很年轻,但走得太早了。”挪威首相斯托尔滕贝格也通过推特表达了对奥恩去世的震惊和难过,“亚历山大·达尔·达恩是这个小国最伟大的运动员之一,我在此向他的家人和朋友表达衷心的慰问。”国际泳联主席马尔库莱斯库表示“我们将为他做点什么,他是一个伟大的世界冠军。”
心脏病、高血压患者游泳要谨慎
在亚历山大·达尔·奥恩的事件上,引发了健康话题,在夏季不少的朋友都会去畅游一番,然而某些特定人群游泳就需要注意,如心脏病、高血压。
因为心脏病有两种情况,一是冠心病,二是高血压。冠心病患者心肌收缩无力,平时,患者的心脏供血都有困难,而游泳对人的心脏负荷要求较高,此时人体需氧量较大,血液要充分达到人体的需氧部位,需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动,这样患者心脏可能不堪重负。而高血压患者血管弹性就不足,弹性不够大,此时再下水,由于水温一般都低于人体温度,凉水一激,血管收缩,血压升得就更高了,患者会感到头晕、目眩、气喘,引起心绞疼甚至心肌梗死,或者引发脑血管疾病,甚至可能发生脑出血。
当然,心脏病人并非绝对禁止下水,要根据具体病情而定,轻微心脏病人可以下水,但当感到不舒服时应尽快上岸,下水时间也不要太长,动作不要太大。而比较明显的高血压、较严重的心脏病人,如收缩压超过160毫米汞柱,舒张压超过120毫米汞柱的,就不要下水。
然而,心脏病、高血压患者游泳下水要慢慢进水,有一个适应过程。而游泳时要量力而行,不要过度用力,游泳方式也要注意,不要用自由泳、蛙泳等力度过大的方式,可采用较缓的仰泳。
高血压是我们日常生活中常见的一种疾病,虽然老年人是高血压的高发人群,但是随着社会生活节奏的加快,高血压的发病人群也是越来越年轻化,因此,男人们想要预防好高血压,以下的坏习惯你不得不改掉。
不爱运动,身体肥胖
现在生活质量是不断的提高,肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题,然而它是导致高血压的危险因素之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。
饮食放盐多
过量食盐会导致高血压,以及一系列高血压继发性疾病,如脑卒中和心脏病。
“中国有数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者,高盐饮食是其重要原因。”据介绍,中国每5例死亡病例中就有2例因心脑血管疾病造成。据估计,将中国人每天的平均摄盐量降低1克,将可每年挽救12.5万条生命。
吸烟饮酒
不良的生活习惯也是导致高血压发病的一个重要因素,其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明,吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效。
精神紧张,心理压力大
这是高血压发病的又一个重要诱因,随着生活节奏加快和工作压力过大,现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律,精神压力过大会导致高血压发病。从事精神紧张度高的职业者,例如IT企业、新闻工作者、医生护士等人群,这些人生活很不规律,精神经常处于高度紧张状态,心理压力较大,加上缺少体力活动和锻炼,其发病率比正常人群要高。
跷二郎腿会升高血压
吃饭时,看书时,工作时你会不经意地翘起二郎腿吗?最近,美国雅虎网站又给跷二郎腿列出了“四宗罪”。听上去有些吃惊吧?但这是事实。其中有一宗罪就是,把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,更是给这项任务增加了难度,只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。所以,还是有意识地经常提醒自己坐有坐相,尽量少跷二郎腿。
现在,很多人都或多或少存在一些慢性疾病,特别是上了年纪的人,高血压更是一种常见病,一个不小心就容易引起各种并发症,影响到身体健康,甚至可能会威胁到生命。而且,很多男性高血压患者应该都有这样一种体验,好似自己在性生活过程中明显感到力不从心。
高血压对男性性功能有影响?
其实,这些感觉是真实的,有关专家表示,高血压对男性朋友性能力的影响确实不小,高血压引起的并发症确实不能小觑,动脉痉挛和硬化等都有可能会造成阴茎血流量减少,进而影响到男性的性能力。
另外,长期高血压也可能会引起脑部的病变,以致降低男人的性欲;还不止,很多抗高血压的药物都含有会引起性功能障碍的成分,很可能会进一步伤害到男性性功能,比如利血平、卡托普利等等,建议是在医生的指导下,选择对性功能没有影响或影响较小的抗高血压药物。
高血压患者能否服用壮阳药?
高血压患者适当服用一些药物来维持一定的性生活,保持夫妻生活和谐,这是可以的,也是值得肯定的,毕竟规律且和谐的性生活能给双方带来诸多好处。但有关专家强调,男性朋友在选择壮阳药的时候,务必要多加注意,要服用经过国家批准的、且也要具有疗效的药物,当然,服用的药物剂量也不是越大越好,最好是在专业医生的指导下用药,毕竟滥用壮阳药会对身体健康带来诸多隐患。
而且,高血压患者的性生活频率也要适当减少,比一般人群少是肯定的,且时间也不宜过长,以免加重身体负担。还有,如果在同房过程中,出现头晕、胸闷、心悸、恶心等症状时,要立即停止,必要时及时寻求专业医生的建议与治疗。
万事万物都有双面性,虽然抗高血压药有着一定的弊,但也有着它独特的治疗效果,除了能很大程度上控制患者的血压情况,也能保障患者的正常生活质量,建议是在医生的指导下用药,同时不管是想要减药或停药等,都要咨询医生的建议,以免对身体健康造成影响。
温馨提示
高血压患者在平时的饮食也要多加注意,建议多吃清淡食物,因为食盐中的钠容易引起血压升高,降低药物的疗效,同时也要注意保持营养均衡,少吃热量高的食物,多吃富含钾的食物,多吃新鲜蔬果等,以防高血压的发病。
随着岁月的流逝,许多中老年男性由于体制的下降,都纷纷出现了高血压的症状,虽然相比于女士来说,男士们身体可能更硬朗一些,但是面对高血压,中老年男士们最好还是多吃一些能够降压的食物,下面我们来了解下中老年男性该如何降压?
中老年男性如何降压?这几种食物是最佳选择
1、山楂:
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人,可以用西瓜翠衣10克,草决明子10克,煎汤代茶,日服数次,10天为一个疗程。
3、苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
4、鲜葵花叶
也可以治疗高血压,采用鲜葵花叶50g,然后加上水进行服用,早上和晚上各十次。
5、鲜萝卜
也可以治疗高血压的,就是用鲜萝卜适量,将其鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。
6、海带丝
可以治疗高血压,具体的方法就是海带丝1小碗,草决明15g。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次。
7、蚕豆
可以治疗高血压,可以去蚕豆花30g,然后用泡水进行茶饮。
中老人高血压的饮食调理方
1、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
2、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
3、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
5、灵芝汤:将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。
6、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。
7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。