喝（白）酒头痛是一个非常普遍的现象。一般人们选酒时往往都很关注是否“上头”（酒后头痛），所有负责任的厂家都将不上头作为基本的要求来做。“上头”的原因主要是白酒中的杂醇油较高。它的中毒和麻醉作用比酒精强，能使神经系统充血，使人头痛。特别是杂醇油在人体内的氧化速度比酒精慢，在机体内停留时间长，有些人喝了酒以后，到第二天尽管不醉了，但还是头痛，就是体内杂醇油逐渐作用的结果。国家规定其在白酒中的含量不准超过0.2克/100毫升。
酒后头痛究竟有哪些缓解方法
酒后喝蜂蜜水减轻头疼。蜂蜜当中食物丰富的果糖，可以快速分解和吸收胃部大量的酒精，由此可以快速减轻头疼的现象。由喝红酒而引发的头疼最适宜采用此方法。
西红柿汁缓解头疼。西红柿当中的果酸可以缓冲酒精在人体胃部的不良反应，能够促进乙醇形成酯质。酒后喝西红柿汁可以快速缓解头疼以及头晕现象。
酸葡萄解酒效果好。大量饮酒后出现恶心、反胃现象时，不妨吃些酸葡萄。葡萄当中的石酸可以与乙醇发生反应而形成其它的物质，对于稀释胃部的酒精有很好的效果。
酒后香蕉。喝酒后出现胸闷、心悸症状时，可以吃几根香蕉得以缓解。吃香蕉可以增加血糖的浓度，这对于降低酒精在人体血液中的比例有很好的作用。
西瓜汁利尿解酒。西瓜汁水分多、糖分高，既可以降低人体对酒精的吸收，也利尿。可以促进体内大量的酒精排出，对于解酒也能起到促进的作用。
避免酒后不适需要做好喝酒前准备
医生说如果一定要喝的话，最好想吃一点油腻的东西，比如五花肉，猪蹄之类的。可以保护一下肠胃。头痛主要是因为肠胃受了太大的刺激产生的。晚上睡觉前可以先喝一杯牛奶或蜂蜜，第二天会好一点儿。
医生叮嘱一定不要空腹喝酒，酒劲儿会上来很快的，而且很容易吐。可以一边喝酒一边喝点果汁或酸奶稀释一下酒精，补充点儿维生素。最好能吃一碗热汤面，面食可以吸收一部分酒精，我们受的伤害就小多了。
如果要喝高度酒，医生还有一个绝招，我试过还真的很管用。可以去中药房买2两葛根片，要最贵的那种。喝酒之前可以先泡在茶杯里喝2杯，然后喝酒的时候放在嘴里两片，等葛根充分吸收酒精后在咽下酒。然后把葛根吐掉。可以增加酒量。
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缓解酒后不适要做好这些 看看你中了吗？
很多人饮酒后都会感到口渴，是由于酒精能通过出汗带走人体内的水分，还会产生利尿作用，极易导致身体缺水。此外，酒精可使血管扩张、体温上升，导致大量水分和其中一部分电解质流失，造成脱水与电解质缺乏。因此，饮酒的同时喝点水，一来可以迅速补充水分，二来也有助于令酒精进进体内所产生的有害物质乙醛随尿液排出体外，终极起到解酒的作用。不仅如此，它还能缓解第二天起床后口渴、皮肤干燥、头痛等症状。
除喝白水外，要使水分、电解质同时得到补充，也可以选择喝脉动、宝矿力水特等运动饮料。但要留意的是不能喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，由于它们会使酒精的吸收速度加快，出现头昏、乏力的症状;也不要喝茶，尤其是浓茶，否则会影响肾脏功能。
茶叶中的茶多酚固然有一定的护肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，加剧头疼。且茶碱也有利尿作用，促使尚未分解的乙醛过早地进进肾脏，对泌尿系统产生很大损害;医学研究还表明，酒精对心血管有很强的刺激性，浓茶也有兴奋心脏的作用，喝完酒再喝茶，会加重对心脏的刺激。
男性酒后吃哪些食物可以解酒？解酒的方法有哪些？
男性在平时应酬以及聚会中难免会喝酒，众所周知酒有害于身体健康，酒里面含有的乙醇容易在身体中产生乙酸，对肝细胞造成了很大的损伤，那男性喝酒之后吃什么好呢。
男性喝酒之后吃哪些食物可以解酒？
1、香蕉、芹菜、酸奶
喝完酒时候可以吃一根香蕉，能够增加血糖的浓度，降低了酒精在血液中的含量，具有解酒的功效，同时也可以消除酒后胸闷、心悸的情况。芹菜里面含有大量的b族维生素，有利于分解酒精。酸奶能够保护人们的胃黏膜，延缓了身体对酒精的吸收，而且里面的钙非常的丰富，能够缓解喝完酒之后内心烦躁的情况。
2、蜂蜜、葡萄、橄榄
蜂蜜里面含有一种物质，能够有效的促进酒精的分解以及吸收，从而减轻了头痛的情况。葡萄里面含有大量的酒石酸，能够和酒里面含有的乙醇相互作用，从而形成了之类物质，具有解酒的功效。橄榄具有清胃热、醒酒、促进食欲的功效，不仅仅可以直接使用，同时也可以加入冰糖来炖服。
3、西瓜、西红柿汁
西瓜具有清热去火的功效，能够让酒精快速的随着尿液的方式排出体外，西红柿汁里面含有果糖能够促进酒精的分解，如果一次饮用300毫升以上的西红柿汁可以缓解酒后头晕的症状。
解酒的方法都有哪些？
当男性喝酒过多时可以喝一些温开水来缓解，因为此时多喝水能够稀释乙醇，乙醇可以通过尿液的方式排出体外，另外也可以选择果汁类的饮料。也可以喝一些牛奶，不仅可以保护胃部，同时也可以缓醉酒后引起的头痛。
