男性健康是我们一直在讨论的话题，男士由于生活压力大、生活不规律等原因，常常出现各种健康状况。然而男士的情绪也是影响男士健康的一大关键因素。下面我们就一起来了解一下吧。
男性健康跟情绪也有关。那都有哪些情绪会影响男性健康呢?下面就来具体的了解一下。
一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量
笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
二、心怀感激如同康复治疗
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。
三、动情而哭释放体内压力
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
四、坠入爱河提高记忆力
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
五、沮丧放大疼痛感
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
六、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体
这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
七、常年压抑升高胆固醇
常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
男性保健食品
亚健康表现之心病不安
惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚健康表现之神经敏感
适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
亚健康表现之头胀头疼
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康表现之眼睛疲劳
可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
亚健康表现之倦怠无力
吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
表现之心理压力过大
尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果等。
亚健康表现之脾气不好
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。
男性健康知识
每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中，有很多与健康息息相关的小常识，不知道大家是否有注意到呢?
1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。
2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。
3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。
4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。
5、烧饭的时候使用开水，不仅可以缩短烧饭的时间，而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。
总结：上面我们就少了男士健康的各种小知识，知道了情绪对健康起到的作用，并了解了一下饮食健康知识。看完之后是不是对您很有帮助呢?要想有个健康的身体，首先要有一个良好的生活习惯，这样我们的身体就能自然变健康了。
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男性健康养生
男性的健康往往会比女性的健康更加脆弱。在中国的传统文化中，男性一直被赋予一个家庭的顶梁柱。如果这个家庭的男人倒下了，那么往往也就意味着这个家庭的顶梁柱倒下了。因此男性的健康不但对于男性来说是至关重要的，对于一个家庭来说也至关重要的。下面小编就介绍一下男性健康养生相关的内容。
饮食养生
俗话说：病从口入，但是健康往往也是吃出来的。在中国，男性一直处在比较优势的地位，因此男性的应酬比女性的应酬多了好几十倍，再加上在中国的各种应酬里面酒是少不了的一个角色。因此过度的饮酒可以说是男性健康的第一大杀手。过度的饮酒对我们的五腑六脏都有比较大的影响。再者现代社会的饮食环境不容乐观，体内的毒素大量堆积。所以男性要想好好的养生，要想一个健康的身体。首先要尽量少喝酒，多运动，多吃蔬菜水果，少熬夜。尽可能将自己体内的毒素排出来。
心理养生
人会处在亚健康的状态往往是因为我们的心理健康情况导致的。心理的养生对男性健康养生是至关重要的。由于男性在家庭中处于顶梁柱的地位，一家人的生活重担都压在男人身上。男人往往会比较女人有更大的生存压力，和社会责任感。长期处在高生存压力的情况下，男性的生理健康就会受影响。最明显影响就是容易出现疲惫感，对任何事物不感兴趣，心情比较压抑。而心理的不健康进一步影响了男性健康养生。
全国男性健康日 男人的性健康“密码”
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康密码”——18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。
18岁。18岁是男性性功能的“顶峰”年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。
15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长约为14-16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其阴茎就会短很多。
45千米/小时。是指男性射精时的速度。精子从输精管到龟头，都是以“中速”向前冲，然而一旦进入阴道，就急剧减速，好像是千军万马从四车道同时驶上了单行线。一般，精子需要爬行5分钟才能抵达子宫颈，然后要花上72小时才能和卵子“碰头”。
5卡路里。单次射精量相当于一口痰，其热量约为5卡路里。“这算得上是高热量，因为精液中富含果糖和生物酶。”美国康奈尔大学生殖和泌尿学教授马克·古德斯坦说。
64升。男性每次射精量约为2-7毫升，一辈子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小时。瑞士研究发现，多数男性在性爱后的10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复，所谓“大赛之前不能同房”的说法完全是谬论。当然，随着年龄增长，有些男性的恢复时间会适当延长，需12小时左右。
6成男性健康有问题 男性健康要重视！
我国第10个男性健康日即将到来，今年男性健康日的主题为“关注男性健康，幸福你我同享”。记者近日采访了解到，目前我国男性健康状况形势严峻，现实生活中有60%的成年男性存在有不同程度的男性疾病，而不育男性人数更可达到15%。其中泌尿生殖感染、前列腺疾病、性功能障碍排在男性疾病的前三位。但是由于对此类疾病的讳莫如深和认识不足，男科疾病的就诊率一直不高。
六成男性有健康问题
一份权威机构的统计数据表明，我国男性的健康问题不容乐观。我国男科疾病发病率高达60%。20岁至40岁之间的男性，20%患有前列腺炎，16%患有生殖感染;50岁以上的男性，约50%患有不同程度的性功能障碍和前列腺增生;10%的夫妇患有不孕不育症。男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前，原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。
“这并非危言耸听，我市虽没搞过专门调查，但从医院门诊情况来看，情况跟全国相似，尤其是近几年，男性疾病发病率不断攀升，男性健康状况不容乐观。”山东东方男科医院院长马波告诉记者，令人遗憾的是，目前很多男性并没有对自身健康引起重视，甚至存在很多误区。
男性就医状况有些尴尬
记者昨日在街头随机采访了19位男性市民，其中8位男性市民表示患了男科疾病，不好意思到医院就医。“男人作为家庭的支柱，应该是刚强的象征，男人动不动上医院会让人笑话。”市民许先生说。但专家指出，与女性相比男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。更值得注意的是，与女性相比，男性的健康意识还很薄弱。
据专家介绍，我省有7成以上的男性曾经或正在遭受男科疾病的困扰，男性看病的频率要比女性低28%，90%的男性表明自己平时没有健康体检的意识和习惯。其主要原因是，传统观念的束缚导致男性健康意识淡漠以及临床漏诊、误诊，治疗不规范、不彻底所致。
保健品不能完全解决“男”题
在多数人的观念中，男性健康仅是成人话题，似乎与儿童和老人无关。专家提醒，这一观念需要转变，男性保健“老少皆宜”。
性生活及性心理、不育症及生殖系统健康是困扰成年男性的主要问题。此外，前列腺炎也是中青年男性的常见病。马波提醒，男性健康不能只靠医药保健品，体育锻炼、饮食营养和良好的生活习惯才是改善健康状况的根本之道。