喝酒之后可以适当的喝一些白糖水，这样能够稀释胃里面的酒精浓度，从而减少了对酒的吸收，当糖分吸收之后血糖的浓度就会增加，从而降低了酒在血液中的浓度，加快了酒精在身体中的代谢和排出，具有解酒和醒酒的功效，另外也可以口服淡盐水。
温馨提示
男性朋友可以适当的喝酒，但是一定要控制量，在喝酒时不能吃胡萝卜，因为里面含有的胡萝卜素容易和酒精相结合，在肝脏酶的作用下产生大量的有毒物质，危害了身体健康。另外喝酒时也不能吃海鲜，不然会引发痛风加重病情。
酗酒后身体容易出现哪些不适感？教你好方法来应对
虽然男性适当的喝酒，能达到活血化瘀的效果，但是如果过度酗酒的话，会对心脏大脑肝脏胰腺及心脏带来严重的损伤。在各种机会以及应酬上都离不开酒，大量喝酒后会引起身体各种不适感，应该做好应对措施。
酗酒后身体容易出现哪些不适感？
1、喝酒后头晕
喝酒后会出现头痛头晕，根本站不住，此时可以喝一杯西红柿汁，把一个西红柿去除皮切成块放在榨汁机里面榨成汁，含有的果糖能够促进酒精的吸收以及分解，缓解了酒后的头晕感。
2、喝酒后口臭
大部分人群喝酒后会出现口臭，因为酒精会增加口腔里面的酸性物质，酒精被人们吸收之后，被分解成的乙醛会跟随着肺部呼吸排出体外。不妨吃柚子，具有一定的解酒功效，能快速分解身体中的酒精。
3、喝酒后反胃
大量的酒精进入肠胃后，会对胃部带来一定的刺激，从而引起反胃呕吐。乙醇是酒精的主要成分，正好葡萄中含有的酒石酸，能和乙醇发生化学反应形成脂类物质，迅速分解酒精。
4、喝酒后头痛
大量喝酒后肝脏，为了能够帮助代谢酒精会消耗体内大部分的水分，从而引起轻度脱水。酒精会对大脑神经带来刺激，引起大脑神经麻痹，紊乱了大脑生理系统，诱发头痛。喝酒后可以喝一杯蜂蜜水，里面含有的果糖能促进酒精的吸收和分解，帮助醒酒，缓解了酒后疼痛问题。另外，也可以少量的吃高蛋白和高脂肪的食物，比如肉类，这样能加快基础代谢率，保护了胃黏膜。除此之外，也可以选择葛根泡茶喝来缓解酒精带来的不适感。
温馨提示
喝酒后头痛头晕的话，尽量是躺在床上咪一会，也可以把酒吐出来，减轻了身体上的负担。吐酒后要使用温开水漱漱口，不仅能缓解口渴，同时也防止对胃部带来很大的损伤。喝酒后会出现口干舌燥的问题，要多喝水或者蜂蜜水能及时为身体补充水分，帮助酒精快速排出体外。也可以多吃水果，比如香蕉、橘子、西红柿或者葡萄等，来减轻酒后所引起的呕吐。喝酒后可以使用热毛巾对额头部位热敷，能帮助醒酒，让人们大脑变得更加清醒，期间做好身体保暖，防止让寒气入侵身体。
男人喝酒后头疼很难受 吃这5种食物能帮你来解决
男人忙于事业，难免经常喝酒应酬。喝酒适量还好，如果喝多了，就会出现胃疼、头疼的感觉，尤其是头疼，让你倍感不适。
男人喝酒后头疼很难受，吃这5种食物能帮你来解决！
1、脑供血不足
喝酒之后，肝脏为了解酒，通常会高速运转。血液优先给肝脏供血，导致脑部供血不足，出现头晕头疼的现象。
2、酒精刺激
酒精还会对脑血管造成刺激，再加上对脑血管有麻痹作用，最后导致头疼现象的产生。
哪些食物可以缓解喝酒以后的头疼呢？
1、蜂蜜水
喝醉酒以后一杯温温的蜂蜜水，可以有效缓解头疼带来的不适。这是因为蜂蜜含有大量的果糖，可以吸收胃部的酒精，减少酒精对脑血管的刺激。用温水冲泡蜂蜜，可以最大程度保证果糖的活性。不过要注意的是选择天然无添加的蜂蜜，含有添加剂的蜂蜜对人的身体健康有不好的影响。
2、食醋
喝醉了以后喝一碗加许多醋的酸汤可以缓解酒后头痛。因为食醋中的有机酸可以和酒精里的乙醇产生化学反应，可以分解转化胃里和血液里的乙醇，降低乙醇的浓度。乙醇浓度低了，头痛自然会得到缓解。
3、西红柿
喝酒以后可以生吃一颗西红柿，西红柿里的果酸可以和酒精反应，促进酒精转化然后排出体外。也可做西红柿鸡蛋汤，加上几勺食醋，缓解头痛效果更好。西红柿是很常见的蔬菜，解酒可以选择西红柿。
4、豆腐
豆腐富含丰富的氨基酸，氨基酸可以促进酒精加速排出体外。因此喝酒以后可以吃一盘清口的凉拌豆腐，对缓解头痛有很好的效果。
5、食盐水
食盐可以分解酒精，酒后喝杯淡盐水可以有效解酒。解酒以后，头痛自然得到缓解。
以上五中食物可以缓解喝酒产生的头疼症状，不过为了自己的身体健康，饮酒尽量适量，不要贪杯。
冬季养生该如何避免男科疾病
编者按：进入立冬，天气越来越来，冬季养生就要开始注意了，有些男性往往对自己的健康缺乏认知，自我保健意识也少，男性健康在冬季有哪些值得重视的呢?
天越冷越要保护前列腺
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以冬季节养生离不开养收二字。据流行学资料表明，至少50%的男性在一生中的某个阶段曾患过前列腺炎。但男性对前列腺的恐惧却不完全是因为如此高的发病率，更是因为前列腺炎容易反复发作，迁延难治。冬季到来，看前列腺疾病门诊的患者逐渐增多。因为寒冷的天气可以使交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿痛等症状，严重的还会并发精囊、附睾等器官的炎症，甚至引起性功能障碍和不育症。
专家提醒：前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。天越冷，男人越要注意保护前列腺，应该多饮水、多排尿，如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。
<>滥用壮阳药小心心肌梗塞
有关资料表示，我国男科疾病特别是性功能障碍患者逐年增多，但选择到正规医院就诊并使用正规药物的不到10%。这就为假伟哥、神油带来了可乘之机。据临床应用效果显示，物理、药物、心理三方面相结合治疗功能性障碍具有显著疗效，能迅速、准确、系统有效地治疗各类生理功能障碍、减衰退等疾病。值得注意的是，在治疗过程中需要男女双方相互理解和配合，并可选择性开展性感集中训练，才能更快、更好地取得疗效。
专家提醒：应慎用带有壮阳字样的中药，滥用各类来源、成分不明的补肾壮阳药品，可能引发心肌梗塞。同时，患上ED后不必讳疾忌医，应该像对待其他疾病一样，到正规医院就诊，以便医生对症治疗。
肥胖疾病滋生的温床
秋冬季节气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对肥胖者来说更加危险。
专家提醒：为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类，男性尤其应该多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
五种黑食物帮助男士冬季养肾强身
中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够帮助男士养肾强身。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
*烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。
黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
*吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
紫菜
含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病，即甲状腺肿。
*适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。
*烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。
*适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
*用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。
海带
海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。
*多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。
*清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失。
结语：天气越来越冷，男性同胞们要更加注意保护前列腺健康，多喝水，不憋尿，如果有感觉不适应当尽快去医院检查，避免一些疾病的危害。
男人醉酒后需注意什么？ 吃哪些食物可以解酒？
现在的男性都在注重养生，你觉得自己真的懂得怎么养生么？如果是，那么我问问你，男人喝醉后要注意什么呢？让男人快速醒酒的方式都有哪些？如果你不知道，那么就请你仔细看看这篇文章。
男人醉酒后需注意什么？
1、少吃腊肠和火腿。
香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。
2、不要吃退烧药。
醉酒后服用退烧药（羟苯基乙酰胺）会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。
3、不要大量喝咖啡。
咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议：多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。
4、不要运动。
不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。建议：最好冲个凉，并好好放松一下。
5、不要吃醒酒药。
醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议：大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质；低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。
6、不要吃油炸食物。
油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。建议：吃点普通面包或者低盐饼干，可改善低血糖，减轻恶心感。另外，酒后吃一根香蕉可以补钾。
怎么解酒？哪些食物可以解酒？
1、鲜橙解酒
鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮服，或食服。
2、生梨解酒
吃梨或挤梨汁饮服。喝什么能够快速醒酒？对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。
3、蛋清醒酒法
醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
4、米汤醒酒法
喝什么能够快速醒酒？醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。
5、茶叶醒酒法
醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
6、西红柿汁
治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
7、牛奶醒酒法
喝什么能够快速醒酒？醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
男人酒后护肝吃什么好?
1、高蛋白
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
2、补充糖
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
3、维生素
人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。
酒后改善肝脏供血吃什么好?研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。那么酒后改善肝脏供血吃什么好?多吃各种水果蔬菜，像苹果、柿子等食物是护肝的好东西，饮食原则上要清淡，少吃油腻和辛辣，膳食中洋葱、黑木耳、燕麦片、茄子等都是可以改善肝脏供血不足的食物。
男性经常穿人字拖有哪些危害？如何避免？
在炎热的夏季，很多人为了凉快都会选择“人字拖”，可是专家提醒，穿人字拖其实危害多多，一起来看看吧。
穿人字拖有哪些危害？
1、久穿人字拖伤脊柱
人字拖虽然穿着简单舒适，但并非没有坏处。穿“人字拖”行走时，要靠脚趾之间唯一的带子把鞋子提起来，这个带子太细，着力点与鞋底接触点太小，使鞋底与足底接触面太少，不稳定，行走时需要用脚趾弯曲起来“抓”或“夹”着拖鞋，才能给脚足够的支撑提起拖鞋，这种不自然的用力方式如果时间过长，会磨破夹带子的脚趾间隙，不及时处理会导致感染；还可能导致小腿前方肌肉酸痛。同时，为了避免鞋飞脱出去的尴尬，行走时还要缩短步幅，弯曲起脚趾以抠住鞋底，脚腕向内侧转，形成常说的“内八字”。用这样的姿态走路，时间久了就有可能损伤到膝盖和腰部的脊柱。
2、脚部更容易受到外伤。人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
3、对脚踝没有支撑。因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。
4、易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。
如何避免人字拖带来伤害？
1、不要在过硬的路面上行走
长时间穿着人字拖在不平的道路或野外行走时，脚踝部由于失去保护，很容易受到创伤或被利物割伤。而且，很多人字拖的鞋底都很薄，在不平的道路上行走，易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫被石头等硬物损伤，造成脚步损伤。
2、脚部清洁后涂抹一些润肤乳
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬甚至皲裂，而且双脚长期暴露在空气中，太阳的暴晒会使得水分流失严重，使双脚变得干燥、老化。所以在清洁后，可以适当涂抹一些润肤乳。
3、有可能导致足部变形
人字拖的鞋底虽然十分柔软舒适，但由于大部分人字拖的鞋底过薄，不能给予足弓有力的支撑，若长久行走的话，会造成小腿与足部肌肉的疲劳。甚至严重的可能引起扁平足。
4、警惕“凉拖性皮炎”
五颜六色的橡胶或塑料拖鞋深受大家的喜爱，尤其是爱美时尚人士的喜爱，但穿上一段时间后，有不少人却因此患上了“凉拖性皮炎”。所以，在选购和穿着人字拖的时候，一定要慎重。
5、不宜穿着过长时间
在穿人字拖这类底较平的鞋子时，会使人有向后倾的趋势，当快步行走时，人体会将重心向前倾，膝盖就会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会为适应此变化而改变。穿着时间久了，会导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉的疲劳，以及下肢疼痛等。
